Woede is een emotie die als giftig kan worden beschouwd en wordt geboren uit de perceptie van dreiging en gevaar. Zijn evolutionaire doel is om ons te motiveren om te vechten tegen wat ons pijn kan doen en zelfs ons leven kan beëindigen. En, net als alle emoties, bevat het, als het goed gereguleerd is, heel veel energie die we in ons voordeel kunnen gebruiken.
Het manifesteert zich meestal met spanning in zowel de spieren als de kaak, snelle hartkloppingen, transpiratie en bovenal een diep gevoel van onrecht of dat ze op de een of andere manier misbruik van ons maken. Meestal, wanneer we worden geconfronteerd met een persoon die geïrriteerd is, beoordelen we op een negatieve manier, verhogen we een defensieve barrière en confronteren we het zelfs. Met dit gedrag laten we zien dat we de destructieve kracht van deze emotie heel goed begrijpen. We weten dat we niet alleen de schade ontvangen die door deze woede wordt veroorzaakt, maar ook het risico lopen ermee geïnfecteerd te raken en een spiraal van escalatie met de ander te maken.
Of het nu gaat om een klant, onze broer of onze partner, woede is een van de emoties die de meeste mensen ons vermogen kunnen geven om emoties op de proef te stellen. Het is heel gemakkelijk voor elk gebaar of "bullshit" om zijn intensiteit te verhogen, zodat we uiteindelijk de controle verliezen en de persoon verdisenen die minder verdient. Is het waard om boos te zijn?
Het antwoord is nee. Woede lost geen enkel probleem op,in ieder geval geen enkele die een snelle reactie vereist, omdat ons bestaan is aangetast. Als dit het geval is, heeft woede een enorme hoeveelheid energie nodig om snel en krachtig op deze dreiging te reageren. Maar is het waarschijnlijk dat zoiets vandaag zal gebeuren? Tegenwoordig voelen we boosheid omdat we eisen dat alles werkt zoals we mensen om ons heen en de onze willen, en dit is gewoon een illusie die nooit zal worden vervuld. Dus we kunnen zeggen dat in de meeste situaties waarin we woede voelen er geen groot gevaar is voor ons, het is onze geest die de kleine bedreigingen vermomt als reuzen.
Denk dat deze woede probeert al je middelen in actie te brengen en tegen het probleem op te treden, maar het gebeurt dat
het probleem geen probleem is op zichzelf, maar het is alleen leven, realiteit en hiertegen is er een veel slimmere strategieën. Niemand kan door "brute kracht" veranderen wat er is gebeurd, gebeurt of zal gebeuren.
Het gebeurt ook, zoals we eerder hebben gezegd, dat wanneer we iemand boos zien, vooral als het op ons gericht is, we onszelf verdedigen. Een verdediging die vaak gepaard gaat met het uiten van onze woedemet de rechtvaardiging dat "deze persoon niet ...".
Van boosheid veranderen door begrip en mededogen Begrip is een geweldig vaccin tegen de schade die we lijden wanneer we ons blootstellen aan de woede van anderen. Als we denken dat de boze persoon niet bewust is en handelt in de ban van de emotie die hem binnenvalt, zal het makkelijker zijn om onze boosheid onder controle te houden en kunnen we zelfs ingrijpen om het te kalmeren. Als we op deze manier denken, laat staan de absolutistische eisen, zal het onmogelijk zijn om boosheid van deze persoon te voelen. In tegenstelling tot wat we geloven, als we in staat zijn om onze gedachten te veranderen, zullen we mededogen voor die persoon gaan voelen. Het is duidelijk dat, om op deze manier te kunnen denken,
we een goede voorraad van eigenliefde moeten hebben - niet het ego - en zeer zeker moeten zijn. Dit is de enige manier waarop we ons ook niet bedreigd kunnen voelen, om trots los te laten en met liefde te handelen jegens mensen die ons willen schaden en het doen zonder slechte bedoelingen. Ik weet dat je denkt dat het een conformistische houding is en dat niemand vertrappeld moet worden, en het is mogelijk dat je gelijk hebt, maar slechts ten dele.
Assertiviteit, het vermogen om grenzen te stellen en onze rechten uit te drukken zonder elkaar schade te berokkenen, is de adaptieve optie
die we kunnen kiezen wanneer iemand ons laat lijden. Denk aan assertiviteit is een geleide actie van ons bewustzijn en waarmee we onze positie beschermen zonder de ander pijn te doen, heeft niets te maken met een onevenredige en instinctieve reactie.
Dan, wanneer je de woede om je heen realiseert, probeer deze informatie dan de defensieve positie te verwerken
die je geneigd bent te nemen. Als je merkt dat dit groter is dan jij en die persoon niet in woede kan helpen, is het beter dat je uit de situatie komt voordat hij jou bereikt. Bedenk dat het hebben van meerdere mensen die handelen zonder de gevolgen te meten van wat ze doen een van de 'explosieven' is die de meeste schade aanricht. Tot slot willen we het verschil duidelijk maken tussen kwaad doen en niet acteren. We verwijzen vooral naar situaties van misbruik. In hen, hoezeer de boosdoener ook handelt onder de invloed van woede en als slachtoffers we het kunnen begrijpen, zijn we verplicht het te veroordelen uit respect voor onszelf en voor alle mensen die hun potentiële slachtoffers zouden kunnen zijn. Ik geef het zelfs aan hem zodat hij hulp kan krijgen.