Angst, leven in de toekomst:In de afgelopen decennia heeft de technologie vooruitgang geboekt die we ons nooit voor mogelijk hadden gehouden. Uitvindingen die vandaag bijna fantasievol waren, maken deel uit van ons dagelijks leven, zoals vliegtuigen, smartphones,en genetisch gemanipuleerd voedsel. We zijn in realtime verbonden met alles wat er over de hele wereld gebeurt. We hebben toegang tot meer kennis dan in enig ander tijdperk van de mensheid, maar er is nog een ding dat de wetenschap niet heeft kunnen ontrafelen: de toekomst. Er is geen enkele persoon op deze planeet die weet wat er morgen zal gebeuren. Ik zei morgen? Het hoeft niet zo ver te gaan, we kunnen niet eens weten wat er de volgende minuut zal gebeuren! Misschien denk je dat je dit artikel hebt gelezen, maar wat als de verbinding crasht? Wat als de computer crasht? Laten we eerlijk zijn:
jij en ik hebben geen enkele zekerheid over de toekomst - of het nu 100 jaar of 30 seconden is. Dit is een teken dat we allemaal een beetje kunnen leren van de Oosterse Zen-filosofie. Geluk is goed
Als je bent zoals de meeste mensen, is je geest nooit in het heden.
Je wordt snel wakker en denkt aan alle dingen die je moet doen. Neem je ontbijt terwijl je e-mail checkt (Instagram, Facebook, Twitter) en kijk ernaar uit om te laat te zijn. Als je op je werk bent, denk dan aan de lunch en terwijl je aan het lunchen bent, denk er eens over om weer aan het werk te gaan. Na die vermoeiende dag, denk je er gewoon aan om naar huis te gaan. En raad eens: als je thuis bent, houd je dan bezig met alles wat je de komende dagen gaat doen. Dat klinkt nogal vermoeiend, toch? Ja, dat is waarom je altijd aan het nadenken bent over die langverwachte vakantiereis!
(trouwens, ik heb al een bericht geschreven in deze "Toeristenmodus") Begrijp me niet verkeerd, het maken van plannen is geen slechte zaak. Maar wanneer je begint te geloven dat je pas gelukkig zult zijn NA dit of dat te doen, val je op dit punt in de eindeloze cyclus van existentiële angst en leegte. De belangrijkste reden waarom mensen zo gestrest en ongelukkig zijn deze dagen is dat ze werden geleid om te geloven dat geluk er altijd direct na die hoek is. Het is een gevoel dat je er bijna bent ... maar het is nog niet gekomen.
"Als ik verliest een paar extra ponden, dus ik hou van mijn lichaam."
"Slechts twee weken en ik zalvakantie."
"Kan niet wachten om kopen de nieuwe iPhone 7."
"Ik ben zo dicht bij die promotie." Het is alsof je incompleet bent en je kunt je niet ontspannen en genieten totdat je het ontbrekende deel niet kunt vinden. Het probleem met deze benadering is dat je een afstand tussen het echte en het ideale plaatst - en je zegt tegen jezelf dat je niet gelukkig kunt zijn in het heden. Ik heb echter goed nieuws voor je: Ja, dat kan.Het is mogelijk om in het heden te leven, van het moment te genieten en gelukkig te zijn, zelfs zonder de doelen te bereiken die je wilt. In feite is het zelfs niet zo moeilijk om te doen - het is zeker gemakkelijker dan voortdurend angstig en gestrest te zijn.
Het geheim van Zen-filosofie: volledig bewustzijn Als we onze dagelijkse routines doorlopen,
zijn we er zelden echt. Dit wordt een Lage Bewustzijnstoestand genoemd - mensen bezitten deze ongelooflijke "Auto Pilot" -functie die ons in staat stelt om de alledaagse taken te doen zonder zelfs maar te denken, terwijl ons brein vermaakt wordt met toekomstige planning. Met Laag Bewustzijn ontstaat angst, stress en gebrek aan doel
; we hebben een vreemd gevoel dat we alleen maar robots zijn die een script volgen. Dat is ook waarom we het gevoel hebben dat de tijd zo snel voorbijgaat, en dat het leven gewoon lijkt op een waas zonder definitie - omdat we ons in de Fast Forward-modus bevinden.
Maar hoe gaan we dan terug naar het heden? Hoe leven we in het NU?
Er zijn tientallen technieken om te leren leven in het moment, maar ze komen allemaal neer op een sleutelbegrip
: volledig bewustzijn.Dat betekent 100% bewust zijn van wat je doet, zonder afleiding - en vooral zonder twee dingen tegelijk te doen. Dit wordt de focus genoemd en is het centrale punt van de Zen-filosofie. Doe de afwas als je de afwas doet. Als je aan het douchen bent, ga douchen. Als je traint, oefen dan.- "Oké, wat dan?"
Niets "en dan." Vergeet het "na", vergeet de toekomst. Onthoud dat het verleden een herinnering is en de toekomst een illusie is. Het enige echte in je leven is het huidige moment. Een goede truc om te helpen de gewoonte van volledig bewustzijn te creëren, is door je te concentreren op het perfect doen van alle dingen.Laten we bijvoorbeeld zeggen dat u uw tanden poetst: probeer niet zo snel mogelijk af te werken, maar houd rekening met elke beweging. Stel je voor dat dit de enige keer in je leven is dat je je tanden poetst, dus het is zowel een nieuwe ervaring als een unieke kans. Richt al je aandacht op deze eenvoudige taak en voer het perfect uit.
Waarom denk je dat de oosterse filosofie zoveel geeft om thee-rituelen, vechtsporten, kalligrafie, enz.? Omdat het "eenvoudige" gewoontes zijn, maar ze vestigen de aandacht op "perfecte oefening."Ik weet dat het heel dwaas klinkt, maar de resultaten zijn krachtig. Er is een gezegde (ook uit de Zen-filosofie) dat zegt: "De manier waarop iemand iets doet, is de manier waarop hij alle dingen doet." Dat betekent dat als je begint met volledig bewustzijn te oefenen op kleine dingen, je snel zult merken dat je hele leven ten goede is veranderd. Het is echt zo simpel. Als je wilt ontsnappen aan deze eindeloze spiraal van frustratie, angst en existentiële leegte, "breng je volle aandacht naar het heden" met deze nieuwe gewoonte om kleine taken volmaakt te volbrengen.Uiteindelijk is het gewoon een keuze tussen het nastreven van de toekomst die nooit zal komen of het een keer kwijtraken van die onbereikbare illusie en het omarmen van de realiteit van het nu - waar
elk moment een perfecte ervaring is die je hele leven vertegenwoordigt. En jij? Denk je dat je alleen maar gelukkig kunt zijn na het bereiken van je doelen, of geloof je dat geluk bestaat in
NU? Deel je mening in de reacties hieronder! "Er is alleen het huidige moment ... een nu dat altijd en eeuwig nieuw is. Er bestaat niet zoiets als gisteren of morgen - maar alleen "nu", zoals het duizend jaar geleden was en zoals het over duizend jaar zal zijn. "
- Meister Eckhart -