Sinds we zijn geboren, is er een emotioneel thuis in ons. Een plek waar de basisemoties zich bevinden, essentieel voor onze overleving. Angst, woede, verdriet, vreugde en afkeer. Elk huis heeft zorg en reinheid nodig, en ons emotionele huis moet ook open en geventileerd zijn. Het moet voorbereid en klaar zijn, want daarin zullen meer emoties komen, die in ons zullen verblijven, ons informeren en vertrekken.
Maar wat gebeurt er als een van deze emoties bij ons blijft, permanent in ons emotionele huis verblijft en niet verdwijnt? Als er nog enige emotie is, is dit omdat we het niet laten gaan, omdat het geblokkeerd is, of omdat het ons onevenwichtig, ongelukkig maakt of onze emotionele gezondheid beïnvloedt. Emoties die je emotionele thuis binnenkomen en verlaten
Op dit punt in je leven
ben je verantwoordelijk voor wat er in je emotionele huis gebeurt. Het is belangrijk dat je weet welke emoties je bewonen, welke gevoelens en gevoelens er in en uit komen, hoe ze zich tot elkaar verhouden en hoe ze je in actie brengen. De emoties die je emotionele thuis binnenkomen, bepalen je gevoelens, de gevoelens die je hebt opgewekt, wat je voelt en hoe je handelt. De aard van emoties stroomt.
Voel ze, identificeer ze, verwelkom ze en laat ze gaan. Of ze nu aangenaam of onaangenaam zijn om te voelen, eenmaal gevoeld moeten we ze laten gaan. Om ons emotionele huis te ventileren
Het ventileren van de kamers van ons huis betekent ook dat er iets wordt achtergelaten dat wordt afgebakend of gearresteerd.
Bijvoorbeeld, als je jezelf niet toestaat om woede te voelen en je binnenin te vangen, zul je woede verzamelen. Een woede die, indien onbeheerd, kan veranderen in woede, wrok of wrok. Als je vastzitten in een kamer onaangename emoties zoals afgunst, wrok of jaloezie achterlaat, zullen ze uiteindelijk jou en de mensen om je heen pijn doen, omdat ze op een gegeven moment zullen vertrekken en dat zal je op een negatieve manier beïnvloeden. Het openen van ramen om nieuwe emoties binnen te laten, maakt ook deel uit van het dynamische proces van het leven zelf.
Als je jezelf niet toestaat te genieten van, of liefde te voelen, omdat je bent verankerd in een vorige pijn, ontzeg je de inbreng van emoties die nuttiger zijn voor het heden dan het verleden. Je kunt emoties niet verbieden of weigeren.
Zelfs als ze onaangenaam voor je zijn, zijn ze belangrijk en noodzakelijk om iets te leren in een bepaalde situatie. Je kunt je leven omleiden dankzij hen. Emoties begrijpen
Alle emoties duiden iets aan en begeleiden ons.
Geef ons informatie over hoe we ons verhouden tot onszelf, anderen en ons levensproject. Als we ze identificeren, noemen we ze, accepteren ze en laten ze ons volgen, begrijpen we en beheren we, en geen enkele blokkeert ons.Teleurstelling betekent weten dat wat u geloofde niet waar is, en geeft aan dat niet alles is zoals u dacht of verlangde, zonder noodzakelijkerwijs een bron van ontmoediging te moeten worden: het is om te leren.
Intense of permanente jaloezie of jaloezie hinderen onze sociale relaties. Ze kunnen adaptief zijn, maar ze zijn niet adaptief als ze ons beletten ons voor anderen te verheugen. Verdriet geeft aan dat u een pijnlijk verlies hebt geleden dat u moet beheersen.
Je moet je ervan bewust zijn, anders leren leven. Woede vertelt je dat iets of iemand een obstakel vormt voor wat je van plan was te doen. Afschuw of afkeer duidt erop dat je weg moet gaan van iets dat niet gezond voor je is. Angst wijst op gevaar en duwt je om jezelf te beschermen of te verdedigen. Joy probeert een prettige situatie te herhalen.
Verrassing bevordert de openheid van leren. En dus, elk van de emoties informeert ons over iets, laat ons op een bepaalde manier voelen, en we moeten leren hoe we ze moeten beheren. Deel de emoties
Het is ons emotionele beheer dat hen positief of negatief voor ons maakt.
Ze hebben allemaal een nut, hoewel het waar is dat sommige prettiger zijn om aan te voelen dan andere. Ongeacht of de emoties aangenaam of onaangenaam zijn, ze zullen ons min of meer slecht doen als we ze delen. Een goede sociale ondersteuning zal zeer nuttig zijn om de onaangename emoties te relativeren en de vreugden te delen, waardoor we ons geluk infecteren. Als je het gevoel hebt dat je vastzit in een emotie, verlies je veel tijd om verdrietig of verveeld te worden of als je denkt dat je sociale relaties niet bevredigend zijn omdat je er niet van geniet, is het tijd om goedemotioneel management te gaan maken. Misschien is er nog ruimte om in het buitenland te werken en een einde te maken aan de prikkels die hebben geleid tot hun innerlijke situatie; maar als dat niet het geval is, ligt het in uw handen om uw emotionele regulatie te verbeteren, zodat uw hart een thuis is waarin emoties komen en gaan, zonder stagnatie.