Heb je ooit het gevoel gehad dat je zo ondergedompeld was in een concrete activiteit dat je de tijd uit het oog verloor? Was ze zo geconcentreerd bezig dat ze er net over nadacht, en de rest op de achtergrond? Heb je ervaren dat "de tijd voorbij vloog"? Als het antwoord ja is, bent u misschien dichter bij het genieten van Flow's staat geweest dan u denkt.
Wat is de stroomstatus of stroomstatus?
Flow, of Flow, is een positieve emotionele toestand ontwikkeld door Mihály Csíkszentmihályi, een van de meest prestigieuze psychologen in de studie van positieve psychologie. Door deze toestand te ervaren, is iemand volledig verdiept in een activiteit van zijn eigen plezier, waarin de tijd vliegt, en acties, gedachten en bewegingen een voor een plaatsvinden, zonder zelfs te stoppen om ze te plannen.
Deze positieve emotionele toestand wordt gekenmerkt door een totale aandacht in de activiteit die we uitvoeren, waarbij niets anders ertoe doet, een absolute mate van concentratie handhaven. In deze situatie lijkt het erop dat we controle hebben over onze bestemming en grote voldoening voelen, omdat de ervaring op zichzelf aangenaam is.
Het gaat om veel meer dan alleen amusement, ongeacht de problemen op dit moment, noch de problemen die zich voordoen. Ons hele wezen is gericht op de taak en gebruikt en neemt onze vaardigheden en capaciteiten tot het uiterste. In Flow State moeten we doen wat we echt willen, wat een spontaan gevoel is, met weinig moeite.
Wanneer gebeurt het?
De staat van stroom vindt plaats wanneer de vaardigheden en vaardigheden waarop we rekenen in balans zijn met des doelen en uitdagingen die de activiteit presenteert. De doelen zullen echter realistisch zijn wanneer we in harmonie zijn met onze eigen mogelijkheden, en de taak zal niet eenvoudiger of moeilijker zijn.
We kunnen deze positieve emotionele toestand ervaren door allerlei soorten activiteiten uit te voeren, zoals schilderen, schrijven, een sport beoefenen of met iemand praten. Dit geluk kan door iedereen worden ervaren, zolang ze voldoen aan de hierboven uiteengezette vereisten, met betrekking tot het handhaven van de balans tussen vaardigheden en de complexiteit van de activiteit. Het is echter belangrijk om die activiteiten te vinden of te detecteren die ons in staat stellen om de Flow-status in ons leven te ervaren, omdat dit degenen zijn die ons zullen laten uitblinken, evenals de voldoening om een grotere betekenis en waarde aan het leven te geven.Wat zijn de kenmerken van deze staat?
- Vermindering van zelfbewustzijn;
- Evenwicht tussen de uitdaging en de capaciteiten van de persoon;
- Unie van actie en gedachte;
- Verwijdering van faalangst;
- Continu gevoel van plezier in de uitvoering van de activiteit;
- Activiteit is het doel op zich;
- Je doet wat je veilig wilt;
- Vervorming van de tijd;
- Verwijdering van afleiding.
Hoe kunnen we de Flow-status bereiken?
- Maak van elke activiteit een taak of een spel;
- Focus op activiteit, op zoek naar transcendentie of extase;
Stel uitdagende maar realistische doelen;
- streven naar maximale activiteit, geen maximale inspanning;
- Beheers de bewustzijnsstaat;
- Zoek niet alleen naar succes;
- Stop het uitstelgedrag en de wens om alledaagse activiteiten niet goed te doen;
- Laat je meeslepen door het proces van het uitvoeren van de activiteit.
Zeker, het geheim schuilt in
doen wat we willen op de best mogelijke manier, en voor zover onze mogelijkheden dat kunnen.
Credits: Luis Sarabia