Prioritering van jezelf is een gezonde, nuttige en noodzakelijke oefening.Deze vaardigheid in de praktijk brengen is geen daad van egoïsme, want deze persoon liefhebben die in onze spiegel wordt weerspiegeld zonder excuses, voorwaarden of uitstel is om voor zichzelf te zorgen: investeren in persoonlijk welzijn en kwaliteit van leven. Bovendien kan iemand die voor zichzelf zorgt zoals hij verdient, ook het beste van zichzelf aan anderen bieden.
Het is bijvoorbeeld merkwaardig om te weten dat Socrates zelf een aantal van zijn leringen over het concept van zelfzorg of wat in die tijd werd gedefinieerd, als " epimeleia heautou" richtte. Later zou Michel Foucault terugkeren naar dit idee, om het nog een beetje verder te verdiepen en te concluderen: alleen wanneer een persoon zichzelf echt kan kennen, voor zichzelf kan zorgen en zichzelf waarde kan aanbieden, kan hij echte vrijheid bereiken.-Walter Risico
"De waarheid is dat we niet weten op welk punt en waarom de meeste mensen begonnen te horen dat we dit soort praktijken in de praktijk brengen. strategie was egoïstisch en zelfzuchtig. Ze hebben termen verward, tot het punt dat we ons laten geloven dat altruïsme en respect voor anderen helemaal niet harmoniëren met zelfzorg of met de mogelijkheid om onszelf prioriteit te geven zoals we verdienen. Iets totaal fout. Dus bijna zonder het te beseffen, bouwden we relaties waarin dit vrome offer leeft, waardoor we denken dat hoe meer we anderen aanbieden, des te meer ze ons zullen waarderen, des te meer ze ons zullen waarderen. Links waarwat we eigenlijk doen, is om zelfliefde in een eigen tegoedbon achter te laten , zonder achterom te kijken, denkend dat we hebben gedaan wat goed was, wat iedereen van ons verwacht. Laten we deze schadelijke praktijk vermijden die veel van onze problemen, frustraties, angsten, slapeloze nachten en zelfs fysieke pijn veroorzaakt ...
Wie stopt met het stellen van prioriteiten als hij stikt Wanneer een persoon stopt zichzelf te prioriteren om zijn agenda te vullen , je geest en je wensen met zinnen als "Ik moet dit of dat doen", "het beste van mij verwachten", of "Ik moet dit voor die persoon doen", alles wat ze kan doen is zich uitgeput voelen. Het is leeg van energie, van identiteit, van verlangens en, vooral, van zelfrespect. Het meest complexe van dit alles is dat we deze gewoonten soms zonder na te denken in de praktijk brengen, zonder er even over na te denken of we die gunst, die handeling of die actie echt willen doen.Psychologen leggen ons uit dat we vallen in het automatisme van 'doen, doen, doen', en deze acties rationaliseren als iets natuurlijks en noodzakelijks. Omdat als we nuttig zijn voor anderen, we waardevol zullen zijn en omdat als we nodig zijn voor onze geliefden, we geliefd zullen worden.
Deze regel van drie geeft echter niet altijd het verwachte resultaat; in feite is het zeldzaam dat dit gebeurt.
Wat in dergelijke gevallen gebeurt, is even verwoestend en verdrietig. Zich realiserend dat onze voortdurende inspanningen en offers niet worden gewaardeerd, ontwikkelen we een zeer kritische kijk op onszelf, geven ons de schuld dat we zo naïef zijn, zo toegewijd, omdat we zo veel vertrouwen hebben.
Soms kan deze interne stem heel wreed zijn, en wanneer dat gebeurt, verschijnt er al snel somberheid, vertaald als spierpijn, die vermoeidheid die ons martelt, die spijsverteringsproblemen, die infecties, die hoofdpijn en zelfs dat verontrustende haarverlies ...Het opgeven van de unieke bevrediging van de behoeften van anderen bezoedelt ons als mensen, verdunt ons en draineert ons totdat we leeg worden in termen van stemming, hoop en identiteit. Wanneer dit gebeurt, is het eerste wat we ervaren een diepe fysieke uitputting en een dichte mentale mist ...Leer 'jezelf dienen'
Er zijn veel van dergelijke mensen, ingebed in de reisroutes van anderen, zoals locomotieven die de sporen van andere territoria kruisen, andere werelden die vreemd zijn aan die van jou. Ze dragen ladingen die niet van u zijn omdat ze van u zijn en geen vrije dag hebben; Het is een dag om zichzelf te zijn en voor zichzelf te zorgen om exclusief hun eigen verlangens te dienen. Het langdurig in stand houden van deze situatie brengt ons evenwicht en onze mentale gezondheid in gevaar, daarom raden wij aan een verandering van focus in deze inertie aan te brengen.Hoe leer je jezelf te prioriteren in vier stappenTijd. Mensen die gestopt zijn met het prioriteren van zichzelf hebben het woord 'ja' geautomatiseerd. Voor elk verzoek wordt het magische woord verkondigd als een impuls die onmogelijk te controleren is. Het is noodzakelijk om deze impuls af te remmen; dus als iemand ons iets vraagt, suggereert of iets doet, is het raadzaam om eerst en vooral stil te zijn. Laten we dus niet meteen een antwoord geven om een paar minuten na te denken en eerlijk beoordelen of we wel of niet willen doen wat we vragen. Laten we leren om "NEE" te zeggen.
Perspectief
. Om te leren om voor onszelf te zorgen en te dienen, is het noodzakelijk om de afstand (het vergroten of verminderen) van alles om ons heen te beheren. Er komt een moment dat de persoon zowel de behoefte aan "doen, doen, doen" automatiseert die het perspectief verliest. Zeg in dit opzicht: "Ik wil niet, ik kan niet, vandaag zal ik voorrang geven aan mij" is niet het einde van de wereld.Hulpzinnen.
Het is nooit te veel om een kleine verzameling zinnen te hebben die ons soms kunnen helpen onze eigen behoeften, identiteit of persoonlijke tijd te beschermen. "Het spijt me, maar nu is het geen goed moment om te doen wat u van me vraagt", " Bedankt dat u aan mij hebt gedacht, maar ik zal mezelf wat tijd geven, " Ik wil graag doen wat je van me vraagt, ik moet alleen zijn. 'Stop bepaalde gesprekken.
We weten allemaal hoe de gesprekken die eindigen met een verzoek beginnen. Deze bloeit, waarin de behagen culmineren in het verzoek dat we vaak zeker moeten zijn dat we ons zullen houden. Omdat we al meer dan getraind zijn in deze strategieën, zullen we ze zo snel mogelijk beëindigen. Laten we voorkomen dat we uitgeput raken en assertiviteit oefenen.Tot slot, deze vier stappen worden niet van de ene dag op de andere geleerd. Als we de wil hebben en een vast besluit nemen om beter voor onszelf te zorgen en te begrijpen dat het stellen van prioriteiten aan jezelf een onzelfzuchtige, noodzakelijke en essentiële daad is, zullen we dag in dag uit effectiever zijn in deze strategieën: de zorg bewaren voor de ander, maar ook voor ons.