Mensen hebben altijd muziek gehoord. Echter, in het midden van de eenentwintigste eeuw, dwingt ons levenstempo ons vaak om het opzij te zetten. Excuses: we kunnen hier geen tijd aan verspillen, het zou meer een ongemak zijn om ons te bemoeien met onze dagelijkse taken ... Dit is een grote fout en weet je waarom? Kortom, je vecht vuur met vuur. Hoe beïnvloedt stress ons?
Het gebeurt dat wanneer we gestrest zijn,
ons lichaam grote hoeveelheden stresshormonen, waaronder cortisol, afgeeft. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat hoge niveaus van cortisol onze productiviteit en ons immuunsysteem negatief beïnvloeden, waardoor onze afweer wordt verminderd. Echter, tussen de verschillende manieren waarop we deze niveaus van cortisol kunnen verminderen, vond het onderzoek een zeer eenvoudige en voor iedereen toegankelijke: muziek. Wat zijn de voordelen van muziek? Het is bewezen dat muziek een ontspannend effect heeft, met name langzame en / of klassieke muziek. Daarom vormt het een effectief hulpmiddel bij stressmanagement, tot het punt dat het is gebruikt in psychotherapie bij patiënten met een hoog angstniveau.
Dus het eerste grote effect van muziek is duidelijk: verminder onze stressniveaus, die onze productiviteit verhogen en ons sterker maken, onze verdedigingsmechanismen vergroten en van onverwachte ziektes afkomen. Helpt dat je niet om meer uit je dag te halen?
Recapitulatie, als je niet naar muziek luistert omdat je "uit de tijd" bent en "gewoon gestrest bent", verwerp je iets dat je zou helpen stress te verminderen. Nog steeds niet overtuigd? Want hier zijn nog een aantal andere redenen waarom je je houding zou moeten heroverwegen en tijd moet besteden aan muziek:
1. Muziek verbetert het zelfrespect en helpt je depressies te overwinnen.
2. Muziek helpt om emoties af te leiden en te exploiteren wanneer we versluierd zijn.
3. Muziek is goed voor een goed humeur. 4. Muziek helpt bij het verminderen van pijn bij mensen met chronische pijn.
5. Muziek stimuleert creativiteit en verbeeldingskracht.
Dat gezegd hebbende, als je echt een heel strak schema hebt en geen tijd wilt verspillen aan het luisteren naar muziek, waarom zet je dan geen muziek aan terwijl je rijdt, oefent terwijl je met je hond wandelt of tijdens het douchen?
U zult hetzelfde blijven doen als hiervoor, maar tegelijkertijd kunt u uw stressniveau verminderen en spanning loslaten.
Hiermee bent u de rest van de dag productiever; alles door op de knop "AAN" te drukken.