Ons leven is vol van momenten van schuld en zorgen, twee emoties, die voor het grootste deel slechts als afleiding dienen op het moment dat we ze leven. We voelen ons schuldig voor wat we gedaan hebben en we maken ons zorgen over wat we kunnen doen, we vergeten het heden te leven.
Twee verkeerde zones: schuldgevoel en zorgen
Schuld en zorgen maken deel uit van onze verkeerde zones, en zelfs als het andere emoties zijn, kunnen we eigenlijk zeggen dat ze zich op het uiterste van een bepaald moment in de tijd bevinden. Dus wanneer we onszelf de schuld geven van iets waar we in het heden niet van profiteren, omdat we geïmmobiliseerd zijn door iets dat in het verleden is gebeurd, en wanneer we ons zorgen maken en we verlamd raken door iets dat nog steeds in de toekomst is, dat we niet gebruiken controle hebben. Beide vallen daarom samen om ons in het heden te immobiliseren. Het wroeging voor iets dat gisteren is gebeurd en de angst voor wat het morgen kan veroorzaken , maakt ons meestal gek in ons dagelijks leven. De wereld zit vol met mensen die zich niet lekker voelen, niet voor iets wat ze niet hadden moeten doen, of bang voor dingen die zouden kunnen gebeuren. Misschien zijn we zelf geen uitzonderingen. Het schuldprocesDe maatschappij stuurt ons voortdurend berichten over schuld en bezorgdheid. We zijn de meeste tijd geschoold om te geloven dat deze emoties normaal zijn in ons leven. Maar hoe gebeurt dit? Iemand stuurt een bericht zodat we ons herinneren dat we slechte mensen waren, voor iets dat we wel of niet deden, we voelden ons of niet, zeiden we of niet? Dus onze reactie is een slecht gevoel dat ons stoort in het heden. Zo worden we machines van schuld. Schuldgevoelens kunnen een van de meest nutteloze emoties blijken te zijn. Denk er eens over na.
We geven veel van ons energiegevoel schuldig aan iets dat in het verleden is gebeurd en we worden geïmmobiliseerd door situaties die niet langer werken.En geen zin, want we kunnen niets veranderen wat er is gebeurd.
Lessen uit het verleden leren
We moeten onderscheid kunnen maken tussen schuld en leren van het verleden. De schuld, zoals we eerder hebben gezegd, is de verlamming van het heden, die kan variëren van een kleine malaise tot een ernstige depressie. Het weerhoudt ons ervan om nu te handelen, want voordat we ons op een dergelijke manier gedragen. In die zin besteden we onze energie aan iets dat al is verstreken, nutteloos en schadelijk voor onszelf. Ongeacht de grootte van de schuld, het zal geen enkel probleem oplossen of veranderen. Maar anders dan schuldgevoel, betekent leren van het verleden het vermijden van herhaling van gedrag, met de bedoeling om van onze fouten te leren, zonder verlamd te raken . Leren van onze fouten is gezond en broodnodig voor onze persoonlijke groei en ontwikkeling, omdat het ons in staat stelt vooruitgang te boeken.
Een aantal strategieën om schuld te elimineren.
Zoals we al hebben gezien, is schuld een nutteloze emotie, die alleen maar dient om ons te verlammen en het huidige moment te verliezen. Daarom kan het kijken naar het verleden als iets ongewijzigd een grote hulp zijn. Alle schuldgevoelens die we kiezen, zullen niet bijdragen aan de oplossing van het probleem, omdat we het verleden niet kunnen veranderen. Noteer dit in je hoofd! Voeg deze informatie toe aan uw gebruikelijke gedachtenrepertoire. -Vraag jezelf af waarom je het heden vermijdt vanwege het verleden.
Zo kun je beetje bij beetje de schuldvraag elimineren.
- Accepteer de dingen die je hebt gekozen, maar dat kan sommige mensen irriteren.
Je moet jezelf accepteren, omdat de schuld die je voelt omdat je de goedkeuring van anderen niet hebt gekregen, zal verdwijnen. - Begin met een schuldig dagboek , waarin hij al die situaties opsomt waarvan hij zich schuldig voelt, wat aangeeft dat hij tijd verspilt in het heden, omdat hij gekweld is door het verleden. Dit zal je toelaten om je schuldgevoel te begrijpen.
- Probeer
te laten zien aan de mensen waarmee je een relatie hebt, degenen die je manipuleren door schuldgevoelensdat je in staat bent om geconfronteerd te worden met del de waanideeën veroorzaakt door je eigen gedrag. Het resultaat zal laat zijn, maar mensen zullen veranderen wanneer ze zien dat ze je niet schuldig kunnen maken.
Ga verder! Gebruik het verleden als een springplank, maar niet als een bank.