5 Toetsen om de giftige relaties in de psychologie

"Niemand verdient het om in een emotioneel toxische omgeving te leven; het verlaten van het is niet alleen noodzakelijk, het is absoluut noodzakelijk. "

Vergis je niet: het gezin is een van de meest voorkomende fasen waarin giftige relaties zich ontwikkelen. Het kan zelfs moeilijker zijn dan in andere contexten, omdat deze relaties niet ongedaan kunnen worden gemaakt. Het is veel gemakkelijker om een ​​einde te maken aan de relatie met je partner of je vriend om het te doen met je moeder, je broer, je kinderen, je ouders ...

De waarheid is dat de familie wordt opgedrongen ons en we kunnen niet kiezen het vereist dat we ons eraan aanpassen. We moeten accepteren dat, hoewel we onafhankelijke en meervoudige personen zijn, er bepaalde normen zijn waaraan we onderhevig zijn vanwege onze rol binnen de familiekern.Hoe relevanter de positie van leden van giftige relaties is, hoe moeilijker het zal zijn om uit de situatie te geraken of om te gaan met dit soort relaties.In elk geval zijn er twee soorten gezinnen: de stijve en de flexibele.

Het is in de eerste dat we giftige relaties zien, het resultaat van het intense en irrationele gebruik van macht.

Het feit dat iemand zijn macht misbruikt, brengt grote moeilijkheden met zich mee in de relatie; zo iemand staat ons niet toe om vrijuit onze gevoelens en meningen te uiten. Dit zijn de emotionele vampiers. De meesten van ons hebben geleden onder het opleggen, de jaloezie of de veronachtzaming van iemand die aanvankelijk ons ​​niet opzettelijk zou moeten schaden. Het is duidelijk dat de meest waarschijnlijke is dat we deze relatie niet kan breken als een familie band niet zo gemakkelijk te breken, maar de waarheid is dat er momenten zijn dat relaties zijn recrudescem tot het punt dat we hebben geen andere keuze om niet te er een einde aan maken.

Zoals opgemerkt door Laura Rojas Marcos, zijn de meeste conflicten ontstaan ​​door machtsstrijd, het rechtsgevoel en het gebrek aan grenzen. Dus, voor een broer, een schoonmoeder, een neef, die ons iets in het gezicht gooit of ons schaadt met zijn acties, hoe moeten we dan handelen? 1. Zet jezelf in de andere: empathie Dit betekent niet dat we aan hun wensen moeten indienen en moeten geven als je niet wilt om iets te doen, maar impliceert

handhaven van een zekere bereidheid om te luisteren en te overwegen wat de ander moet het ons vertellen. Het is belangrijk dat we ons voorbereiden op de mogelijkheid dat we geen overeenstemming bereiken over wat ons gevraagd wordt. In dit geval moet er een pact zijn van respect voor onenigheid om co-existentie te vergemakkelijken. Dat wil zeggen: u wilt iets dat niet compatibel is met wat ik verlang, accepteer het en ga verder.

2. Respect voor de privacy, ruimte en tijd van elke relatie

In die zin moeten we accepteren dat de "Nee" is het antwoord en we moeten in staat zijn om frustratie te tolereren. Er wordt vaak gezegd dat

waar vertrouwen is, er walging is,

maar dit kunnen we ons niet veroorloven. Overmoed en inbreuk maken plaats voor de bekendste familieconflicten.

Zoals Rojas Marcos opmerkt: "in familierelaties zijn dingen waar geen overeenstemming over is. Als we in het huis van een kind zonder waarschuwing of op elk moment binnenkomen, moeten we bereid zijn een antwoord te ontvangen dat misschien niet is wat we verwachtten. Dit is om de grenzen van de relatie te bepalen en te markeren. " 3. Wees respectvol en onderhouden van onderwijs de tijd om te zorgen voor een relatie,

is het van belang het eerste wat in je opkomt en dat we door het filter van het onderwijs en respect niet zeggen. Het is waarschijnlijk dat de meeste mensen een naaste familielid hebben die denkt dat ze alles kunnen zeggen wat ze willen en denkt dat hun percepties en meningen boven die van iemand anders liggen.Dit kan veel conflicten veroorzaken, en daarom is het belangrijk dat

afstand neemt van situaties en grenzen kalm stelt

, reagerend op wat een ander ons vertelt emotionele pijn veroorzaakt. Het is belangrijk om ernaar te streven dit terrein niet te verliezen. 4. Wees assertief en gebruik magische woorden

Je wilt waarschijnlijk geen macht, je wilt gewoon vrij zijn om te handelen en jezelf uit te drukken, en die persoon is een groot obstakel voor jou om dit te bereiken. Het is net zo eenvoudig als het manifesteren van een "ik kan niet", een "ik wil niet", een "ik ben het er niet mee eens".

Het is belangrijk om je veilig te voelen en gebruik te maken van deze keuzecapaciteit. Daarnaastde woorden die de meeste deuren openen "alstublieft" en "dank u".

Ook al zijn we in het gezin, ze blijven erg belangrijk. Het uiten van consideratie en vriendelijkheid toont respect voor tijd en moeite in het aangezicht van een verzoek of een gunst.

5. Patiënt zijn Ongeduldig zijn maakt ons impulsiever en daarom

we reflecteren niet op onze beslissingen. Het vermogen om te wachten en na te denken voordat je handelt, is een van de belangrijkste principes die onze relaties moeten leiden especially, vooral familierelaties.

We kunnen de problemen die gepaard gaan met een uitputtende toxische gezinsrelatie mogelijk niet oplossen.

Soms wordt het onvermijdelijk om een ​​beslissing te nemen met consequenties die echt schadelijk kunnen zijn voor het gezin.Emotionele vampieren en roofdieren komen voor in alle families en in alle contexten; het belangrijkste is dat we weten hoe we ze moeten identificeren en beschermen, en dat we ons niet laten leiden door de intensiteit van tijdelijke emoties zoals verveling. Allereerst houdt u het gezonde verstand bij en houdt u er rekening mee dat we een mentale en fysieke limiet hebben die niemand kan overwinnen.