De laatste tijdhebben veel mensen het probleem gemanifesteerd om dingen niet te onthouden, alsof het iets gemeenschappelijks was.Ze hebben moeite met het organiseren van de dag, met hun doelen of met het vinden van middelen om dagelijks het hoofd te bieden.
Als je deze gevoelens deelt met de mensen om je heen, mis je zeker niet de typische opmerking "Dit is ouderdomszaak", en probeer je het gewicht en de zwaartekracht van het onderwerp te nemen.In dit geval is het goed om te onthouden datde evolutie van mentale lenigheid niet noodzakelijkerwijs gepaard gaat met het verstrijken van de jaren.
Het brein is de processor van ons organisme. Zolang de neuronale plasticiteit behouden blijft, blijven de functies waar het voor zorgt intact. Daarom kunnen we altijd hulpmiddelen en advies krijgen om onze hersenfuncties te houden als een kind of een tiener.Op deze manier kunnen we genieten van een jong, gezond brein met alle mogelijkheden die nodig zijn om problemen zoals vergeetachtigheid te voorkomen.
Er zijn veel sociale karakters van groot belang binnen de wetenschap, politiek en leiderschap waarvan bekend is dat ze een manier volgen om hun ervaring te leren en te ontwikkelen, genietend van een altijd jong brein zonder hun mentale vermogens te verliezen. Maar waarom some waarom ervaren sommige mensen significantere hersenveroudering dan anderen?"Mijn brein is de sleutel die mijn geest vrij maakt."Harry Houdini-
Share Verschillende wetenschappelijke studies hebben het antwoord op dit verschil in de hersenen verouderingsproces gevonden. Vandaag zullen we je vertellen hoe je je jonge brein kunt houden met 3 dagelijkse gewoonten die door de wetenschap worden gebracht.
Gewoonten om de hersenen jong te houdenOefenen met lezenLezen stelt ons in staat om een hele nieuwe wereld te visualiseren en te creëren dankzij de pagina's die we lezen.Dit helpt ons om actief denken te stimuleren en te ontwikkelen, een die de neuronen gebruikt die de hersenen ten volste vormen.
Door de constante functioneren van neuronen zoals we lezen, vermijden we deze dood te faciliteren zijn rekken en het stimuleren van de ontwikkeling van nieuwe manieren om de informatie te verzenden, dankzij de plasticiteit.
Hiervoor nodig ik u uit om consequenter te beginnen aan de gezonde gewoonte om te lezen. Probeer het verhaal en de mogelijke gebeurtenissen die door jou zijn gemaakt te onthouden of eindig aan wat je leest.
Door te lezen, activeer je je creativiteit en oefen je je hersenen op een andere en leuke manier.Je zult je artistieke kant aan deze kant niet verliezen die alle menselijke wezens moeten ontwikkelen om meer gevoeligheid toe te staan wanneer ze van het leven genieten.
Train je ademhaling
Veel mensen die door ongelukken, ervaringen of situaties van zwaartekracht in een kwestie van seconden zonder te kunnen ademen, bepaalde hersencapaciteiten hebben verloren. Dit komt door het feit dat zuurstof deel uitmaakt van de correcte werking van onze hersenneuronen, en het is noodzakelijk om ze zuurstofrijk te houden.De gewoonte om te weten ademhaling is een van de gezondste,
als uitnodigt om niet roken bewustzijn hebben, zorgt voor de bevordering van de ademhaling routines en gezonder zorg, activiteiten die ons in staat om dicht bij de natuur: parken, bossen en in het veld . Moedig jezelf aan om lichamelijke oefeningen te doen waarin je leert goed te ademen tijdens het rennen en zwemmen.
Kom uit je comfort zone
De routine is meestal geen goede metgezel voor een jonge gezonde hersenen,
zo houden ons eraan verbonden zijn is niet bevorderlijk voor de ontwikkeling van nieuwe manieren en de hersenen netwerken om nieuwe mogelijkheden te krijgen. Om dit te doen, nieuwe uitdagingen voorstellen, maak een lijst van die dingen die u wilt verbeteren of veranderen ten goede.Stop niet met die dagelijkse problemen, gewoon wachten tot anderen het oplossen.
Het integreren van deze slimme gewoonte in je leven zal je helpen om je hersenverbindingen te stimuleren en je essentie niet los te laten, die je altijd in staat stelt de krachten te vinden die nodig zijn om je volledige potentieel te bereiken. En dan kunnen genieten en in volheid leven.
Speel games en activiteiten die een bepaalde moeilijkheid hebben, zoals hobby's, kruiswoordraadsels of sudoku's. Onthoud dat ons brein voor altijd in het leven blijft veranderen en dat het altijd opties heeft om te leren en nieuwe vaardigheden te verwerven door jong, gezond en sterk te blijven."Elke man kan, zo je wilt, een beeldhouwer van zijn eigen brein zijn."
-Santiago Ramón en Cajal-Delen