Observeer je gedachten. Mensen ervaren emotionele stress in al zijn vormen, zoals verdriet, angst, verslaving, obsessies, repetitief gedrag, verveling, enz.. Om al deze manifestaties van emotionele stress te verlichten, kunnen we ons wenden tot medicijnen en therapieën. Sommige mensen bevinden zich in fasen waarin de hulp van een professional onmisbaar is, maar als dit niet het geval is, kunnen we enkele eenvoudige attitudes aannemen om voor ons emotionele leven te zorgen.
Wees jezelf
Je kunt praten, vragen wat je wilt, je eigen mening hebben en je waarden verdedigen. Het is erg belangrijk om jezelf te zijn en eerlijk je manier van zijn uit te drukken.
Ontwikkel een nieuwe persoon
Neem de beslissing om een beter persoon te worden. Wees kalmer, productiever, minder kritisch en minder zelfzuchtig.
Liefde en geliefd zijn
Een deel van de menselijke natuur heeft eenzaamheid, tijd en individualiteit nodig, maar wanneer we verliefd zijn, voelen we ons beter, gelukkiger, we leven langer en het leven wordt aangenamer.
We moeten het vermogen oefenen om te spreken en naar anderen te luisteren. Op die manier kennen we elkaar beter en kunnen we zien hoe de ander ons ziet. Deze uitwisseling zorgt voor wederzijdse erkenning.
Beheer je geest
Identificeer negatieve gedachten en vervang ze door positieve gedachten. Als u gezonde en positieve gedachten hebt, zullen uw emoties gezond en positief zijn. Het tegenovergestelde is ook waar. Als je geest ontspannen en positief is, kun je hem beheersen.
Vergeet het verleden
We kunnen ons verleden niet beheersen en dit veroorzaakt vaak angst, verdriet, woedende golven en een gevoel van verlies. Verlaat het verleden in het verleden en probeer die herinneringen te beheren, zodat geen van hen je emotioneel ongemak bezorgt en je heden en toekomst verstoort. Geniet van de ervaringen uit het verleden om te leren en een betere toekomst op te bouwen.
Angst vrijmaken
Angst brengt emotioneel evenwicht, gemoedstoestand in gevaar en verstoort dagelijkse activiteiten. U kunt verschillende ontspanningstechnieken gebruiken om angst te beheersen.Beheer je humeur
Je kunt emotionele stress verminderen door je intenties en je humeur te beheersen.
Verander je manier van handelen
Stop met klagen en richt je geest op wat het leven heeft voor echt en goed.
U kunt zich boos, impulsief, verspreid, ongedisciplineerd en bang voelen. Om deze emotionele toestand te veranderen, is het noodzakelijk om de acties die deze negatieve gevoelens genereren waar te nemen en om gedachten van hoop en optimisme aan te nemen, zelfs wanneer de situatie niet gunstig is. Geconfronteerd met de omstandigheden
De omstandigheden van het leven stellen grenzen, belemmeringen, uitdagingen ...
Sommige kunnen veranderen, andere niet. We kunnen van baan of loopbaan veranderen, minder eten, praten of stil blijven en handelen om onze huidige situatie te verbeteren. Verbetering van familierelaties, vriendschappen en affectieve balans. Positieve veranderingen versterken ons emotionele evenwicht.