Onze gedachten kunnen veranderen met de manier waarop we ons gedragen, de beslissingen die we nemen en de gevoelens die we ervaren. Ze beïnvloeden ons veel, meer dan we geloven. De geest: bondgenoot of vijand?
Het hangt er allemaal vanaf. Van wat? Wat we denken! Het is gebruikelijk om te zeggen: "Ik ben moe, ik kan het niet meer aan," en onmiddellijk daarna voel ik me drie dagen achter elkaar te slapen.
Vergeet niet dat het lichaam en de hersenen werken om je te behagen en vooral de eerste heeft de neiging om dat op korte termijn te doen.
Beide kunnen echter een soort lampgenie worden die gehoorzaamt zonder te protesteren tegen de wensen van zijn meester. In tegenstelling tot wat we geloven, is het niet de geest die ons vertelt wat we moeten doen of hoe we ons moeten voelen ... in feite is het andersom! We zijn verantwoordelijk voor hoe we ons voelen.
We kunnen de schuld niet leggen op het milieu, de politici, de economie of onze baas ... alles zit in ons. Natuurlijk is het altijd gemakkelijker om de persoon op een andere plaats of zo te vinden, maar op deze manier hebben we niet de mogelijkheid om te leren, te veranderen en te verbeteren. Alles is in de geest Marathons zijn een van de duurproeven die het meest van ons lichaam, maar ook van onze geest vereisen. Naast dat het een goede fysieke voorbereiding vereist, vereist het ook een mentale training. Waarom? Omdat
het moment waarop het lichaam niet meer kan, het zijn de hersenen die je helpen vooruit te komen
... ook al is de pijn zo groot dat er geen pijnstiller is die deze kan verlichten. Het is niet nodig om een marathonloper te worden om deze theorie te bewijzen: denk aan de keren dat je op het punt stond in slaap te vallen, moe of verveeld van de routine, en zei: "Ik kan doorgaan", "met mij gaat het goed" ". Het is waarschijnlijk dat je op dat moment een beetje extra energie kreeg - je kwam niet uit een kopje koffie - om je taken voort te zetten en dan uitgeput in bed te liggen om enkele uren achter elkaar te slapen.Het gaat er ook niet om de meest positieve persoon ter wereld te zijn en door het leven te lopen op zoek naar het halfvolle glas van elke situatie, maar om te weten dat
er gedachten zijn die ons en anderen helpen die ons schade berokkenen.
Stop met aandacht te besteden aan irrelevante zaken en concentreer u op wat er echt toe doet. Als de dingen om je heen gaan, neem de tijd om ze op te lossen en doorloop de volgende taak. De geest accepteert ook het irrationele Als je niet kunt slapen omdat je geest een wervelwind van ideeën is, een kleine notitieblok op het nachtkastje hebt en geniet van alluvium van creativiteit om een aantal van je problemen op te lossen. Misbruik uw energie niet door te "mediteren" op de slechte dingen die gebeuren. Grijp uw tijd en uw middelen beter om een oplossing voor de problemen te vinden.
Onthoud dat niet alles rationeel hoeft te zijn ... laat wat improvisatie toe in je leven!
Het is waar dat er dingen zijn die gebaseerd zijn op logica, maar er zijn anderen (veel) die meer verbonden zijn met emoties, sensaties en intuïties.
Leer omgaan met onzekerheid, zelfs in een minimale dosis. Neem beslissingen die ook bepaalde risico's vereisen en beschouw fouten als onderdeel van de spelregels. Vermijd de opgelegde zelf druk en accepteren dat je onvolmaakt bent ... dit zal hun niveau van angst en angst hun fouten te verminderen en bijgevolg.
Hoe geniet je van de gedachten? Een uitstekende oefening die je kan helpen om je negatieve ideeën te verwerpen, is door te lachen om je eigen feiten.
Hoe absurd kunnen onze gedachten soms zijn! Het leuke zien van alles wat er met je gebeurt, dient om een deel van de spanning los te laten en te leren de positieve kant van de situatie te zoeken.
Praat je meestal tegen jezelf? Loop je de straat af, ruzie met je verstand of praat je voor de spiegel alsof er iemand anders in de kamer is? Raak niet verstrikt in de games die je brein op je voorbereidt ... dit is een valstrik!
Zeker, gedachten zijn negatief, wispelturig en egoïstisch, en het enige wat ze proberen te doen, is hen verdrietig, gekweld, boos of wraakgierig te laten voelen.Als je deze woorden negeert en je ergens anders op concentreert, kun je de controle over je geest nemen en voorkomen dat het de traagheid wordt die het beheerst. Nadat je de controle hebt over het krachtigste hulpmiddel dat je hebt, kun je haar het cognitieve materiaal van jouw interesse geven, zodat ze - samen met haar lichaam - zich goed voelt.