Heb je er weleens aan gedacht hoeveel dagen je er echt van hebt genoten van begin tot einde?Zou je elke dag willen gaan zoals Kerstmis? Wil je die gelukkige dag herhalen en zou dat geluk nooit in je leven ontbreken? Geluk staat vaak voor onze ogen en in dit artikel zal ik je laten zien hoe je het in het dagelijks leven kunt ontdekken.
Vele malen onze dagen worden automatisch: we worden wakker, douchen, ontbijten, gaan werken, komen terug, eten en slapen. En daarom is het heel gebruikelijk om de dag af te sluiten met een gevoel van leegte; We voltooien al onze taken en denken dat we voor het slapen gaan niet tevreden zijn met ons leven. Als je denkt dat dit gewoon een andere dag in je leven is, heb je het mis, het is niet zomaar een dag, het is de enige dag die je vandaag hebt ontvangen; het leven geeft je die dag, het is een geschenk, het is alles wat je hier en nu hebt, en de enige adequate reactie op dit geschenk is om ervan te profiteren, dank je, in één woord, leef het.
Onze geest besteedt ongeveer 70% van zijn tijd aan het reproduceren van herinneringen en het creëren van scenario's van "perfecte momenten", duswe leven ons heden in slechts 30% van onze tijd. Het slechte is niet dat we zo weinig tijd investeren in het leven van ons heden, maar dat veel mensen nooit in het nu kunnen leven. Het is gebruikelijk dat mensen zeggen: "Ik zal gelukkig zijn als ik met pensioen kan gaan", "als ik mijn doel bereik zal ik gelukkig zijn", "als ik een dag rust heb, kan ik gelukkig zijn"; veel mensen stellen voorwaarden aan zichzelf voor hun geluk.We moeten geluk nooit als een doel zien, als het helemaal perfect kan zijn.Geluk als een doel duurt slechts een moment of een paar minuten en niet meer dan dat, maar geluk onderweg blijft je hele leven meegaan. Het geheim van geluk is om onze ogen te openen voor al die dingen die gebeuren in ons heden, in het nu . Denk je dat er nooit iets goeds of interessants gebeurt?
Het is niet dat er nooit iets gebeurt, het is dat er geen gelijke momenten zijn; kijk goed en je zult zien dat elke dag uniek, nieuw en speciaal is. Niets in dit leven herhaalt zich, op zo'n manier dat het niet langer van belang zou zijn voor zijn verleden of de onzekerheid van zijn toekomst, de toekomst niet zou moeten importeren omdat het nog niet bestaat. Het enige waar we zeker van kunnen zijn, is nu van ons.Grijp het hedenDeze dag is het enige dat we als vanzelfsprekend beschouwen. Leer aandacht te besteden aan alles wat je doet van moment tot moment. Geniet ervan, leef je dag bewust, wakker en oplettend. Wijd jezelf toe om deze reactie te cultiveren op het grote geschenk dat deze unieke dag is, en leer het te leven alsof het de eerste en de laatste van je leven was.
Vervolgens stel ik
sommige
activiteiten voor om me te beginnen te verbazen over het huidige moment : *Begin je ogen te openen en verwonder je over alles wat je kunt zien, alle prachtige kleuren die er zijn om te worden gewaardeerd. Let op de lucht dat we er zo zelden zijn.
Bekijk het en zie het van minuut tot minuut veranderen . We denken meestal aan het klimaat als "slecht" of "goed", maar zelfs vandaag hebben we een uniek klimaat dat nooit meer zo zal zijn. De vorming van de wolken zal nooit worden zoals het nu is. *Ga naar een park of een andere buitenplaats die je leuk vindt, schakel je mobiele telefoon uit, ga comfortabel zitten en zie hoe de lucht eruit ziet: koud, warm of getemperd? Besteed aandacht aan alle geuren die je kunt voelen, luister naar alle geluiden die je aandacht trekken, bekijk alles om je heen en denk na over hoe het voelt en hoe je je voelt.
* Neem een douche en let erop, stel je voor dat je net in de wereld bent gekomen en dat is de eerste keer dat je gaat douchen, het water op je huid voelt, de geur van zeep, de temperatuur van het water, het geluid dat het maakt als het valt, alles. Grijp de kans om te ontspannen, verbreek jezelf van alles behalve jezelf.
* Kijk naar de ogen van de mensen die je kent, elk van hen is uniek, heeft een uniek leven en kruist onder miljoenen mensen je pad op dit moment, open je hart en geniet ervan met een glimlach en een glimlach attente groet. Het is heel normaal dat er een gedachte aan je opkomt die niets te maken heeft met het huidige moment;
Maak je geen zorgen, denk aan een mantra "oommmm" (bijvoorbeeld) en richt je aandacht op je ademhaling, je omgeving en hoe je bent. Houd zoveel mogelijk je houding in deze mentaliteit, geniet ervan en, belangrijker nog, lach. Onthoud dat ergens in de wereld iemand moeite heeft om alles wat je hebt te krijgen; bedankt dat je hebt genoten van deze enorme hoeveelheid geschenken die het leven je vandaag heeft gegeven, open je hart voor al deze zegeningen en laat geluk stromen in je leven simpelweg omdat je kunt zien, glimlachen, aanraken ... gewoon omdat je leeft en dan , echt de beste dag van je leven
.