De jagers kunnen vieren! Huilen is goed voor de lichamelijke en geestelijke gezondheid. Het is misschien niet prettig, maar het maakt deel uit van de menselijke natuur. Het is de eerste vorm van communicatie van de baby wanneer hij de wereld in komt. We huilen om verschillende redenen: verdriet, frustratie, woede en zelfs van vreugde. Het is dus de moeite waard om deze emotionele manifestatie te onderzoeken die we allemaal op een bepaald moment in ons leven ervaren.
Niet huilen!
We zeggen dit vele keren in ons leven. Huilen gaat gepaard met pijn en zwakte; situaties die we liever vermijden. Veel mensen worden angstig en weten niet hoe te handelen wanneer iemand begint te huilen.
We groeien en onderdrukken onze emoties. Hinderen remmen kan fysieke en emotionele problemen veroorzaken. In het geval van mannen is de situatie nog ernstiger. Cultureel is een man die huilt een teken van zwakte en gebrek aan karakter.
Al deze verwarring van stereotypen en vooroordelen die de samenleving heeft gecreëerd rond huilen is onnodig en contraproductief. Dit genereert een vulkaan van onderdrukte emoties die een eenvoudig huilen kan oplossen.
Na de storm komt de bonanza
Ons menselijk lichaam is wijs. Huilen brengt ons lichaam en onze psyche in evenwicht. Geeft twee complementaire hormonen vrij: de adrenaline die het lichaam voorbereidt op stressvolle situaties, en noradrenaline die ontspannend is.
Dat is de reden waarom we ons na een crisis van huilen kalm en ontspannen voelen, net als de rust die na de storm komt.
Wenen naar believen
Emotionele intelligentie is het vermogen om je emoties te herkennen, ze zonder oordeel te accepteren en ze assertief uit te drukken. Hieronder staan enkele suggesties om deze principes toe te passen op huilen.
Houd contact met je emoties. Laat jezelf voelen zonder enige discriminatie, zelfs als je eerste reactie negeren is. Emoties brengen ons belangrijke berichten die niet mogen worden genegeerd; ze krijgen een andere uitgang, die helaas niet onder onze controle valt, en het resultaat zal erger zijn.
- Beoordeel je emoties en gevoelens niet, of voel je dom of zwak om ze te voelen. Je bent gewoon een mens. Haal diep adem en kom in contact met je lichamelijke gewaarwordingen, zoals beklemming op de borst, een keelknoop of spierspanning. Heb er geen spijt van, accepteer deze gevoelens en huil naar believen. - Wees vriendelijk en welwillend, spreek steun uit en begrijp boodschappen voor jezelf terwijl je huilt.
Huilen is een uitlaatklep om ons innerlijk evenwicht te herstellen. Huilen maakt je sterker, verhoogt het zelfbeeld en respect voor jezelf. Accepteer jezelf zoals je bent. We zijn allemaal tegelijkertijd sterk en kwetsbaar.