Leren lachen om jezelf is de eenvoudigste manier om innerlijke vrede te bereiken. Wat betreft veerkracht en vriendelijkheid. Het is niet zo eenvoudig als het eruit ziet, noch is het een capaciteit die 's nachts wordt geboren. Alleen de meest geëvolueerde of de gelukkigste kan.
Om te leren lachen om jezelf moet je een goed niveau van zelfkennis hebben bereikt. Maar bovenal een hoge mate van zelfacceptatie. Als je het geluk had om opgegroeid te zijn in een omgeving die die vermogens stimuleerde, geweldig. Als dat niet het geval is, is het noodzakelijk om een dagelijkse klus te klaren om dergelijke vaardigheden te verwerven.
We leven in een samenleving waarin iedereen iedereen beoordeelt. Mensen doen dit vaak, op een onvriendelijke manier. Dit is het resultaat van collectieve onzekerheid. Maar een behoorlijk aantal mensen is bang voor deze oordelen. Leren lachen om jezelf is een manier om onafhankelijk te worden van de mening van anderen. Hoe kan ik dit doen? Hier zijn enkele tips.
"Gelukkig zijn zij die weten hoe ze zichzelf moeten uitlachen omdat ze nooit plezier zullen maken."
-Tomas Moro-
1. Verzoenend zijn en willen zijn
Eén ding is wie we zijn en een andere wat we willen zijn. Het lijkt duidelijk, maar soms is dat niet zo. We verwarren vaak beide aspecten. Dit gebeurt vooral als ons een "must-have" is geleerd die erg rigide is. Daarom onderscheiden we de realiteit niet van de verwachtingen die we creëren. Als dat gebeurt, is het alsof we altijd schulden hebben.
Het "willen zijn" en het "moet zijn" beletten ons te waarderen en waarderen wat we zijn. Ik ben bijvoorbeeld een kort persoon, maar ik heb zoveel grappen tegen de kleintjes gehoord dat ik uiteindelijk deze functie depreciëer.
We pesten onszelf met lange mensen en zetten vreselijke hoge hakken om ons te camoufleren. In plaats van te profiteren van alle situaties waarin een compact leven een voordeel is. Of in plaats van te lachen wanneer we de plank niet eens bereiken ...
2. Zelfzuchtige intelligentie ontwikkelen
Om te leren lachen om jezelf is het nodig om het volume van narcisme te verlagen en zelfs gezond egoïsme te verhogen. Narcisme heeft te maken met gevoelens van persoonlijke trots. Gezond egoïsme heeft te maken met het zoeken naar het goede en het voordeel voor zichzelf, voor anderen.
Als u een zeer hoog gevoel van persoonlijke trots hebt, is het erg moeilijk om te leren lachen om uzelf. In dergelijke gevallen is er een verlangen om de beste, de mooiste, de meest intelligente te zijn ... Omdat het een onmogelijke begeerte is, komt de frustratie naar voren.
Aan de andere kant, wanneer we situaties op een zelfzuchtige manier analyseren, accepteren we onszelf als onvolledige mensen, die bovenal trouw moeten zijn aan zichzelf. En het is makkelijker om te lachen om onze fouten of onze fouten zonder rekening te houden met of we beter of slechter met anderen worden. Dus we hebben het over gezond egoïsme.
3. Beoordeel jezelf met vriendelijkheid om te leren lachen om jezelf
Soms zijn we genadeloze rechters van onszelf. We evalueren onszelf streng. We accepteren onze fouten niet en straffen onszelf voor hen. En we eisen vaak dat we meer van onszelf eisen dan we kunnen geven.
Om te leren lachen om jezelf, moet je eerst leren om naar jezelf te kijken met vriendelijkheid. Dit betekent dat we begrijpen dat we feilbare, incomplete en onafgemaakte wezens zijn. Begrijpen dat doen, zeggen of denken op de verkeerde manier is geen ernstige zonde, maar een zwakte die ons menselijker maakt en een kans om te verbeteren en te blijven groeien.
4. Leer je eigen medeplichtige te zijn
Als je niet op jezelf kunt rekenen, kun je op niemand rekenen. In plaats van een starre en onbuigzame innerlijke stem, moeten we een stem cultiveren die ondersteunend is. Doe pogingen om ons te vergeven in plaats van onszelf de schuld te geven. Om onszelf gemotiveerder te maken in plaats van onszelf te veroordelen. Net als wij in plaats van ons te berispen.
Wie zelf kan helpen, wordt niet zorgeloos of zorgeloos. Te streng zijn met jezelf leidt alleen maar tot emotionele malaise. Daartegenover, steeds flexibeler en vriendelijker worden, leidt tot meer balans. Een betere relatie met jezelf.
5. Lachen oefenen
Het is goed om elke dag een gelegenheid te zoeken om te lachen. Lachen is prachtig voor emotionele gezondheid en het helpt ons minder rigide te zijn met onszelf. Het vergemakkelijkt dit proces om het leven zo serieus te nemen en zorgt ervoor dat alles spontaaner kan stromen. Het zorgt er immers voor dat we ons beter voelen over onszelf.
Leren lachen om jezelf is van cruciaal belang voor het bereiken en behouden van geestelijke gezondheid. Het vergemakkelijkt ook de sociale prestaties enorm. Wanneer we kunnen begrijpen dat er gevoelens van trots of arrogantie bestaan om in de weg te zitten, zetten we een grote stap. Nederigheid, aan de andere kant, maakt ons minder gevoelig voor de kritiek, moppen en meningen van anderen.