Zelf-sabotage overwinnen is niet alleen maar een bevlieging. Veel mensen beginnen te verzwakken, net zoals ze op het punt staan een doel te bereiken. Johann Wolfgang von Goethe, een figuur in de Duitse literatuur, zei zelfs: "De moeilijkheden nemen toe naarmate we dichter bij ons doel komen." Niet al deze moeilijkheden worden echter van buitenaf opgelegd. Sommige problemen zitten in onszelf.
Velen zijn degenen die hun leven volledig willen veranderen. Of het nu persoonlijk, professioneel, sociaal, etc. is, dit is een doel voor sommige mensen. Stoppen met roken, evolueren in het bedrijf, het verbeteren van familierelaties ... Het bereiken van het doel is nu gecompliceerd? Als dit het geval is, moet u beginnen met het begrijpen van de obstakels die ervoor zorgen dat u er niet komt, te beginnen bij uzelf.
De opkomst van zelf-sabotage
Het verlaten van de comfortzone is nooit een gemakkelijke taak. Het genereert onzekerheden en angsten, terwijl we onbekende gebieden van de wereld en ook van onszelf betreden. Dus het is niet moeilijk dat we, in het licht van deze angst, onszelf saboteren. Een groot probleem in deze zin is volgens psycholoog en coach Marta Torres zelfbeeld. Zelfconcept is ons idee van onszelf. Dat wil zeggen, welke mening hebben we over onszelf?
Het is niet gemakkelijk om ons concept van onszelf te veranderen. Als hij niet de beste is, lijkt de sabotage in elk geval te verschijnen. Dit komt omdat er een gebrek aan beveiliging is en we kunnen niet geloven dat we de voorgestelde doelen kunnen bereiken. Maar integendeel, als we ons beschouwen als mensen van waarde in plaats van middelmatig, met stevige en positieve overtuigingen over onszelf, zal de weg naar succes zonder sabotage van welke aard dan ook veel meer haalbaar zijn.
"Doel is wat betekenis geeft aan het leven." -C.H. Parkhurst-
Strategieën om zelf-sabotage te overwinnen
Laten we nu een aantal nuttige strategieën kennen om zelf-sabotage te overwinnen. Als we op een bepaald moment excuses vinden om iets niet te doen, is het mogelijk dat we onszelf saboteren. Enkele voorbeelden zijn tijdgebrek of vloeken om de relevante taken uit te voeren en in plaats daarvan te streven naar attitudes die leiden tot onmiddellijke beloningen in plaats van langdurige beloningen.
Volgens coach Marta Torres, is de eerste stap om zelf-sabotage te overwinnen, om elkaar goed te leren kennen. Het is een geweldige manier om schadelijke overtuigingen op te sporen en te beginnen met werken om ze te elimineren.
Weten dat het mogelijk is
Het was Barack Obama die de gevierde zinsnede "Ja kunnen we" bedacht, of "Ja, we kunnen." Kort daarna begonnen ook andere politieke partijen en zelfs sociale bewegingen de fase te gebruiken. Waarom? Omdat het eerste waar we duidelijk over moeten zijn om niet te saboteren, is weten dat de voorgestelde doelen mogelijk zijn. En, op dezelfde manier, doelen stellen die echt zijn.
Pas wanneer we de negatieve overtuigingen van onze geest elimineren en beginnen te begrijpen dat we in staat zijn om de voorgestelde doelen te bereiken, slagen we erin persoonlijke sabotage te elimineren. Vergeet hierbij niet dat doelen haalbaar en verstandig moeten zijn. Anders zal frustratie snel verschijnen.
We moeten gemotiveerd zijn
Alleen gemotiveerde mensen kunnen weten dat ze de vaardigheden hebben om hun ambities te vervullen. Dus, op het moment dat een doel wordt gesteld, denkt de gemotiveerde persoon: is dit echt wat ik het meest wens tussen alle mogelijke alternatieven en ben ik voldoende gemotiveerd om het doel te bereiken? Remember Als u niet weet hoe u de motivatie kunt vinden, denk eraan om technieken te gebruiken zoals het maken van actieplannen. Ze verdelen het uiteindelijke doel in kleine doelen die optellen om het te bereiken. U kunt ook een persoonlijk projectdagboek maken waarin u de voortgang kunt bijhouden of de hulp van vertrouwde mensen kunt vragen. Dit kan op de een of andere manier dienen om het gevoel van betrokkenheid bij de aankomst te vergroten.
Geduld is de sleutel
Alleen geduldige mensen kunnen hun doelen bereiken.
Waarom? Omdat ze weten dat ze gaan, beetje bij beetje, overwinnen van fasen en profiteren van de "tijdens" van elk van hen. De haast kan frustratie opwekken en het zelfconcept verergeren wanneer het doel niet binnen de eerste vastgestelde tijd wordt bereikt. Er is niets dat gemakkelijk gaat
Het is ook belangrijk dat we ons ervan bewust zijn dat
weinig wegen eenvoudig zijn. Het is daarom noodzakelijk om voorbereid te zijn op elke tegenslag. Alleen dan zijn we klaar om de problemen aan te pakken die zich voordoen met een positieve en effectieve houding. Balans is essentieel
Stabiliteit is ook de basis
om zelf-sabotage te voorkomen. Als we stabiliteit bereiken in de verschillende aspecten van ons leven, fysiek, mentaal en emotioneel, zal het gemakkelijker zijn om niet de vasthoudendheid te verliezen om het doel te bereiken. Dus, zou je in staat zijn om zelf-sabotage te overwinnen? Op het moment dat je een positief zelfbeeld van jezelf bereikt, zal het niet moeilijk zijn. Met geduld, motivatie en gestage stappen zal het voor u moeilijk zijn obstakels te vinden die hoog genoeg zijn om te voorkomen dat u kunt bereiken waar u ook bent.
"Als het duidelijk is dat de doelen niet haalbaar zijn, pas dan de doelen niet aan, pas de stappen aan om ze te bereiken." -Confúcio-