Wat zijn emoties?

Iedereen heeft zich ooit afgevraagd wat emoties zijn.We konden ze in te stellen als de "lijm van het leven", die onzichtbare materie, maar intense, die ons verbindt met de mensen, die ons in staat stelt om deel te hebben van de werkelijkheid lachen om haar te zijn, bewonderen haar, de verrassende voorkant van zijn prachtige en bedroevend ook met zijn minachting.

Weinig omstandigheden verspreiden zowel mysterie als emoties. Het is waar dat ze deel uitmaken van onze cultuur, ons onderwijs, geslacht of land van herkomst. Het is echter niet minder waar dat ze zijn geïntegreerd in onze genetische basis. Om dit aan te tonen, universiteiten en Lancaster van Durham (Engeland) voerde een fascinerende studie waar men kan zien datfoetussen al een klein scala van emoties in de baarmoeder te drukken. "Een emotie veroorzaakt geen pijn. De weerstand of onderdrukking van een emotie is wat werkelijk veroorzaken pijn en lijden "

-. Frederick Dodson - Door middel van echografie, vond als baby voor de geboorte, als ze lachen en zelfs zoals uitdrukkingen in verband met huilen. Dit alles toont aan dat de mens al in dit stille en stille universum van de baarmoeder "activerend" gaat en die instinctieve en essentiële taal traint die zijn overleving zal garanderen. De glimlach zal helpen om het welzijn en de tevredenheid te demonstreren, terwijl huilen de functie van "alarmsysteem" zal vervullen: waardoor het zijn meest elementaire behoeften zal uiten.

Emoties geven ons de mensheid, en zelfs als we vaak de fout maken om ze te classificeren in negatieve en positieve emoties, zijn ze allemaal noodzakelijk en waardevol. Uiteindelijk vervullen ze een aanpassingsfunctie en niets kan zo belangrijk zijn als hen te begrijpen om ze 'slim' te gebruiken in ons voordeel.

Wat zijn emoties? Pablo werkt aan zijn proefschrift. Bij thuiskomst van de universiteit gaat hij naar zijn kamer om zijn taak voort te zetten. Hij gaat voor de computer zitten en opent een la om naar sommige documenten te kijken. Als je dat doet, zie je dat in deze lade en net over de map die je nodig hebt een grote spin zit. Hij sluit het meteen, bang. Gaandeweg merkt hij op hoe zijn lichaamstemperatuur stijgt en zijn hart sneller wordt. Er is zuurstofgebrek en hij heeft een borstelige vacht.Een paar minuten later zegt hij tegen zichzelf dat het dwaas is, dat hij zijn werk moet voortzetten en geen tijd moet verspillen. De lade heropend en zich realiserend dat de spin niet zo groot was als hij had gerealiseerd, was hij eigenlijk veel kleiner. Hij voelt zich beschaamd door zijn irrationele angst, pakt de spin op met een papier en laat het in de tuin achter, tevreden en lachend naar zichzelf.

Dit eenvoudige voorbeeld laat zien hoe we binnen een paar minuten een breed scala aan emoties kunnen ervaren: angst, schaamte, voldoening en plezier.

Aan de andere kant combineerden ze allemaal drie zeer duidelijke aspecten:

Enkele subjectieve gevoelens: Pablo is bang voor spinnen en deze emotie stelt hem in staat om aan hen te ontsnappen, om zichzelf te beschermen.

Een reeks fysiologische reacties: het hart versnelt, de lichaamstemperatuur stijgt.Een expressief of adaptief gedrag: Pablo sluit de la snel wanneer hij deze stimulus (de spin) ziet die hem angstig maakt.Het meest complexe aan deze studie van emoties is dat ze heel moeilijk te meten, te beschrijven of te voorspellen zijn.

• Elke persoon ervaart ze op een bepaalde manier, ze zijn zeer specifieke en exclusieve subjectieve entiteiten. Maar wetenschappers weten meer over wat verwijst naar de fysiologische reactie, omdat in dit geval, en ongeacht leeftijd, ras of cultuur, we zijn allemaal hetzelfde, zoals adrenaline, bijvoorbeeld, die meestal is overal ervaring geassocieerd met angst, paniek, stress of de behoefte aan ontsnapping.
• Waarom raken we opgewonden?
• Emoties hebben een heel concreet doel: ons in staat stellen om ons aan te passen aan onze omgeving, om ons voortbestaan ​​te verzekeren.

Dit wordt aangegeven door Charles Darwin in zijn studie, om ons te tonen dat dieren ook die blijk hebben emoties, en dat deze gave manier konden ze om door te gaan als een soort

en met ons samenwerken om dit doel te bereiken.

Darwin was mogelijk een van de meest succesvolle figuren in het uitleggen wat emoties zijn en waar ze voor zijn. Door de geschiedenis heen vinden we echter meer namen, meer focussen en meer theorieën gericht om ons meer antwoorden op dit onderwerp te geven. Het Boek van Rites het "Boek van Rites" is een Chinese encyclopedie van de eerste eeuw iedereen moet ten minste een keer lezen.Een deel van de confucianistische standaard en ceremoniële adressen kwesties, vooral sociale en aspecten van de menselijke natuur. Als we naar dit boek verwijzen, is dat omdat het ook verklaart wat de emoties zijn. Toch is er in dit werk beschreven die de basisemoties zijn: vreugde, woede, verdriet, angst, liefde en afkeer.

De theorie van James-Lange

We zijn in de negentiende en William James eeuw, samen met de Deense wetenschapper Carl Lange, uit te leggen dat de emoties afhankelijk zijn van twee factoren: de fysieke veranderingen die gebeuren in ons gezicht een stimulans organisme en de daaropvolgende interpretatie we doen het later.

andere woorden,deze auteurs, de fysiologische reactie wordt geactiveerd voordat gedachten of subjectieve gevoelens.

Iets dat ongetwijfeld nuances heeft en ons een enigszins deterministische kijk biedt. "Als ik zeg beheersende emoties, bedoel ik echt stressvolle en invaliderende emoties. Emoties voelen is wat ons leven rijk maakt. "

- Daniel Goleman -

De Schacter-Singer modelLaten we nu al 60 jaar aan de prestigieuze Yale University, twee wetenschappers ontmoeten: Stanley Schacter en Jerome Singer. Ze hebben allebei de bestaande theorieën over wat emoties zijn aangescherpt en hun bekende en interessante model gevormd.Schacter en Singer heeft ons geleerd dat emoties effectief kan blijken de perifere fysiologische reacties van ons lichaam te interpreteren, zoals uitgelegd in William James en Carl Lange. Echter, en hier komt de nieuwigheid, ze kunnen ook afkomstig zijn van een cognitieve beoordeling. Ie

onze gedachten en cognities kan een organische reactie en de daaropvolgende vrijlating van een aantal van neurotransmitters die
een bepaalde emotie en een bijbehorende respons activeren activeren.

Paul Ekman, de emoties te bestuderen pionier

Als we willen weten wat zijn de emoties die we hebben bijna een verplichte basis te brengen voor het werk van Paul Ekman.

Wanneer deze psycholoog aan de Universiteit van San Francisco begonnen om deze kwestie te bestuderen, geloofde hij, net als de meeste van de wetenschappelijke gemeenschap dat emoties had een culturele oorsprong.Echter, na meer dan 40 jaar van studies en nog veel analyse van de culturen die deel uitmaken van onze wereld, voltooide een stelling die Darwin al in zijn tijd had verklaard:basisemoties zijn aangeboren en een resultaat van onze evolutie.

deze manier, en in zijn theorie, heeft Ekman vastgesteld dat de mens wordt bepaald door een reeks fundamentele en universele emoties in ieder van ons:

Joy Ira

FearAfschuwSurprise

• Sadness
• Later, aan het einde van 90, breidde deze lijst om dieper te bestuderen de gezichtsuitdrukkingen:
• Schuld
• Flushing
• Contempt
• Zelfgenoegzaamheid

Enthousiasme

• Pride
• Pleasure
• Fear
• Repulse
• tevredenheid
• Surprise
• Shame
• het stuur van emoties Robert Plutchik
• de theorie Robert Plutchik legt ons uit wat de emoties zijn vanuit een meer evolutionistisch oogpunt.
• Deze arts en psycholoog hebben een interessant model gemaakt waarin acht basisemoties goed geïdentificeerd en gedifferentieerd zijn. Allemaal zouden onze overleving gedurende onze evolutie gegarandeerd hebben. Deze worden samengeteld met andere secundaire en zelfs tertiaire emoties zou hebben ontwikkeld in de tijd aan te passen aan veel beter in onze omgeving.
• Dit hele interessante focus is bekend als "het wiel van emoties Plutchick". Hier kunnen we begrijpen hoe emoties variëren in graad en intensiteit. Dus, als een voorbeeld, is het interessant om te onthouden dat woede is minder intens dan de woede.
• Understanding zal helpen reguleren van ons gedrag een beetje beter.

Hoe emotioneel welzijn

bereiken Wanneer u naar dit punt is er een aspect dat moet worden overwogen.niet genoeg om te weten wat zijn de emoties.

niet genoeg om te weten welke neurotransmitter is achter elke emotionele toestand, elke fysiologische reactie of om de sensatie. Dit is als het hebben van een handleiding op een machine, maar weet niet hoe het te gebruiken in uw voordeel.Het is essentieel om de theoretische kennis om te zetten in praktische kennis.

Het beheer van onze emotionele universum om ons welzijn te bevorderen, de kwaliteit van de relaties, de productiviteit, creativiteit verbeteren, in essentie, de kwaliteit van ons leven.

Als aan het einde van de emoties, zoals Darwin vertelde ons, dienen om onze aanpassing, de overleving en co-existentie tussen ons te vergemakkelijken, moeten we leren, daarom, om dat te doen zonder onze angst voor hen, ze niet verbergen of verhullen hen. DeelDus

een manier om dit te leren over deze belangrijke tool te krijgen is het ontwikkelen van emotionele intelligentie.We hebben allemaal gehoord, we een boek van Daniel Goleman en verschillende artikelen met betrekking tot het onderwerp te lezen. Echter, hun belangrijkste strategieën hanteren wij

echt?Factoren zoals empathie, erkenning van eigen emoties, aandacht, goede communicatie, assertiviteit, frustratietolerantie, positiviteit en motivatie zijn aspecten die moeten we niet verwaarlozing in een mum van tijd.

Aangezien we al weten wat zijn de emoties, doen ze het beste kanaal om een ​​goed authentiek, een echte geluk te bouwen.Referenties Ekman, Paul (2017). "El rostro de las emociones" Barcelona: RBA Libros.Punset Eduard. Bisquerra, Rafael, Bisquerra (2014). "Un heelal Emociones" Planet.Goleman, Daniel (1996). "Emotionele Intelligentie" Madrid: Kairos.

LeDoux, Joseph (1998).

The Emotional Brain: The Mysterious fundering van het emotionele leven.

New York: Simon en Schuster.