Angst is een broodnodige emotie die ons heeft geholpen om de tegenslagen te overleven die we door de geschiedenis heen tegenkomen, zowel persoonlijke als onze soort. Het is onmisbaar, het is een bondgenoot, het is een vriend. Het is het alarm dat ons helpt te identificeren wat gevaarlijk kan zijn voor onze overleving.
Deze zogenaamde vriend kan echter ook ophouden al deze dingen te zijn om een vijand te worden. De realiteit is dat hij nooit een vijand wilde zijn, hij wilde ons altijd helpen. Wij hebben je zelf veranderd in een rivaal, een tegenstander die we moeten doden om in vrede te leven.Wanneer een gevaar ons pad kruist, activeert angst een reeks afweermechanismen die ons helpen overwinnaar te worden van deze situatie.
DelenSommige van deze mechanismen zijn: laat ons zweten, zodat onze huid gladder wordt, want als een roofdier ons bijt, zal het gemakkelijker zijn om los te laten; draagt ook het bloed van de maag naar de handen en voeten, zodat we sneller kunnen rennen of harder kunnen vechten.
Het doel van de mens is om te overleven in deze wereld, en dit alles helpt ons om veilig te blijven. De natuur, wat wijs is, heeft ons de middelen gegeven.
Waarom kan ik geen angst voelen?
Het probleem is dat
geen zin heeft die je niet kunt verdragen om angst te voelen als je ermee moet leven. Angst wenst je vriend te zijn en waarschuwt je dat je wordt geraakt door een auto die door een hond kan worden gebeten of aangevallen. Zoals we hebben gezegd, om deze waarschuwingen te geven, moet hij zijn mechanismen activeren, de enige die hij kent. We interpreteren deze mechanismen als verschrikkelijk, ondraaglijk, afschuwelijk
... en dus manifesteren ze zich opnieuw om het te redden. Deze keer is het gevaar uw eigen symptomen die u gewoon willen helpen. Wat een tegenstrijdigheid, is het niet? Zelfs als het paradoxaal is, is dit precies wat er met veel mensen gebeurt.In de paniekstoornis bijvoorbeeld, begint de persoon de manifestaties van angst te voelen en interpreteert ze als gevaarlijk
, omdat hij denkt: "Ik heb een hartaanval", "Ik ga hier sterven!" Het veroorzaakt duidelijk meer terreur, dat hartkloppingen, zweten en trillen versterkt, waardoor catastrofale interpretaties worden bevestigd. Dit wordt een ondraaglijke vicieuze cirkel en consolideert de angst voor onze eigen angst, waardoor we niet in staat zijn om normaal te leven,omdat we eigenlijk onze eigen schaduw vrezen.
Hoe de cirkel van angst te snijden? Er is een manier om de vicieuze cirkel van angst te doorbreken,
hoewel je moet accepteren dat je je een beetje bang zult voelen
. Ja, nog een tegenspraak! Om van je eigen angst af te komen, zul je het moeten accepteren en integreren als een deel van jezelf. Om deze acceptatie te bereiken, is de eerste stap niet om het te beoordelen en te laten. Voel en houd angst vast, praat tegen hem zoals je zou praten met een vriend waarmee je probeert je te verzoenen.
Onthoud dat angst je niet wil schaden, je alleen maar beschermen. Drijf hem niet weg van je wezen, van je leven. Nodig hem uit om te blijven, hoewel het hem af en toe stoort, diep van binnen is hij een geweldige levenspartner.Share
De tweede stap, als je eenmaal je gevoel hebt geaccepteerd, is om ruzie met hem te maken, maar altijd met acceptatie. Angst zal je laten interpreteren als gevaarlijk, maar nu weet je al dat dit niet zo is. Als je voelt dat het gevaarlijk is, is het omdat je gelooft dat het zo is, zelfs als het een verkeerd geloof is.
Praat met angstaanjagende gedachten: hoe weet ik dat dit een hartaanval is?Zijn de symptomen niet veel waarschijnlijker voor angst? Als dit mij vele malen is overkomen en ik nooit flauwgevallen ben, waarom zou het nu gebeuren?
Omdat je eerlijk al deze vragen hebt beantwoord, zul je merken dat je interpretaties verantwoordelijk zijn voor deze onaangename reacties: angst activeert je verdedigingsmechanismen in een intensiteit of tijd die groter is dan nodig is. Het enige waar we bang voor moeten zijn, is onze eigen angst.