Er komt een dag dat we zonder ophouden onze gedachten moeten laten rusten: hun geluiden uitschakelen om af te stemmen op die innerlijke stem die we lang hebben verwaarloosd, maar dat heeft ons veel te vertellen. Meditatie is bovenal een hereniging met onze ziel, een vitale verbinding om antwoorden te vinden in deze tijden van onrustige zeeën.
Er is geen enkele reden voor de persoon die voor meditatie kiest. Soms gebeurt het per ongeluk: iemand heeft rugpijn en zij adviseren u om yoga te beoefenen. Van daaruit beginnen ze bijna zonder te beseffen te mediteren. Er zijn veel scholen en verschillende benaderingen van deze eeuwenoude kunst.
"Mediteren is jezelf presenteren met een moment voor jezelf, alleen zijn op een intieme en speciale manier".Share
Bovendien kunnen we ook zeggen dat meditatie verschillende betekenissen heeft, afhankelijk van de context. Hoewel het niet is gekoppeld aan een bepaalde religie, is het een zeer belangrijk onderdeel van veel overtuigingen. Afgezien van het spirituele aspect, is de psychologische interesse in meditatie gebaseerd op vele redenen, en het wordt gebruikt voor therapeutische doeleinden.
Meditatie richt zich primair op het vermogen om 'de geest te reguleren' en haar processen, zodat we een balans kunnen bereiken tussen gedachten en emoties. Het is iets heel interessants, iets dat wordt bereikt door geplande training en dat ongetwijfeld vele strategieën en therapieën kan aanvullen wanneer we door momenten van stress, angst of depressie gaan. Laten we hier eens over nadenken?
Mediteer om innerlijke balans te herstellen
Voor veel mensen is praten over meditatie over boeddhisme. We moeten echter niet vergeten dat
de druïden deze technieken al gebruikten om verbinding te maken met de natuur en de goddelijkheid. Om dit te doen, moesten ze een reeks obstakels onder ogen zien die ze "de vier zorgen" noemden: nostalgie, pijn van verlies, jaloezie en moeilijkheden natuurlijk. Iets dat ons ongetwijfeld een beetje bekend voorkomt. "Bidden betekent tot het diepste deel van ons wezen spreken; mediteren is om het antwoord te vinden. "
ShareAls je dieper ingaat op de complexe en interessante wereld van religies en spiritualiteit, zul je merken dat er stichtingen zijn die ze allemaal gemeen hebben. Mircea Eliade, een bekende filosoof en historicus, zei dat het moment dat de man voor de eerste keer naar de hemel keek en de sterren ontdekte, hij betoverd was door deze kalme en bijna goddelijke magie. Er moest iets gebeuren in deze dimensie die zo ver verwijderd was van de noden en het lijden van de mensheid.
Omdat we het gebruik van de rede hebben,
we willen deze kalmte, die innerlijke balans waarmee we een meer intuïtief begrip van de dingen bereiken, een wijze en diepgaande sereniteit vinden om het ware "ik" in ons op te roepen en dat, op de een of andere manier zouden we elkaar beter leren kennen en contact kunnen maken met alles om ons heen. Als we erover nadenken, is het tegenwoordig heel complex om dit innerlijke evenwicht te vinden. We leven in een stressvolle wereld waar we snel beslissingen moeten nemen, en dat uitval die goddelijke dimensie fragmenteert die onze eigenwaarde is. Stop geen slaaf te zijn van externe omstandigheden
Niemand kan 100% controleren wat er in onze externe omgeving gebeurt. We kunnen echter bepalen hoe deze omstandigheden ons beïnvloeden. Geloof het of niet, we leven allemaal dagelijks met een reeks interne saboteurs die we niet zien, maar ze zijn er wel. Zij zijn de mijten van ons bewustzijn en we moeten slim en intelligent met hen omgaan.
Onze belangrijkste interne saboteurs zijn: Zorgen.Wonen in het verleden.
Besteed uw leven aan het beoordelen van de ander en onszelf.
- Wees kritisch ten aanzien van anderen en onszelf.
- Beschuldig onszelf voor alles wat er om ons heen gebeurt.
- Een verstokte catastrofe zijn. Een slaaf zijn van twijfels
- en aarzelingen.
- Wanneer een persoon begint te mediteren, begint hij aan een contemplatieve reis waarin hij al deze dimensies kan waarnemen.
- Maar ver van overweegt deze negatieve aspecten met minachting of minachting, zien we ze met de rust van iemand die niet in staat is om te oordelen en te begrijpen dat de verandering is altijd mogelijk. Meditatie is, bovenal, verwen uzelf met liefde en respect, om onze doelen te bereiken en gaan versterkt dit moment van rust en evenwicht.
- Kies een soort van meditatie en verzorgen van je hersenen nog
wetenschap heeft aangetoond dat meditatie genereert veel positieve veranderingen in onze hersenen architectuur . Het verhoogt bijvoorbeeld de corticale dikte, wat een gebied is dat gerelateerd is aan introspectie en aandacht. Bovendien vergroot het de verbindingen in de hippocampus of het frontale gebied, structuren die verband houden met emoties of besluitvorming.
Meditatie is de moeite waard om te weten.
Er zijn verschillende soorten van meditatie, waaronder we degene die het beste past bij onze persoonlijkheid en de tijd van het leven kan kiezen.We zullen hier citeren sommige vormen van meditatie:boeddhistische meditatie
Transcendente Meditatie Meditatie Vipassana
Meditatie Zazen
- Meditatie Kabbalah
- Meditatie Mantra
- Meditatie Sufi
- Meditatie Dzogchen
- Meditatie op chakra's is het
- Natuurlijk niet essentieel zijn voor een specifiek type van meditatie te volgen. Meditatie is een oefening waarbij we een staat van bewustzijn en ontspanning die een scala van cognitieve en psychologische processen ten goede zal komen kan bereiken.
- vaak gewoon je ogen dicht en visualiseer een positief beeld,
- als mentaal te verwoorden verklaringen die onze huidige behoeften. Bijvoorbeeld:
- Ik heb volledig vertrouwen in mezelf. Ik ben vrij om mijn eigen beslissingen te nemen.
Ik hoor mijn intuïtie. Niets en niemand heeft het recht om mijn innerlijke rust weg te nemen .
- Ik ben niet minder dan iemand en niemand is minder dan ik.
- Ik durf verandering te initiëren en te vechten voor mijn geluk. Tot slot, vaak te handhaven of te herwinnen onze vitaliteit in deze onzekere en complexe tijden, moet je een omgekeerde weg gaan:
- in plaats van het runnen van om te proberen te ontsnappen, de beste oplossing is om te herenigen.
- Hiervoor is niets beter dan beginnen met mediteren.