Iets dat heel belangrijk is, is de gewoonte, hoe eenvoudig het ook lijkt. Het is als een graankorrel: het heeft alleen weinig waarde, maar als je er elke dag een plant, tegen het einde van het jaar, heb je een groot maïsveld gevormd. En met gewoonte is dit erg belangrijk; er wordt een groot aantal momenten gevormd, momenten die misschien een langer leven waard zijn. Vele minuten van je leven worden gered met een goede gewoonte. Bedenk je bewust de vorming van een goede gewoonte?
Dus de gewoonten die je aan je leven toevoegt, kunnen jaren uit je bestaan optellen of aftrekken. Er zijn veel dingen die we kunnen doen om niet alleen gelukkiger te leven in het heden maar ook in de toekomst. Het verbeteren van de kwaliteit van leven is niet het verhuizen naar een klein landhuis (hoewel dit een goede optie was), of een Tibetaanse monnik worden. We kunnen gewoon gewoontes veranderen in meer heilzame.
Eigenlijk heeft dit te maken met hoe we conflicten zien, hoe we op zoek zijn naar de positieve kant van alles (de typische uitdrukking "het glas halfvol zien") en hoe we ons verhouden tot anderen.
En ook met de nuttige activiteiten die we opnemen in onze agenda. Omdat we ook een agenda kunnen hebben voor mooie en prachtige dingen, niet alleen verplichtingen. Houd rekening met de volgende gewoonten waardoor je langer en beter kunt leven.
Gewoonten om langer te leven
1 - Seks: Seks voegt ongetwijfeld meer jaren toe aan je leven, volgens verschillende enquêtes. Een recent onderzoek van de University of Queens, Noord-Ierland, zegt dat degenen die seks hebben vaker twee keer zo lang leven als degenen met een "onbevredigend" seksleven. Dit kan verschillende redenen hebben, zowel fysiek als psychologisch of spiritueel.
De waarheid is dat de voordelen voor de gezondheid toegeschreven aan seks bekend zijn bij alle artsen. Goede seksualiteit vermindert bijvoorbeeld de kansen op hart- en vaatziekten, vermindert depressie, humeurigheid en angst, elimineert stress en angst, bestrijdt veel pijn, versterkt het immuunsysteem en stelt je in staat om jonger te zijn, gezond dieet. En in relatie tot het emotionele aspect verhoogt seks ons zelfrespect en laat ons het mooiste leven zien.
2 - Zing:Heb je ooit opgemerkt dat wanneer je gelukkig bent, je zingt? Een onderzoek van de Universiteit van Washington onderzocht duizenden mensen; de helft van hen zong en de andere helft niet. De eerste groep voelde zich emotioneel veel beter. Ze waren ook de langstlevende, de ziekste en de meest resistente tegen stress. Daarnaast Sing brengt vele andere voordelen:verhoogt zuurstofvoorziening van het bloed, endorfine en, voor dit (die een gevoel van welzijn en rust te produceren), is het niet nodig om een professionele zangeres te zijn, een aantal nummers in de douche genoeg.
3 - Heb een kat: Het is niet voor niets dat de kat heilig was in het oude Egypte of die wordt gebruikt bij de behandeling van zieke mensen. Onderzoekers van de Universiteit van Minnesota in de Verenigde Staten zeggen dat het hebben van een huisdierenkat ons kan helpen langer te leven omdat dit dier van nature de stress en angst van de mens vermindert. Kattenbezitters hebben 30% minder kans op een hartaanval dan diegenen die honden in huis hebben. Dit komt omdat het typische spinnen van katten, dat frequentiegolven tot 150 trillingen per minuut produceert, een kalmerende en kalmerende klank is. Er wordt ook aangenomen dat katten weten waar hun baasjes een ziekte hebben en dat ze dit punt naderen om hen te helpen bij genezing.
4 - Woede uiten:
het opbouwen en accumuleren van slechte gedachten en gevoelens is niet goed. Het is alsof je een ballon opblaast tot het punt waarop hij barst. "Geen uiting geven aan woede kost ons jarenlang leven", zegt een rapport van de Universiteit van Stockholm, Zweden. Mensen die wrok en boosheid in zich dragen, lopen een serieus risico om te overlijden aan een hartaanval of een andere ernstige hartaandoening. Wie echter beslist om uit te drukken wat hij voelt voor zijn partners, ouders, collega's, vrienden of zelfs vreemden, heeft een betere levenskwaliteit en is "in vrede" met zichzelf. Maar aandacht! Het is ook niet de moeite waard om door de straat te lopen als een norse, ruziezoekende persoon. Weet gewoon hoe je boosheid moet kanaliseren en de juiste persoon moet vertellen wat je dwars zit, altijd met respect en zonder je stem te verheffen. Dit vermijdt veel problemen en conflicten.5 - Getrouwd zijn:
een onderzoek van de Universiteit van Louisville in de Verenigde Staten heeft duizenden mensen geanalyseerd met betrekking tot het huwelijksrisico van de burgerlijke staat. In de enquête konden ze vaststellen dat alleenstaande mannen meer dan 30% kans hebben om te overlijden voordat ze getrouwd zijn.Het percentage vrouwen is iets lager, 23%. Dus trouwen zou je nog minstens tien jaar kunnen toevoegen.
Een van de redenen is dat wanneer we iemand hebben die ons ondersteunt, we het gevoel van eenzaamheid of hulpeloosheid vermijden en dat we meer worden verzorgd en beschermd. Tegelijkertijd heefthet hebben van levens- en projectpartners veel meer voldoening dan het nemen van individuele acties van het kopen van een huis tot het hebben van een kind, het organiseren van de bruiloft of het gaan op vakantie.Dus,
sex hebben, zingen, een kat adopteren als huisdier, je boosheid uiten en trouwen. Dit zijn de vijf pilaren die, mits goed gebouwd, je langer en beter kunnen laten leven.