De lach heeft onmiskenbare voordelen. Onder hen kunnen we het feit benadrukken dat het een krachtig psychologisch kalmeringsmiddel is dat geen bijwerkingen heeft. Het is bewezen dat gelach en gevoel voor humor bijdragen aan het behoud van onze emotionele gezondheid.
Als we hardop lachen, worden neurotransmitters zoals serotonine en andere endogene opiaten zoals endorfines door onze hersenen vrijgegeven en produceren ze een zeer krachtig gevoel van welzijn en emotionele vrede.
In feite wordt ditzelfde psychologische hulpmiddel gebruikt in therapieën als een techniek om het evenwicht te bevorderen en onze algemene toestand te verbeteren. Dat wil zeggen, het is heel duidelijk dat sense ons gevoel voor humor en onze glimlach de beste wapens zijn om emotioneel te evolueren en te groeien. Dankzij de glimlach kunnen we de problemen beter onder ogen zien
Dankzij de glimlach worden de problemen op de beste manier begrepen
. Zonder te vervallen in het reductionisme met de positieve psychologie, moeten we zeggen dat een goed humeur helpt ons te openen de ramen van onze interieur, het beklimmen van bergen, en door de doolhoven om ons te helpen vinden andere oplossingen om de obstakels van onze eigen omzwervingen door het leven.Volgens de Zen-filosofie veroorzaakt de tinteling die het lachen veroorzaakt, zeer krachtige helende energieën die in ons interieur verschijnen en die helpen onze gezondheidstoestand te verbeteren. Dit is bewezen in neurowetenschappelijk onderzoek, wat, zoals we hebben opgemerkt, bevestigt dat
op hersenenniveau er een explosie van welzijn is. De constellatie van motieven die ons kunnen helpen glimlachen
Zoals we eerder al zeiden,
heeft de glimlach tal van fysieke en psychologische voordelen . Hieronder kunnen we het volgende benadrukken:De pijnstillende effecten als gevolg van de cerebrale afgifte van endorfines zijn spectaculair.
- Er kan worden gezegd dat de glimlach het kwaad geneest. Als we lachen, breiden onze longen uit, waardoor we onze longcapaciteit kunnen vergroten. We samentrekken en breiden de spieren van de borstkas uit, dit helpt ons om de oxygenatie van ons lichaam te versterken en die verouderde lucht te elimineren die ons bindt. Dit, als een consequentie, vergemakkelijkt het metabole werk en bevordert de werking ervan.
- Ons spierstelsel wordt gestimuleerd, de gezichts-, borst- en buikspieren worden groter en samentrekken en krijgen een betere bloed- en zuurstofinname. Met andere woorden, de glimlach revitaliseert ons.
- We krijgen ook voordelen op het niveau van de bloedsomloop, omdat we door het verhogen van de frequentie van hartslag cholesterolplaques uit de wand van onze bloedvaten kunnen verwijderen. Verminder stresshormonen
- zoals cortisol en adrenaline.
- Verhoogt de immuunactiviteit, waardoor de barrière wordt versterkt die virussen en bacteriën weghoudt. De niveaus van spanning, angstgevoelens, depressie, vermoeidheid, prikkelbaarheid en allerlei negatieve anemische toestanden nemen af.
- Dankzij metabolische hyperactivering wordt de eliminatie van toxines versneld en calorieën gemakkelijker verloren. Zoals te zien is, is de relatie tussen glimlach en lichamelijke en psychische gezondheid duidelijk.
- Om al deze redenen mogen we niet vergeten elke dag te glimlachen en een goed gevoel voor humor te behouden, omdat het net zo belangrijk is als gezond sporten of gezond eten.
- Bovendien mogen we niet vergeten dat een glimlach de sociale verhoudingen begunstigt, omdat het uitwisselen van goede momenten ons echt goed doet voelen. Dus dit alles levert een goede verzameling redenen op om het niet te vergeten en ons elke dag een goede sessie van goed humeur te bieden.
