Wie heeft nooit een moeilijke dag gehad? Een van die dagen wanneer je opstaat en alles lijkt samen te zweren om je eruit te krijgen? Is er iets dat we kunnen doen om een slechte dag beter te maken?
De zeep was weg, het toastje op het ontbijt brandde. Je verlaat het huis en het begint onverwachts te regenen. Mensen staren je aan alsof je iets verkeerd hebt gedaan. Je zegt iets en je begrijpt het anders. En alles, absoluut alles, gaat fout.
U bereidt met toewijding een taak voor op het werken uiteindelijk zijn de resultaten teleurstellend. Of een afspraak met een speciaal iemand wordt geannuleerd nadat u klaar bent.
Niemand is gered van een slechte dag. De waarheid is dat je het simpelweg niet hoeft aan te nemen. Je kunt altijd iets doen om een slechte dag te verbeteren en die periodes te redden die een nachtmerrie lijken. Het is tenslotte een andere dag van het leven. En wanneer er leven is, zullen er ook manieren zijn om te herstellen wat niet goed is.
"Succes gaat niet altijd over winnen, maar over nooit ontmoedigd raken."
- Napoleon Bonaparte -
1. Een pauze om een slechte dag te verbeteren
Stressvolle situaties maken soms gebruik van voordelen. Ze beginnen met ongemak, blijven onrustig worden en verwachten in ieder geval dat het een wirwar van zenuwen is geworden die op het punt staan te ontploffen. Als je op tijd stopt met stress, zal je slechte dag verbeteren.
Neem een korte pauze wanneer zich stressvolle situaties voordoen. En als je kunt, een langere pauze. Geniet van de ademhaling, luister naar een mooi liedje of lees iets vrolijks. Of maak gewoon een korte wandeling. Dit helpt om een einde te maken aan stress en om helderder na te denken.
2. Weiger je eigen profetieën te realiseren
Het feit dat je op een dag een slechte start hebt, betekent niet dat de rest hetzelfde zal zijn. Noch betekent een slecht moment het begin van een slechte stap. Soms vallen we echter in de fout om te denken dat wat slecht is, goed is voor een slechtere periode.
Dus, zonder het te beseffen, beginnen we onze eigen negatieve profetieën te formuleren. We zeggen zinnen als "het was beter om niet uit bed te komen". Of "Ik heb geen geluk vandaag," en zinnetjes als dat. Wanneer we het het minst verwachten, maken we deze mentale schema's realiteit.
De sleutel is om de aandacht van aandacht te verschuiven van negatief naar positief of op zijn minst naar mogelijke alternatieven. Zoeken naar oplossingen helpt ons een slechte dag te verbeteren, in plaats van niets te doen en gewoon te klagen.
3. Verander de chemie van je lichaam
Slecht humeur en stress veroorzaken chemische veranderingen in het lichaam, vooral in de hersenen. Ze activeren sommige hormonen, maar remmen ook anderen. Maar je kunt sowieso niet uit deze staat komen. Het is daarom nodig om iets te doen om deze chemie te veranderen.
Een manier om dit te bereiken is door een kleine oefening te doen. Het kan een stevige wandeling zijn of een lichte activiteit. En waarom niet, een soort van dans. Jogging helpt je om deze verloren chemische balans terug te winnen. Een andere optie is om wat gezond voedsel te consumeren, vooral vers fruit of groenten.
4. Concentreer u op wat constructief is
U kunt altijd iets leren van alles wat er gebeurt. Pas de juiste houding aan. Je hoeft alleen maar je geest te openen en te vragen of er iets te leren is over wat er is gebeurd. Wat zegt dit allemaal?
Het is ook belangrijk om positieve ideeën in gedachten te houden. Denk bijvoorbeeld aan die tijd dat alles goed komt. Onthoud prettige herinneringen. Kijk goed en geniet van de goede dingen om je heen. Bedankt voor alles.
5. Overcome Yourself
Een slechte dag is ook een uitstekende gelegenheid om meer te vragen. Ja, heb nog meer nodig. Als je elke dag een half uur aan lichaamsbeweging doet, maak dan een uur. Als je normaal je werk goed doet, doe dan beter. Besteed meer tijd en moeite. Je kunt ook iets speciaals doen voor iemand naar wie je nog nooit hebt geluisterd.
Zittend op de bank en het onderbreken van uw activiteiten is geen optie. Ook kun je de rest van de dag niet klagen. Integendeel: de malaise die volgens u gekanaliseerd moet worden in een extra inspanning. Daardoor zult u zich waarschijnlijk beter voelen over uzelf. Je zult zien hoe je gemoedstoestand verbetert.
Denk eraan, wat er ook gebeurt, een slechte dag eindigt ook. Morgen zal de zon weer opkomen. Als je in staat bent geweest om met al deze omstandigheden om te gaan, zal dit morgen veel beter zijn dan vandaag. Het is in uw handen dat het zo is.