Ken je nog steeds niet de waardevolle psychologische voordelen van dans in je leven? Heb je niet alles geprobeerd wat dans je kan bieden? Ken deze 5 voordelen en je zult begrijpen dat er krachtige redenen zijn om je voeten, je geest en je lichaam te bewegen op het ritme van de muziek. Dans is een universele taal, twee of meer mensen kunnen alleen verbinden en communiceren met de beweging van hun lichaam, muziek bepaalt het tempo en hun wil om te bewegen doet de rest. Daarom biedt dans de mogelijkheid om nieuwe mensen te ontmoeten zonder dat je hoeft te praten, en om jezelf te uiten zonder woorden te hoeven gebruiken.
Hieronder volgen enkele van de meest opvallende psychologische voordelen van dans voor lichaam en geest.
De psychologische voordelen van dans
Dans om creativiteit te ontwikkelen
Als we ons lichaam laten stromen met muziek, laten we de hersenen vrij werken.
We hebben geen taal nodig, alleen om op een lichamelijke manier te voelen en uit te drukken. Spontaniteit en creativiteit in de open lucht, zodat we om verder te gaan op nieuwe wegen en zoeken naar nieuwe oplossingen, de hersenen gaat op zoek naar alternatieve routes, het testen en het vrijgeven van een aantal van onze ons. Peter Lovatt, leider van Dance Psychology Laboratory van de Universiteit van Hertfordshire, voerde een studie waarin hij verklaarde dat de dans is het helpen van de hersenen om nieuwe ideeën en nieuwe routes van neurale circuits te genereren.
Dansen als een manier om verbinding te maken
Dansen stelt ons in staat om contact te maken met onszelf, met ons innerlijke zelf. Door te dansen drukken we gevoelens uit die ons onbewust kunnen bewonen, of zelfs alles loslaten wat in ons weegt.
Dansen geeft ons de gelegenheid elkaar via een nieuwe taal te leren kennen. De verbinding is niet alleen voor ons, de dans biedt haar sociale deel en opent de deuren om nieuwe mensen te ontmoeten. Dance verenigt mensen van alle leeftijden, dans kunnen twee mensen uit verschillende landen spreken dezelfde taal en, bovenal, brengt mensen met totaal verschillende smaken, verenigd alleen door muziek en ritme.
Dans verbetert de stemming en het gevoel van eigenwaarde
Als je danst, laat je je geest los en kun je je problemen vergeten om je op je voeten te richten. Als je danst, geeft je brein dopamine en serotonine af, stoffen die je geest toestaan zichzelf te bevrijden van stress en geluk te genereren. Andere studies hebben gegevens gevonden die de hypothese ondersteunen dat dansen kan helpen bij het verbeteren van lichaamspijn, evenals hoofdpijn en rugpijn, en sommige symptomen van depressie.
De dans stelt ons in staat om het lichaam, geest en ziel te verenigen, aansluitingen verbeteren en versterken van het gevoel van eigenwaarde
degenen die het beoefenen, het verbeteren van de relatie met jezelf en met anderen. Het stelt je ook in staat meer vertrouwen te genereren in jezelf en je danspartners. Terwijl we onszelf onschadelijk maken en onze creativiteit op de dansvloer bewijzen, openen we onze deuren in onszelf, die ons helpen meer van elkaar te houden. Dancing vertraagt hersenveroudering
Een studie door M. Joe Verghese (2003) was in staat om aan te tonen dat de dans bevordert neuronale synapsen vertraagt de hippocampus volume verlies dat van nature voorkomt met de leeftijd, en beschermt de hersenen lange termijn. Deze auteur heeft in een van zijn studies aangetoond dat
dance het centrale zenuwstelsel en de hersenactiviteit stimuleert. Ontdek nu alle psychologische voordelen van dansen, geniet van muziek, laat je geest vrij, bescherm je hersenen tegen de jaren. Denkendansen geeft je de mogelijkheid om je creativiteit te stimuleren. Kortom, laat je voeten gaan, want muziek en dans laten het hart klinken.
"De meest authentieke uitingen van mensen zijn in hun dans en in hun muziek. Het lichaam liegt nooit. "
- Agnes de Mille-