Er zijn betere en slechtere dagen, dat weten we allemaal. Er zijn momenten of stappen waarin we geen duidelijke koers vinden, we hebben teveel twijfels of we zijn emotioneel inactief of teleurgesteld. Als we hiermee geconfronteerd worden, kunnen we grote oplossingen zoeken voor geluk of persoonlijk evenwicht, en de sleutel kan in dankbaarheid liggen.
Om gelukkig te zijn, moeten we een aantal elementen verzamelen in onze innerlijke wereld en in onze omgeving. Het is geen gemakkelijke weg. We moeten aan geluk werken om het bij ons te hebben.
Een manier om te beginnen of verder te gaan op het pad dat we mogelijk zijn begonnen, kan zijn door een zeer nuttig en zeer dankbaar ingrediënt dat we soms vergeten: dankbaarheid. Wanneer zijn we niet langer dankbaar? Hoe vaak stoppen we met ons te bedanken voor bescheidenheid, voor het nadenken over wat anderen zullen zeggen of simpelweg omdat we niet weten hoe we het moeten doen?
Laten we ons bewust zijn van de kracht van woorden.
Het is belangrijk om te weten hoe u ze op het juiste moment gebruikt, en ze op één lijn te brengen met toon, nadruk, plaats en oprechtheid. We kiezen niet altijd goed, en we snappen niet altijd dat we de beste bedoelingen hebben. "Het is een groot genoegen om een dankbare man te ontmoeten die de moeite waard is om niet ondankbaar te zijn."
-Seneca-
Denken we soms aan speciale dank? Waarom niet? Is het hetzelfde om "dank u" te zeggen en dank u te zeggen?
Acht letters "Bedankt".
Acht letters die de gave hebben om twee uitersten van emotionaliteit te zijn.
Aan de ene kant automatisch formalisme, en aan de andere kant de zinvolle betekenis. We zeggen "dank u" voor krom en juist. We hebben hem bijna dagelijks begaafd, vreemden en vreemdelingen. We worden opgevoed in de kunst van formele dankbaarheid in onze samenleving. "Bedankt dat je bent gekomen," "Bedankt voor het bijwonen," "Bedankt voor het eten", "Bedankt voor de uitnodiging", enz. Dit alles min of meer formeel en min of meer waar.
We zeggen gewoonlijk "dank u" om sociaal te communiceren. Dit opent deuren voor ons, brengt ons dichter bij de anderen en bevordert onze integratie in de groep. Er is echter nog een ander soort "dank u". Degene die we minder beoefenen. Een die afkomstig is van ouders, vrienden, familie of speciale kennissen in ons leven.
Daar kunnen we echt praten in waardering. Wat te bedanken verbergt We hebben het niet langer over formalismen of automatische woorden. We zeggen niet "bedankt" aan iemand die onze erkenning voor hun werk zoekt.
We praten over rondkijken of naar het verleden en identificeren wie, zonder een reactie nodig te hebben, ons heeft geholpen.
Vele malen onbewust of onbedoeld, maar hij deed het wel.
Die sportcoach die ons verder deed kijken dan de wedstrijd, de bal en de ranglijsten. Die leraar met wie we de liefde voor boeken, geschiedenis of wiskunde ontdekten. Die vertrouwde die ons de beste zomers van ons leven gaf, op de meest natuurlijke manier, maar die we ons herinneren met zoveel genegenheid.
"Dankbaarheid in stilte dient niemand." -G.B. Stern - Dank u is verbinden met uw eigen emotie
en delen met degene of degene die vrijwillig of onvrijwillig schuldig is verklaard door onze staat (heden of verleden).
Dank u helpt ons:
Ontspan gevoelens loslaten provide en innerlijke vrede schenken.
Elimineer het idee om openstaande kwesties op te lossen ("Ik wil graag dankbaar zijn ...") Verhoog uw zelfrespect
Versterk sociale binding
- Bestrijding van slechte tijden en negatieve emoties. Geheime ingrediënt? Ja, wetenschapper? Too. Martin Seligman is tegenwoordig een van de meest erkende psychologen. Hij was de voorloper van
- positieve psychologie, degene die verantwoordelijk is voor de wetenschappelijke studie van de emoties en positieve eigenschappen van de mens.
- Samen met Peterson ontwikkelden ze een vragenlijst die verantwoordelijk was voor het verzamelen om de sterke punten en deugden te classificeren die nodig zijn om een betere kwaliteit van leven te bereiken.
- Ze waren niet alleen gebaseerd op huidig onderzoek, maar bestudeerden ook oude filosofieën, teksten uit verschillende culturen en religies uit alle continenten.
- Van dit alles hebben ze verschillende gemeenschappelijke elementen overgenomen.
Een van de algemene categorieën die 'transcendentie' wordt genoemd
- waar de krachten die betekenis geven aan het leven en die verbinden met onze omgeving en universele emoties - dankbaarheid zijn.
Transcendentie wordt gedefinieerd als "bewust en dankbaar zijn voor de goede dingen die ons overkomen, maar ook om dankbaar te kunnen zijn."
Activeer je dankbaarheid
Er zijn verschillende soorten remmen om deze taak te volbrengen. Uit angst voor wat ze zullen zeggen, het gevoel dat het al te laat is, een punt van trots dat ons soms doet aarzelen, te denken dat we niet beantwoord zullen worden en verlegenheid. Het effect is zo positief dat als we iets in gedachten hebben, we niet moeten aarzelen om het te proberen. Voordien kunnen we oefenen met het identificeren van die dingen waarvoor we ons echt dankbaar voelen. Aanbevelingen?
Elke dag of een keer per week neemt u een paar minuten de tijd om te bepalen waarvoor u dankbaar bent.
Dit zal ook helpen om te waarderen en te reflecteren op die acties, situaties en mensen die rust en positiviteit bieden aan uw dagelijks leven.
En vooral: Schrijf een brief aan iemand uit je verleden die je wilt bedanken.
Het is niet nodig iets te herkennen dat heldhaftig is in de ogen van anderen. We kunnen bedanken voor routines, attenties, gebaren, evenementen, ontdekkingen ... Denk aan iemand en neem je tijd. Bestel wat je wilt uitdrukken en schrijven. U beslist hoe u het aan de persoon moet bezorgen. Je kunt de brief overhandigen of hardop lezen. Een aanbeveling? De beste ervaring is om hardop te lezen en erover te praten.
Boven deze acht letters staat ervaring en emotie.
- Vind de beste manier voor u en ontvang en geniet van dank u. Het is een van de zekerste manieren om bevrediging te vinden en onze plaats en onze identiteit te herwinnen. Zoiets delen draagt stil bij om contact te maken met onze positieve emoties
en voegt nog een steen toe aan het pad dat we naar geluk brengen.
- "Dankbaarheid is het enige geheim dat zichzelf niet kan openbaren." -Emily Dickinson-