Meditatie en bewuste ademhalingsoefeningen kunnen de kwaliteit van geslachtsgemeenschap verbeteren. Het resultaat van het verenigen van aandacht en seks vertaalt zich in meer intens plezier, evenals langdurigere erecties en orgasmes.
Mindfulness bestaat uit het beoefenen van mindfulness en concentratie in het hier en nu. Een soort bewuste meditatie die bijdraagt aan een verhoogd emotioneel en psychologisch welbevinden. Daarom, als we deze eeuwenoude techniek toepassen op het seksuele domein, zijn de voordelen die we verkrijgen even opmerkelijk. Wilt u weten hoe u het volledige potentieel van deze combinatie kunt benutten? Het probleem: de dwalende geest
Als je op enig moment tijdens de gemeenschap bent verstrooid, afgeleid of gefocust op andere dingen, kan dit artikel nuttig voor je zijn.
We zijn vaak niet in staat om voor het hoofd te zorgen, ook al zijn we op een intiem moment met onze partner of partner. Gedachten lijken bereidwillig te gaan naar verschillende plaatsen, problemen en zorgen. Bijvoorbeeld een discussie die je had met een collega, een hangende kwestie, de slechte cijfers van je kind, de lunch in het weekend met de schoonouders ... Alles kan in je opkomen, zelfs op het meest ondenkbare en ongelegen moment . Dus stoppen we met vrijen om even de verbinding te verbreken.
Stress verdelgt genot. Deel
Hoe seks bewuster ervaren?Meesters van de zogenaamde "seksuele aandacht" geloven dat
seksualiteit de neiging heeft om meer en meer gebagatelliseerd te worden.
Volgens deze meesters wordt de intieme handeling louter een masturbatie met het lichaam van de ander. Iets frivool en oppervlakkig. Maar met de beoefening van opmerkzaamheid verdwijnt dit kinderlijkheid. Met oplettendheid vervaagt deze deconcentratie tijdens de seksuele ontmoeting. Hiermee kunt u zich uitsluitend richten op het huidige moment, op dat magische moment met uw partner of metgezel. Wat maakt dat je er volledig van geniet en meer prettige sensaties ervaart.
Focus op het hier en nu laat je de intensiteit van de eerste strelingen ervaren. Wij zijn energie, en de beste seks is wat er gebeurt tussen twee mensen die verbonden zijn. Share
Hoe mindfulness en seks verenigenOm bepaalde twijfels die kunnen ontstaan te verhelderen, stellen we enkele manieren voor om mind mindfulness en seks in je leven te integreren.
Acties en gedragingen die u kunt ontwikkelen om de voordelen te ervaren die deze praktijk biedt.
Bewust kussen De volgende keer dat u uw partner of partner ziet, richt u alleen op de kus die u geeft.
Sluit je ogen. Let op de dikte van de lippen, hun textuur, hun temperatuur, de geluiden ... Probeer over te brengen dat je één bent, dat het moment voor en voor jou is. Maak van deze kus de manifestatie van verlangen, liefde en passie die je voor elkaar voelt.
Adem diepTijdens de stimulatie en verschillende fasen van de seksuele respons speelt ademhaling een cruciale rol. Niet alleen kun je het tempo handhaven dat de oefening zelf vereist, maar ook omdat het de mate van opwinding van beide laat zien. Veranderingen in de fysiologie van de ander stellen u in staat om voorkennis te verkrijgen. Dus als je tijdens de ontmoeting je ademhalingsritme ziet veranderen, kun je veel meer verbinden met de ander.
Je zult weten wat je het meest opwindt of wanneer je een hoogtepunt bereikt.
Geniet van je 5 zintuigen We geven weinig om van de kleine momenten met onze partners en meer te genieten op het moment dat we een orgasme bereiken. Daarom is het meestal late ejaculatie of zorgen over erectie.
Mindfulness en seks komen bij elkaar zodat je kunt genieten van elke aanraking op je huid. Je kunt nauwkeurig met elk detail van de ander experimenteren: het kleine signaal op je rug, de zachtheid van je handen, elk geluid dat je uitstraalt ... Het is het hier en nu in zijn puurste essentie. Je zintuigen op hun maximale niveau houden is geen eenvoudige zaak, maar als je het kunt doen, kun je niet alleen volledig in harmonie zijn met het aanwezige bewustzijn, maar ook profiteren van de kracht die het je emoties en sensaties biedt. Mais Meer blijvende orgasmes
Beetje bij beetje zal mindfulness de snelheid van je opwinding verhogen en de duur van het orgasme verlengen.
Sommige experts spreken maximaal 15 minuten! Een mogelijke verklaring is een verhoogde stimulatie van de insula, een hersenstructuur die nauw verwant is aan liefde en seksuele begeerte.
Seks is een gevoelig onderwerp en erg ingewikkeld om mee om te gaan. Zijn subjectiviteit en het feit dat hij als een taboe wordt beschouwd, staan hem niet toe om er op een natuurlijke manier over te praten. Echter, het seksuele aspect van een relatie moet niet over het hoofd worden gezien,
ongeacht het belang dat elk eraan hecht.
De kwaliteit van je seksuele ontmoetingen stelt je in staat om de staat van je relatie te testen. Een echtpaar dat niet intiem wil zijn, sleept gewoonlijk een dieper probleem. Daarom kan seks een indicator zijn van een onderliggende aandoening.
Mindfulness en seks zijn de perfecte combinatie voor een bevredigende relatie. Van elk moment genieten met uw partner of partner is de sleutel tot het samenstellen van een project voor leven samen.