Soms hebben we de neiging om onze gevoelens te verbergen wanneer we bij andere mensen zijn.We schamen ons om te erkennen dat we emoties voelen die we als negatief beschouwenen ten onrechte geloven dat ze ons zwakke mensen maken in de ogen van anderen. We willen sterk zijn op een emotioneel niveau, ons niet gemakkelijk door bijna alles laten beïnvloeden en een "volwassen en rationeel persoon" -beeld doorgeven.
De waarheid is dat het beoefenen van rationeel denken en elke dag volwassener proberen te zijn, geweldig is. Allereerst voor onszelf, want met de praktijk zullen we in staat zijn om van veel onnodige problemen af te komen. Het is ook waar dat relaties met anderen de neiging hebben om te verbeteren, omdat het niet overdrijven van gebeurtenissen, goed omgaan met emoties en acteren op een functionele en verstandige manier ook van invloed is op onze omgeving.
Dit betekent echter niet dat we niet langer mens zijn:we zullen ons gedurende ons hele leven onvermijdelijk vaker verdrietig, angstig of boos voelen dan we zouden willen. Omdat het natuurlijk is, is het beste wat we kunnen doen om dit te normaliseren, niet om onszelf te verbergen en onze acceptatie van onszelf uit te oefenen. En altijd met mate: hoewel praten over onze gevoelens met anderen therapeutisch is, kan het verzadigen ermee een negatief ding voor ons zijn.
Waarom is het nuttig om over onze gevoelens te praten?
Ongeacht of het negatieve of positieve gevoelens zijn, het is altijd nuttig om ze met anderen te delen.In het geval van positieven is het gunstig omdat het hen verhoogt en een feest of een aangenaam moment kan opleveren. Wie wil zijn partner niet vertellen dat hij een verhoging van zijn werk heeft ontvangen?
We hebben ook verschillende redenen om negatieve emoties te delen. Het belangrijkste is dat door ze op tafel te leggen, we vermijden om dat gevoel te verliezen we en we vergroten de kans dat we de verantwoordelijkheid nemen om het op te lossen. Als we dat doen, zullen we tegelijkertijd blootstelling toestaan, waardoor de emotie zal groeien. Als we erover praten, kunnen we de situatie die ons de emotie veroorzaakt aan andere gezichtspunten blootstellen, vaak minder catastrofaal dan wat we aanvankelijk hadden. Wanneer we emotie
proberen te wissen, alsof het een uitdrukking is die met potlood op een stuk papier is geschreven,is de toename van een dergelijke emotie het gevolg. We zeggen tegen onszelf: "We zouden niet zo moeten zijn", en deze eis verhoogt de druk. Het gevolg is dat we angst en ongemak voelen, wat op zijn beurt de emotie intenser maakt.Wanneer we onze manier van voelen delen, accepteren we het gevoel en laten we het in ons lichaam. Op deze manier verminderen we de intensiteit ervan.
DelenAan de andere kant verbetert het praten over onze emoties de interpersoonlijke relaties.
We staan de ander toe om zelfvertrouwen te hebben, iemand bij wie je je vertrouwen hebt gesteld en dit duidt op een grote waardering en genegenheid tegenover die persoon, die vindt dat het belangrijk voor je was. Twee hoofden denken beter dan één, wat betekent dat als u uw probleem vertelt of praat over hoe u over iemand anders denkt, het waarschijnlijk gemakkelijker zal zijn om een oplossing te vinden die u kan helpen. Soms voelen we ons zo emotioneel depressief dat we niet kunnen zien wat anderen kunnen zien zonder veel moeite te doen.
Wanneer moet ik praten over mijn gevoelens met anderen?
Wanneer je een gewicht in je voelt, een knoop die je niet toelaat helder te denken, veel minder efficiënt te handelen, is het handig om te delen. Het kan zijn met je beste vriend, je ouders of een psycholoog. Hoe dan ook,
het meest aan te bevelen is dat je niet alleen voor jezelf redt. Er zijn situaties waarin het zeer moeilijk is om te spreken van emoties, maar we moeten de moed hebben, weg van de schande van de weg en de beslissing om dit te doen.
DelenBijvoorbeeld wanneer onze partner iets doet dat wij niet leuk vinden. In plaats van onszelf op te sluiten en binnen te ontploffen, zou het niet beter zijn hem te vertellen hoe we ons voelen? Als we dat doen, wat er zal gebeuren is dat het glas zal beginnen te overstromen, en dan is zijn manier van uitdrukken hoe je je voelt zal niet de meest geschikte is.
Begin altijd met het nemen van verantwoordelijkheid voor je gevoelens. Voor deze, de zin heeft om te beginnen met een
"Ik voel me ..." gevolgd door hun redenen en altijd eindigen met een goede relatie, het aanvaarden van het standpunt van de ander.We kunnen ook delen wat er met ons gebeurt met mensen die niets met het probleem te maken hebben, zoals een vriend. Hij zal ons zijn mening geven en ons helpen oplossingen te vinden. Gewoon
begin niet met het bekritiseren van andere mensen, want dan krijg je het tegenovergestelde effect: je negativiteit zal zelfs nog groter worden. Druk je gevoelens uit wanneer je maar kunt, je bent menselijk en het is normaal om ze te hebben. Dat hebben we allemaal. Vermijden om ze te tellen maakt je niet sterker, integendeel, omdat angst op je inwerkt vanwege een mogelijke afwijzing. Share
Het is zeer onwaarschijnlijk dat het te verwerpen voor je je slecht voelt, omdat de mens heeft de neiging empathisch te zijn, maar als dat zo is, het is niet uw probleem en het zal niets zeggen over jou. Vergeet niet over de problemen en emoties niet alleen ten goede te praten, als
mensen om je heen zullen ook het gevoel dat je je vertrouwen in hen en de obligatie zal worden versterkt.