Iedereen is een eiland op zich, in een zeer reële betekenis, en kan alleen bruggen bouwen naar andere eilanden als hij echt zichzelf wil zijn en zichzelf wil toestaan. "(Carl Rogers).
Sta jij jezelf toe jezelf te zijn?
Leven op een bewuste manier kan moeilijk zijn als de feiten waar we mee geconfronteerd moeten worden te maken hebben met onszelf.
Misschien houden we meer van een deel van ons lichaam dan van een ander, net zoals we eigenschappen van onze persoonlijkheid hebben die ons en anderen die ons niet behagen, kunnen behagen. Deze situatie drijft ons soms om te ontsnappen, om bepaalde aspecten van onszelf te verwerpen of te ontkennen.
Maar hoe accepteren we die eigenschappen en aspecten waarvan we niet houden op een volledige en onvoorwaardelijke manier?
Nathaniel Branden, Canadese psychotherapeut, suggereert dat we tegen onszelf de volgende zin zeggen:
"Wat mijn fouten of onvolkomenheden ook zijn, ik accepteer mezelf onvoorwaardelijk en volledig."
En laten we ons er ook van bewust zijn dat accepteren betekent niet dat we willen, of dat we geen veranderingen of verbeteringen willen. Om middelen te aanvaarden om de realiteit van onszelf te ervaren zonder enige vorm van onderhandeling of afwijzing, dus overgave aan de realiteit. We zullen in de loop van de tijd beginnen om ons comfortabeler te voelen.Over het algemeen neemt onze kracht toe als we niet constant tegen de realiteit vechten, omdat onze angst niet schreeuwend verdwijnt, laat staan omdat we onszelf afwijzen. Maar we kunnen een houding van acceptatie ervaren en vervolgens van verandering, omdat volledige en oprechte acceptatie de neiging heeft om onaangename negatieve gevoelens in de loop van de tijd weg te vagen.
Het heeft geen zin om een slachtoffer van angst te laten ontspannen, want op dat moment weet ze niet hoe ze dat advies moet omzetten in gedrag. Maar als we haar adviseren om zacht en diep te ademen of zich voor te stellen hoe ze zich zou voelen als ze niet bang was, zullen we iets voorstellen dat haar uitvoerbaar is, waardoor ze zich kan openstellen om te vrezen en hem te begrijpen, het.Het belang van accepteren
Het accepteren van onszelf betekent niet dat we niet willen veranderen of evolueren omdat we denken dat we genoeg hebben in de verschillende aspecten van ons leven, maar dat we ons zullen concentreren op datgene waar we van houden in onszelf. Tegelijkertijd zullen we ons bewust zijn van wat we niet leuk vinden en kunnen beginnen te veranderen. In feite is zelfacceptatie de eerste vereiste voor verandering.Het is alleen wanneer we accepteren wat we zijn en wat we voelen dat we onszelf toestaan om ons bewust te zijn van onze keuzes en acties. Een oud spreekwoord drukt dit uit door heel goed te zeggen: "Wat weerstand biedt, blijft bestaan. Pas als we de situatie gaan accepteren, verandert het. "Onszelf accepteren zoals we zijn, is accepteren dat wat we denken, voelen en doen uitdrukkingen zijn van onszelf op het moment dat dingen gebeuren.
Denk eraan: wanneer we vechten tegen een blokkade, stort het niet in, maar wordt het sterker. Maar wanneer we het herkennen en accepteren, begint het te verdwijnen.
We kunnen iets niet overwinnen wiens realiteit door ons wordt ontkend.Bibliografie:Branden, Nathaniel (1988) Hoe u uw zelfwaardering kunt verbeteren. Ediciones Paidós Iberica, S.A.