Ik heb het niet koud, ik ben alleen bang dat ze me pijn zullen doen

We leven in een maatschappij waar het lijkt alsof het gevoel wordt afgekeurd. Kinderen leren dat huilen slecht is, omdat het iets voor meisjes is en het blijk geeft van breekbaarheid. Jongeren geven de voorkeur aan one-night stands, zodat ze geen pijn hebben. Volwassenen hebben paarrelaties met mensen waar ze niet van houden. Ouderen leven in eenzaamheid omdat ze als een belemmering worden gezien. Het is tijd om de angst om te voelen te overwinnen. Waar is onze menselijkheid?

Het is moeilijk om te zien dat twee mensen elkaar op straat knuffelen zonder een paar te zijn en zeggen: "Ik vind je leuk" zonder vreemd te klinken, "huilend" zonder je schuldig of schaam te voelen. Het lijkt erop dat we in de cultuur van "niet-voelen" leven omdat als we voelen of praten over onze gevoelens, we zullen worden beschouwd als fragiele mensen . Dus in plaats van een knuffel te ontvangen met empathie en affectie, ontvangen we verwondingen. "Hoe veel dingen die we verloren angst voor het verliezen." -Paul Coelho-

Share Angst dat wegekwetst Stel je voor dat je loopt door de bossen en al donker. Plots zie je een schaduw en iets dat beweegt, je hersenen zetten je lichaam alert voordat je weet of het een dier is of dat het gewoon de wind is. Deze manier van reageren is te wijten aan ons instinct om te overleven.

In de hersenen bevindt zich een klein bouwwerk, de amygdala, dat de ervaringen van angst verwerkt.

De amygdala is een noodknop die wordt geactiveerd wanneer er een gevaar op de loer ligt . UAM Psychobiologie arts, Luis Carretié, beweert dat het systeem in staat is om het antwoord te activeren nog voordat we ons bewust zijn van het gevaar.

Twee studies gepubliceerd in 2010 in het tijdschrift Nature, uitgevoerd door neurobioloog team David J. Anderson, Technologisch Instituut van Californië (Caltech), en professor Andreas Lüthi, de Friedrich Miescher Instituut (FMI), gekraakt het functioneren van wat zij noemen "De cirkel van angst".Studies hebben het bestaan ​​aangetoond van twee soorten cellen in de amygdala die afwisselen om de "deuren" van angst te openen en te sluiten.

Maar Carretié stelt dat onderzoek moet worden overwogen met voorzichtigheid, omdat mensen worden beïnvloed door andere factoren met betrekking tot angst. De prefrontale cortex speelt bijvoorbeeld ook een belangrijke rol, omdat het de situatie in de juiste context plaatst en het antwoord niet zo automatisch maar uitgebreider maakt.

"Naar veroudert lafheid dan de tijd, door de jaren heen alleen maar leiden tot rimpels in de huid, maar vrees geeft rimpels van de ziel." -Facundo Cabral- Share

Als iemand ons pijn doet, is een liefde, een baas of een gezin, met inbegrip van woorden die pijn doen, zou de amygdala reactie actief inspelen, maar de prefrontale cortex plaatst alles in context en hebben we een paar momenten van reflectie, indien mogelijk, alvorens te handelen. Aan de andere kant, is het noodzakelijk om te overwegen dat de angst zeer geconditioneerd is door de eigen ervaringen en de gevoelens kan blokkeren.Hoe angst van de wond

Soms, of veel te overwinnen, heb je die actie geblesseerd, maar dat betekent niet dat het zal altijd worden herhaald, zelfs als we moeten onze manier van handelen te veranderen. Geconfronteerd met deze situatie, beschouwen we enkele ideeën als een manier om na te denken over en terug te trekken naar het pantser dat onze gevoelens bedekt.

Erken wat ons bang maakt

De eerste en misschien ook de meest gecompliceerde stap om een ​​angst te overwinnen is door hem te herkennen. Wat is er in het verleden gebeurd dat ons bang maakt? Waar zijn we bang voor en waarom?

Een diepgaande reflectie hierover zal ons helpen te begrijpen wat er gebeurt en een realistisch beeld van het probleem te hebben.

weet onze gevoelens We voelen veel dingen en soms houden deze gevoelens diep in onszelf uit schaamte of angst, zonder te beseffen dat om dit tuig te zetten zijn ons kwetsen. Misschien hebben we de hulp van andere mensen nodig om hierover te praten of een specialist, maar het belangrijkste is om te leren kennen en te leven wat we voelen.

Jezelf uiten door kunst

Dans, schilderen, schrijven en alle artistieke manifestaties kunnen ons helpen onszelf te uiten en te laten zien wat we voelen,

moedig en onbevreesd. Het belangrijkste is om naar een activiteit te zoeken die we leuk vinden en die onze expressie en ons gevoel stimuleert.

"Gevoelens en emoties zijn de universele taal die moet worden gerespecteerd. Ze zijn de authentieke uitdrukking van wie we zijn. " -Judith Wright- Share