Heb je moeite met het bestrijden van angst? Heeft het invloed op je leven? Heb je het gevoel dat je elke dag meer wegzinkt in eenzaamheid? Als dat zo is, moet je weten dat je niet alleen bent. Over de hele wereld zijn er veel mensen die met angst omgaan in hun dagelijks leven.
Hoewel het misschien een probleem lijkt dat je weerhoudt van een normaal leven, kan angst ook een kans zijn. Wanneer je jezelf de kans geeft om je angst te begrijpen, kan deze op veel manieren verbeteren.
"Beperk jezelf niet. Sta op, houd je hoofd omhoog en laat zien wat je hebt. "
-Joe Mari Fadrigalan-
Identificeer je angst
Angst ontstaat door angst en zorgen over de toekomst. Je bent misschien bang voor de reacties van anderen, maar diep van binnen is de centrale reden voor angst jezelf en het idee dat je hebt over jezelf en wat je zou moeten zijn, doen of lijken te zijn.
Misschien hebt u een fysiek kenmerk waarvan u zich schaamt, of maakt u zich te veel zorgen over de toekomst en wat er mis kan gaan. Om te voorkomen dat angst u verlamt, moet u eerst identificeren en accepteren wat u beïnvloedt.
Wanneer u uw angsten kent, kunt u op zoek gaan naar een oplossing om ze effectief te behandelen. Het is belangrijk dat u uw gevoelens niet probeert te vermijden of minimaliseren. Functies die je niet leuk vindt, kunnen de oorzaak zijn van je angst, ook al besef je het soms niet.
"Ik heb geleerd dat moed niet was om te zoeken naar de afwezigheid van angst, maar om erover te triomferen. De dappere is niet degene die geen angst voelt, maar degene die deze angst overwint. "
-Nelson Mandela-
Verander je percepties
Laten we door het leven gaan denken dat onze fouten het ergst zijn. Dit zorgt voor veel angst wanneer het tijd is om met andere mensen om te gaan. Om te voorkomen dat angst je overneemt, moet je een ander pad kiezen als je de andere manier van kijken naar de werkelijkheid opent. Observeer je realiteit vanuit een ander perspectief. Je zult zien dat beetje bij beetje meer normaal begint te lijken. Je zult het opmerken. dat wat een groot gebrek voor je leek, is heel gewoon voor anderen.
Leer om te zien wat u vandaag als een defect anders ziet. Waarom zie je niet die eigenschap die je stoort en iets dat je uniek maakt? Aandacht besteden aan anderen Wanneer u veel tijd besteedt aan het nadenken over wat u stoort, hebt u minder tijd om te genieten van wat goed is. Dat doen de mensen om je heen ook. Als je de hele tijd kijkt naar wat anderen van je zullen denken, vergeet je om voor je relaties te zorgen.
Zorg dat je niet met je vrienden en familie uitgaat of geniet van de tijd die je ermee doorbrengt.
Richt je op het moment dat je bent en degenen om je heen,
en stop met het verspillen van je tijd met zorgen. Ga stap voor stap Angst komt niet en vestigt zich 's nachts.
Het is vele jaren om alle gewoonten te ontwikkelen die het in ons leven houden. Dus het is met het proces om het uit ons leven te verwijderen.
Je moet langzaam gaan vechten.Stel niet voor om naar een groot feest te gaan waar je in het begin het middelpunt van de aandacht zult zijn. Wat je nodig hebt, is kleine stappen zetten. Als je niet in staat bent om het huis te verlaten, probeer dan op een dag de post op te halen. Je hoeft niet naar buiten te gaan om alle buren te begroeten; doe gewoon iets kleins.
Schrikkel niet de situaties die u lastig vallen. Het is moeilijk om bij te houden, maar het is een geweldige strategie om uw angst voor altijd te beëindigen.
Blijven op de plek die ons dwars zit, zal ons helpen om tegemoet te komen aan wat we vrezen, ondanks de malaise die we voelen.
Zeker tot nu toe heb je geprobeerd om de situaties te vermijden die je angst veroorzaken. Doe het niet meer! Sta jezelf toe om de angst en de twijfels te voelen. Op deze manier leer je hoe je ongemakkelijke situaties kunt oplossen en, beetje bij beetje, zullen ze meer normaal voor je zijn. Er komt een tijd dat je niet eens begrijpt waarom je je zo eerder voelde. Het is ongetwijfeld een proces, maar het resultaat is geweldig. Alleen als je je angsten onder ogen ziet, kun je ze overwinnen.
"Je kunt rennen, rennen, vluchten voor veel dingen in het leven, maar je kunt niet voor jezelf weglopen. En de sleutel tot geluk is om te begrijpen en te accepteren wat je bent. "D -Dale Archer- Accepteer de macht over je leven
Angst kan je leven overnemen als je het toelaat. Laat negatieve emoties niet meer kracht hebben dan jij. Als een bepaald aspect je niet bevalt, bedenk dan hoe je het kunt veranderen, verbeteren of er het meeste uit kunt halen. Consider Overweeg een specialist te raadplegen als angst een permanent probleem is dat u niet kunt beheersen.