Mensen hebben vaak hulp nodig bij het omgaan met problemen of symptomen die zij ervaren en therapie nodig hebben. Een van de meest gebruikte technieken in deze context is de externalisering van symptomen.
Mensen komen met verschillende problemen het kantoor binnen, die ze niet zelfstandig konden oplossen; problemen die vaak erg geïnternaliseerd zijn, wat niet betekent dat ze goed zijn uitgewerkt. De symptomatologie die de reden voor de raadpleging kan begeleiden, is goed gediversifieerd: angst, demotivatie, verdriet, stress en zelfs problemen van een stel of gezin.
Uitbesteding van symptomen is een therapeutisch hulpmiddel dat door psychologen wordt gebruikt, zodat patiënten zich kunnen distantiëren van hun problemen. Het stelt mensen in staat om hun "outsider" -moeilijkheden of -symptomen te observeren en snel en effectief betekenis of oplossing te vinden.
Symptomen definiëren geen mensen
Mensen die naar therapie gaan, houden vaak nauw verband met hun overtuigingen, problemen en symptomen. Zoveel dat ze leven alsof ze een deel van zichzelf zijn, zonder de mogelijkheid om hun perspectief te verruimen om hun realiteit op een andere manier te zien. Ze vinden het bijvoorbeeld moeilijk om zich te onderscheiden van hun angst, depressie of een laag zelfbeeld. Ze zien ze als een deel van zichzelf en niet als een probleem dat kan worden opgelost. Mensen vertellen de psycholoog hun schaduwen, die ze meestal niet aan iemand vertellen, inclusief wat hen pijn doet of hen niet treitert. Meestal vertrouwen ze de professional, laten ze alles zien wat ze gewoonlijk verbergen, omdat ze begrijpen dat het hen kwetsbaar maakt. In deze fase ontstaan de veranderingsmoeilijkheden en ook de verschillende afweermechanismen die de behandeling moeilijker kunnen maken.
De techniek van het externaliseren van de symptomen of problemen is gebaseerd op systemische therapie. Een van de eersten die deze aanpak voorstelde, was de systemische therapeut Michael White, die deze techniek in de centrale as van zijn therapeutische benadering veranderde. "Als u denkt dat er geen mogelijke oplossing voor uw problemen is, maak er dan een paar."
- Anoniem - Hoe symptoom externalisatie werktWe zijn zo vaak betrokken bij onze problemen dat we geen oplossing kunnen vinden.
Uitbesteding is gebaseerd op het 'naar buiten brengen' van wat de persoon binnen houdt.
Dit kan worden gedaan door middel van een tekening, of gebruik andere elementen die deze taak van extern observeren van het probleem vergemakkelijken.
Stel je een persoon voor die lijdt aan angstgevoelens, die zowel hun angst leeft als zichzelf als een angstig persoon definieert. Dit veroorzaakt veel leed, mentale, emotionele en fysieke vermoeidheid. Het uitbesteden van de symptomen of hun problemen kan dit leed helpen verlichten.
In de eerste plaats is het noodzakelijk om te kiezen welk extern element (symptomen, emoties, problemen), een naam te geven aan het geëxternaliseerde element, een afstand te creëren tussen de persoon en degene die het externaliseert en, ten slotte, haar te helpen haar moeilijkheid onder ogen te zien vanuit een ander oogpunt. De voordelen van een verandering van perspectief
De effecten van deze techniek op de mensen die het ervaren, zijn zeer gevarieerd en daarom willen we ze hieronder gedetailleerd omschrijven:
Verlichting en herstel van het emotionele evenwicht: de persoon kan een gevoel van vrede en rust door hun problemen te externaliseren. Door je moeilijkheden te identificeren, zul je merken dat je emoties overlopen. Door een staat van emotionele stabiliteit zal het gemakkelijker zijn om het probleem met onthechting waar te nemen.
Grotere zelfcontrole op het moment van symptoombeheer en problemen die voortkomen uit deze emoties:
wanneer de patiënt gelooft dat het symptoom of de moeilijkheid daarvan deel uitmaakt, kan hij het gevoel hebben dat hij geen controle heeft over wat er gebeurt en dat hij de situatie niet zal kunnen oplossen. Veranderend perspectief laat zien dat het het beheer en het vermogen om met je problemen om te gaan kan verbeteren.
- Nieuwe bronnen om het probleem aan te pakken: proberen een conflict op te lossen is niet altijd gemakkelijk. De techniek van externaliserende symptomen maakt de opname van nieuwe bronnen mogelijk die het ontsluiten van de situatie vergemakkelijken. Op deze manier verkrijgt het nieuwe hulpmiddelen en oplossingen.
- Verhoging van de verantwoordelijkheid bij problemen:als iemand in beslag wordt genomen door hun problemen, is het normaal dat zij de controle over de situatie verliezen. Uitbesteding staat het toe om verantwoordelijkheid te nemen voor zijn problemen om verandering aan te moedigen.
- Veranderen en bevragen overtuigingen: Preconceived ideeën, in plaats van de persoon te helpen om op te lossen wat hen dwars zit, voorkomen vaak dat ze een oplossing vinden voor hun interne conflicten. Deze techniek nodigt hen uit om andere denkvormen te construeren.
- Dystocia van het probleem: de externalisering van het symptoom vergemakkelijkt de verandering en de evaluatie van het perspectief. Dit helpt de persoon om de identificatie met het probleem te verbreken. Bijvoorbeeld, in plaats van te denken "ik ben geïrriteerd, ik ben humeurig", zul je je realiseren dat het niet helemaal zoals het is. Dat wil zeggen, ze is niet altijd geïrriteerd, sommige situaties irriteren haar.
- Hoe kom je weg van je problemen?Bij dit type therapie worden niet alleen de problemen of symptomen extern gemaakt; de kwaliteiten, kenmerken of sterke punten kunnen ook vanuit deze nieuwe invalshoek worden geanalyseerd. Op deze manier kan de persoon zich verwijderen van wat hem onderdrukt en zijn situatie vanuit een meer constructief oogpunt waarnemen. In zekere zin is
- als het krijgen van een nieuwe lens: het zal gemakkelijker zijn om een oplossing te accepteren of te vinden voor wat hem zorgen baart of blokkeert.
Deze procedure geeft een nieuwe look en betekenis aan het probleem en daarom
vergemakkelijkt een oplossing sneller. De voordelen van deze therapeutische tool zijn gebaseerd op het feit dat mensen niet langer de problemen als onderdeel van zichzelf overnemen, maar hun aanpak kunnen veranderen en hun kwaliteit van leven kunnen verbeteren.