Je boos voelen kan soms goed zijn. Het is een emotie die ons in staat stelt om frustraties en alle woede in ons lichaam los te laten. Het is een emotie die ontstaat als we met enige moeite worden geconfronteerd, maar we moeten oppassen dat we niet ontploffen.
Irritatie is iets dat komt en gaat, en stelt ons in staat om anders te reageren op dezelfde situatie. Als ik bijvoorbeeld een boek uitleen, kan verveling me helpen de stap te zetten, zodat ik het kan claimen en het dus kan herstellen. Dit betekent niet noodzakelijkerwijs schreeuwen of deze ergernis tonen wanneer we willen herstellen wat bij ons hoort. Integendeel,
is een gecontroleerde stimulus die ons in staat stelt de stap te zetten om er naar terug te vragen ."Als een persoon is niet toegestaan om hun woede te uiten, zelfs niet in hun eigen interieur herkennen, het eindigt door een eenvoudige uitbreiding, Privé veel kracht als controle"
-Carolyn Heilbrun- u een van die mensen die weten hoe je je boosheid uit te drukken?
Of houd je het vast totdat je het niet meer kunt, en er is geen andere uitweg dan om te "exploderen"? De gezondste is de eerste optie, maar als dat niet lukt, delen we vandaag wat sleutels zodat je weet wat je moet doen als het gaat exploderen.
Wanneer ik de controle verliest
Een van de gevolgen van het niet vrijgeven van woede in kleine doses is dat het zich opstapelt.
Alles wat we onderdrukken, zeggen wij niet uit angst voor hoe ze zullen reageren, alles wat niet uit te drukken en dat stoort ons, we houden, maar niet geëlimineerd. Het is erg belangrijk om te weten dat het negeren van wat ons dwars zit, het niet zal laten verdwijnen.
We zullen altijd alles houden wat we zelf denken, zelfs als we ons er niet van bewust zijn. Bijvoorbeeld, als bepaalde houding van een vriend stoorde me, binnenkort kunnen we het gevoel hebben dat de gezinssituatie is niet de beste
en we hebben problemen op het werk als gevolg van stress; Dit komt vroeg of laat naar de oppervlakte. Hoewel wij van mening dat niet de meeste van wat er in onrustige onze vriend te herinneren, ondanks de trigger is een ding, laat het achter al dat voordat gered had. Wanneer ik de controle over mezelf verliezen, ik ben niet op de hoogte van wat ik doe, wordt alles in de war en vaak vergeten wat ik zei en deed tijdens dit verlies van controle.
Share
Het is hier, wanneer we ontploffen, dat lose we de controle over onszelf verliezen.Zeker als je een van deze mensen bent, zul je anderen en jezelf met deze reacties verrassen.
Waarschijnlijk, tijdens zo'n verlies van controle over jezelf, weet je niet eens meer wat je zegt of doet . Alles laat je geen controle over. Hierdoor bent u volledig onvoorspelbaar. Op elk moment kan het exploderen, je bepaalt het moment niet. Het is net een tijdbom die op elk moment kan ontploffen.
Ik ga ontploffen, wat moet ik doen?Het is moeilijk om te bepalen wanneer we zullen exploderen, maar als we elkaar kennen, zullen we weten wanneer we op het punt staan de controle te verliezen, zelfs als het te laat is.Het is het beste om te leren alles wat we verzamelen op te ruimen
op het moment dat we het voelen of in elk geval niet toestaan dat die bal van emoties zich vormt die vroeg of laat zal ontploffen.
We kunnen dus rekening houden met het volgende advies dat u over deze situatie zal laten nadenken:
Vraag uzelf:
Is het de moeite waard woede te hebben? Heb ik een reden? Leren spreken, leren stellen, leren identificeren en uiten wat je dwars zit.
Ga achteruit en haal diep adem.
- Begin oplossingen te vinden voor wat je ergert.
- Het is belangrijk dat je leert met je explosies, dat je begint met het uitwerpen van alles wat je weet dat zich op elk moment zal verzamelen en zal worden vrijgegeven.
- Denk aan oplossingen, maar
- geloof nooit dat de oplossing is om te negeren en
wachten om te zien wat er gebeurt.
Dat, weet je, zal een detonatieresultaat hebben. Leer, wanneer u zich in een limit-situatie bevindt, leren weglopen. Door inertie zullen mensen ons vertellen of ons vragen om te kalmeren. Het zal alleen onze woede vergroten en ons verblinden. Als ik op het punt staat te exploderen, ga ik liever weg en haal diep adem. Delen Begin te leren van deze momenten om alles te zeggen wat u van elk van hen denkt.
U zult zich beter voelen over uzelf en zult voorkomen dat u de controle verliest, iets dat kan gebeuren op zeer ontijdige momenten.