Toen we kinderen waren, spraken we vaak alleenof brachten we mondeling onze gedachten tot uitdrukking. Dit staat bekend als 'privé-spraak' en is een essentieel element in ons proces van groei en rijping. Naarmate growwij groeien en volwassen worden,wordt het denkproces gescheiden van spraak en geïnternaliseerd. Waarom praten we alleen? Volgens gerenommeerde docent en onderzoeker op het gebied van ontwikkeling van het kind Laura E. Berk,
de behoefte om alleen te praten verdwijnt nooit.
Eigenlijk kan er privé-spraak ontstaan op die momenten van het leven wanneer we te maken hebben met activiteiten die erg hard of onbekend zijn. Op psychisch vlak is dit een zeer nuttige bron voor het verwerven van nieuwe vaardigheden en het aangaan van enkele uitdagingen. Praat met jezelf? Betekent dat niet dat ik één schroef minder heb? Of word ik gek? Helemaal niet. Deze praktijk kan zelfs nuttig zijn als u weet hoe u hiervan kunt profiteren. Praten alleen verlicht niet alleen eenzaamheid, maar maakt je ook slimmer.
Slimmer? Hoe? Heel eenvoudig: het helpt je gedachten te zuiveren, beslissingen te nemen of te bevestigen wat je al hebt genomen. Maar onthoud slechts één ding: alleen praten is alleen nuttig als je over respect praat.
Helaas zijn sommige mensen zelfkritisch en mishandeld. Ze zeggen dingen als: "Je had dit eerder moeten realiseren ...", "Wat een idioot ben je geweest" of"Je had dit of dat moeten doen."
Het spreken op deze manier is erger dan stilte. Dus als dit jouw stijl is, doe dan een poging om het meteen te stoppen. Je zou moeten praten alsof je je beste vriend bent, omdat je bent. Hier zijn vier manieren om alleen te praten en dat zal je helpen je beter te voelen: 1.Denk goed na over je optiesDit is handig, vooral als je moeite hebt om een beslissing te nemen of terwijl je bezig bent een kruispunt en weet niet welk pad je moet kiezen. Als u uw gedachten hoort, krijgt u uw ideeën gemakkelijker op orde; je zult duidelijker de mogelijke alternatieven zien en je kunt de beslissing nemen waardoor je je uiteindelijk beter gaat voelen. 2.
Motivatie
Het is een goede manier om u aan te moedigen dingen te doen die u niet wilde doen, maar die noodzakelijk zijn. U kunt bijvoorbeeld zeggen: "Goedemorgen schat, wat dacht u van vandaag als we de dag vrijaf namen om het huis schoon te maken?", of uw vriend te vertellen
"Man, vandaag, zonder falen, moet u de boekhouder bellen en het papierwerk krijgen voordat het een boete krijgt. '
3. Feliciteer jezelf
Waarom complimenten van anderen verwachten? Als je alles wat je verdient kan je jezelf ooit geeft? Prijs jezelf.Bovendien zien de meeste mensen hun kleine treffers niet zoals toen je naar de bakkerij ging en niets kochten omdat je besloot om af te vallen, of wanneer je eindelijk moeite had om een bepaalde taak op tijd af te ronden en op tijd af te leveren. Je verdient er geen:"Goed gedaan!"?
Natuurlijk horen kinderen dit soort dingen altijd en volwassenen zelden. Laten we dit nu oplossen! 4. Stel doelen
Stel dat u probeert uw vakantie te plannen. Een doel stellen en een plan maken (waar te gaan, wanneer te gaan, enz.) Kan nuttig zijn. Natuurlijk zou je gewoon een lijst van deze dingen kunnen maken, maar door hardop te zeggen kan je helpen je aandacht te richten om de boodschap te versterken, je emoties te beheersen en afleidingen te elimineren. Professionele atleten doen dit de hele tijd, zoals: "Houd je hoofd naar beneden, kijk naar de bal, haal diep adem", zeggen ze. Als het voor hen werkt, waarom zou het dan ook niet voor u kunnen werken?
Zelfs alleen, je zult altijd een maatje zijn voor jezelf.
Laat het niet gaan; Praat met je, maar altijd met respect. En wees kalm, want dit is geen teken van waanzin ... Verduidelijking: soms kan alleen spreken, in feite, een van de tekenen zijn van een of andere geestesziekte (samen met andere indicatoren). In dergelijke gevallen hoort de persoon echter ook vaak stemmen die reageren.Met andere woorden, de persoon heeft meestal een dialoog met een onwerkelijke partner. Bovendien zijn deze berichten vaak onbegrijpelijk of bevatten ze weinig logica.