Frustratie is een gevoel van hulpeloosheid, een emotionele reactie die naar voren komt wanneer bepaalde verlangens en verwachtingen niet kunnen worden vervuld. Naast woede is frustratie een van de meest voorkomende menselijke emoties. Als we niet leren om het te beheren en uiteindelijk te overwinnen, zullen we een stabiel gevoel van teleurstelling hebben.
Het niet kunnen oplossen van gevoelens van frustratie kan leiden tot demotivatie en stopzetting van alle doelen en projecten in elk plan van ons leven. Natuurlijk is het leven zelf niet gemakkelijk en het vermogen om de tegenvallers onder controle te houden, vergt geduld. Wat zou er anders van ons worden als we bij het eerste teken van frustratie "de handdoek in de ring gooien"?
Waarom is het belangrijk om frustraties te leren verdragen?
Zoals elke andere emotie, moet frustratie op een positieve manier worden gecontroleerd en gekanaliseerd, zodat de persoon in staat is om te gaan met de moeilijkheden en beperkingen die het dagelijks leven met zich meebrengt.
Het is belangrijk om te onthouden dat frustratie zelf een voorbijgaand gevoel is, een staat van onzekerheid die ons niet als mensen definieert. We moeten begrijpen dat een frustrerende situatie niet een mislukking betekent en dat het ontwikkelen van een tolerantie voor frustratie een leerproces impliceert dat begint in de kindertijd en nooit eindigt.
Wat zijn de oorzaken?
Lage frustratietolerantie hangt af van deze belangrijke aspecten:
1) Het individu heeft een vertekende perceptie van de ervaren situaties omdat hij alleen de negatieve kant van dingen ziet.
2) De persoon heeft de neiging om alle gebeurtenissen in zijn leven te willen beheersen, en het onvermogen om die controle te behouden, wordt weerspiegeld in een gevoel van ontmoediging.
3) Op dezelfde manier voelt het onderwerp zich niet in staat om het ongemak van moeilijke moeilijke levenssituaties te verdragen. Mensen die frustratie leren tolereren, leven met minder stress, omdat ze elk probleem als een kans kunnen zien en daarom voldoende duidelijkheid hebben om passende oplossingen te zoeken omdat ze niet onevenredig reageren op enig ongemak.
Hoe om te gaan met frustratie Een mens is ooit gefrustreerd geraakt
en hoewel frustratie een emotie is die niet volledig kan worden geëlimineerd, is het mogelijk om, met een beetje geduld, het te leren beheersen.
Om dit te doen, moeten we:• Bewustwording creëren van het soort gevoelens en emoties dat frustratie in ons genereert en analyseren. • Leren om het feit te assimileren dat verlangens geen behoeften zijn die onmiddellijke oplossing vereisen.
•
Erken dat perfectie niet bestaat en dat absurd veeleisend ermee leidt tot frustratie, omdat het de productiviteit en het vermogen om creatief te zijn verlamt.
• Beheers negatieve impulsen die schadelijk zijn voor de doelen en emotionele stabiliteit van het individu. Door rekening te houden met de negatieve gevolgen van de impulsen in eerdere situaties, kan de persoon leren geen overhaaste beslissingen te nemen als gevolg van hun frustratie.
Frustratietolerantie is een deugd die ontwikkeling en geduld vereist. Er is geen kwaad dat niet ten goede komt, en hoewel bepaalde situaties in het heden ongemak veroorzaken, zal de voldoening om de moeilijkheden op de lange termijn te hebben overwonnen, oneindig zijn.