Eigenwaarde hangt nauw samen met de subjectieve beoordeling die we over onszelf maken.Een gezond gevoel van eigenwaarde zal altijd groot welzijn genereren, terwijl op lagere niveaus een depressieve stemming kan optreden.
Daarom is het zo belangrijk om voor ons zelfrespect te zorgen en het te evalueren, omdat het niet gefixeerd is, altijd verandert. Een van de instrumenten die in de psychologie te vinden zijn en ons kan helpen dit doel te bereiken, is de zelfrespectschaal van Rosenberg. Deze schaal
is klein, snel, betrouwbaar en zeer geldig. Het is een van de instrumenten die psychologen het meest gebruiken om het zelfconcept van mensen te evalueren. Het wordt ook vaak gebruikt als u deze variabele wilt meten in de context van wat onderzoek. "Als u niet weet hoe u zichzelf kunt waarderen, weet iedereen hoe het moet worden gebruikt." De schaal van het zelfrespect van Rosenberg is vernoemd naar Morris Rosenberg, een professor in sociologie en arts die enkele jaren van zijn leven zijn zelfbeeld en zelfbeeld bestudeerde. Hij presenteerde het eerste voorstel van de schaal in zijn boek: 'De samenleving en het zelfbeeld van de adolescent'.
De schaal van Morris Rosenberg bestaat uit 10 uitspraken die draaien om hoeveel een persoonwaardeert (als het te veel of te weinig is) en tevredenheid over zichzelf. De eerste vijf uitspraken zijn positief geformuleerd en de overige vijf zijn negatief.
Elke positieve bevestiging krijgt een score van 0 (helemaal mee oneens) tot 3 (helemaal mee eens), terwijl negatieve uitspraken worden gescoord in de omgekeerde richting 3 (helemaal mee oneens) en 0 (helemaal mee eens).
Laten we eens kijken wat deze uitspraken zijn:
1. Ik ben van mening dat ik een persoon ben die waardering verdient, tenminste zoveel als anderen. 2. Ik voel dat ik positieve eigenschappen heb.
3. In het algemeen word ik ertoe gebracht te denken dat ik een verliezer ben.
4. Ik kan dingen net zo goed doen als de meeste mensen.
5. Ik heb het gevoel dat ik niet veel heb om trots op te zijn.
6. Ik heb een positieve houding tegenover mezelf.
7. Over het algemeen ben ik tevreden met mezelf.
8.Ik wil meer respect voor mezelf hebben.
9. Soms voel ik me nutteloos.
10. Soms denk ik dat ik niet goed ben.
"Niemand kan je minderwaardig doen voelen zonder je toestemming."
-Anoniem-
Zowel de positieve (1, 2, 4, 6, 7) als de negatieve uitspraken (3, 5, 8, 9, 10) zijn gemengd en
het resultaat van de interpunctie geeft een idee van de staat van het zelfbeeld van de geïnterviewde.
Een score lager dan 15 geeft dus een zeer lage zelfwaardering aan, wat aantoont dat dit een aspect is waarin de persoon moet werken.
Tussen 15 en 25 punten toont een gezond gevoel van eigenwaarde aan en dat ligt binnen de parameters van wat als "gebalanceerd" wordt beschouwd. Een score groter dan 25 toont ons een sterke, solide persoon. In die zin kan een dergelijke hoge score ook problemen opleveren in de analyse van de werkelijkheid of mensen die te zelfgenoegzaam zijn.
De ideale score varieert van 15 tot 25 punten. De belangrijkste conclusies van de Rosenberg-zelfrespectschaal De zelfrespectschaal van Rosenberg, hoewel oorspronkelijk alleen bedoeld voor adolescenten, was aangepast voor volwassenen.
Hierdoor konden we hele populaties en zelfs verschillende culturen evalueren, wat resulteerde in zeer interessante conclusies. Een van deze conclusies onthulde dat mensen die in individualistische samenlevingen wonen, zoals de Verenigde Staten, zich zeer bekwaam maar niet tevreden voelen met zichzelf. Het is niet zo in plaatsen zoals Japan, waar een collectivisme zich manifesteert waarin zelfvoldoening het hoogst is, hoewel het gevoel van competentie te kort schiet.
Bovendien concludeerde de schaal dat extraverte en emotioneel stabiele mensen een hoger zelfrespect hebben, terwijl introverte en emotioneel onstabiele mensen doorgaans een laag zelfbeeld hebben.
Ondanks al deze conclusies heeft Rosenberg's gevoel van eigenwaarde aangetoond dat over het algemeen alle mensen, zowel mannen als vrouwen, jong of oud, de neiging hebben om zichzelf positief te evalueren
. Dan rijst de twijfel: gebeurt dit omdat mensen zich schamen om hun fouten toe te geven, degenen die ze zich slecht laten voelen, of gewoon omdat ze ze niet kunnen herkennen?
"Leer jezelf te respecteren en lief te hebben, want je zult je hele leven aan je zijde staan."
-Anoniem- De Rosenberg-schaal overleeft vandaag om een veel voorkomende moeilijkheid in de psychologie op te lossen: het meten van bepaalde variabelen die ons gedrag, onze gedachten en onze emoties beïnvloeden. De formulering en overleving herinnert ons eraan hoe belangrijk het is om ons zelfrespect te bewaken en te verzorgen, zodat het altijd op een niveau is dat zorgt voor balans en welzijn. Gezond gevoel van eigenwaarde is een van de pijlers van het welzijn en tegelijkertijd de sleutel om gelukkig en comfortabel te zijn in de verschillende gebieden van ons leven.Durf jij de test te doen en ontdek je hoeveel je jezelf waardeert?