Decennia lang hebben psychologen zich geconcentreerd op het bestuderen van de negatieve aspecten van de mens, zoals pathologieën of ziektes. In de afgelopen jaren is de zogenaamde positieve psychologie echter dieper ingegaan op de kenmerken en positieve psychologische gesteldheden van mensen, zoals het gevoel van geluk.
Gevoel voor humor, genegenheid, veerkracht, liefde, harmonie en dankbaarheid zijn psychologische en emotionele aspecten die ons zullen helpen onze doelen te bereiken en ons de drager van positieve emoties te maken. Maar hoe vaak en hoe intens moeten we deze emoties ervaren om gelukkig te zijn? Positieve emoties: ingrediënten van het geluksgevoel
Sommige auteurs definiëren positieve emoties als
emoties waarin plezier of welzijn overheersen en die het mogelijk maken om positieve punten en persoonlijke deugden te cultiveren. Beide aspecten leiden noodzakelijkerwijs tot geluk. Het categoriseren van emoties als positief of negatief houdt echter bepaalde risico's in.
Verdriet heeft bijvoorbeeld niet altijd een negatieve connotatie, omdat dit meestal wordt overwogen. Verdriet voelen over het verlies van een geliefde, naast natuurlijk zijn, is adaptief, noodzakelijk en toont de volwassenheid van de persoon aan. Het valt niet te ontkennen dat dit soort emoties niet schadelijk hoeft te zijn. Ze zijn in feite onaangenaam en het gevoel dat ze ons vaak in een ongewenste emotionele toestand achterlaten. Hoe definieer je het gevoel van geluk? Geluk is een gemoedstoestand, een emotionele toestand en een gemoedstoestand.
Maar, hoe kun je een gelukkig persoon definiëren? Om dit te doen, is het mogelijk om als referentie je emoties te nemen en de mate van plezier of ongenoegen die je erin veroorzaakt.
In eudaimonic termen ("van geluk"), zijn gelukkiger mensen niet degenen die prettige emoties intenser ervaren, maar zij die vaak positieve emoties hebben met een gematigde intensiteit. Fijne momenten van hoge intensiteit zijn ongebruikelijk, zelfs voor de gelukkigste mensen. Vandaar dat geluk wordt geassocieerd met een gevoel van innerlijke vervulling en psychisch welbevinden.Als we de mannen en vrouwen van ons milieu vragen of ze echt gelukkig zijn, zullen ze zeker specifieke gebeurtenissen noemen die hen een tijdelijke extase laten voelen. Bijvoorbeeld, de geboorte van een kind of de aankoop van een nieuw huis zijn gebeurtenissen die gewoonlijk gepaard gaan met tijden van vreugde, vervulling en vervulling. Maar kijk uit! Dit soort feit gebeurt niet vaak. Daarom baseert u het geluk van uw leven op de hoop dat buitengewone gebeurtenissen tot ongeluk kunnen leiden.
Het gevoel van geluk wordt gevoeld door die mensen die positieve emoties waarderen met een matige frequentie van frequentie. Delen
Constante ontevredenheid maakt ons ongelukkig
Het voortdurend zoeken naar het verhevene of plezierige en in elk aspect van het leven leidt ons tot fouten, zelfs als we de gewenste resultaten bereiken. Mensen die constant op zoek zijn naar "maximaal geluk of maximaal plezier" hebben de neiging om herhaaldelijk en dwangmatig hun partners, hun baan te veranderen en geen langdurige vriendschappen aan te gaan.
Ze leven altijd in een gedachte gebaseerd op "niet genoeg" en "er zal altijd beter zijn." Het is dus precies deze onophoudelijke zoektocht naar excellentie en deze verslavende non-conformiteit die hen wanhopig maakt en hen een vol gevoel geeft.Men moet echter niet de zoektocht naar deze punctuele momenten van maximaal welzijn verwarren met afwijzing voor het voelen van geluk.
Veel mensen nemen geen levenskansen omdat ze het gevoel hebben dat er een evenwicht in het leven bestaat
("Karma"), gebaseerd op de wet van oorzaak en gevolg, waardoor een goede fase in het leven onvermijdelijk wordt gevolgd door een andere kans.
Iets soortgelijks gebeurt met ervaringen die veel plezier veroorzaken. Het ervaren van een moment van intens enthousiasme kan een nadeel zijn als het een referentiepunt is om andere positieve ervaringen te vergelijken. Dat wil zeggen, iets dat
a priorieen aangenaam evenement is, kan een evenement net een beetje plezierig worden als we het vergelijken met een gebeurtenis uit het verleden die spectaculair was. In die zin kunnen we niet vergeten dat we erfgenamen zijn van een manier van denken dat geassocieerd plezier, vooral als het te hoog was, tot zonde. Vrouwen zijn meer emotioneel dan mannen
Mannen en vrouwen verschillen ook in expressie en in de manier waarop ze emoties voelen. Veel onderzoeken hebben aangetoond dat vrouwen meer emoties ervaren: vaker en intenser dan mannen. Onder negatieve emoties voelen ze meestal meer angst en verdriet dan zij. Het is interessant om te analyseren hoeveel van de koppels discussies gerelateerd zijn aan mannenklachten van vrouwen in het algemeen en vice versa. Onderwerpen draaien om het feit dat mannen hun emoties onvoldoende uitdrukken en dat vrouwen erg emotioneel zijn: "het is onmogelijk om te begrijpen of je me niet vertelt wat je voelt"
of
"is niet voor zoveel, je bent erg gevoelig ". Om te weten dat mannen hun emoties niet uiten, omdat ze ze letterlijk niet zo vaak of zo intens voelen als vrouwen meer bruggen tussen beide geslachten kunnen leggen, wederzijds begrip helpen bevorderen en bijdragen aan de oplossing van verschillende aspecten van dit type conflict .Hoe het geluksgevoel te behouden
Wanneer we een doel bereiken, voelen we voldoening. Maar als we niet weten hoe we met dit gevoel moeten omgaan, los van het onmiddellijke en tijdelijke, kan het heel snel verdwijnen. Het plezier van het krijgen van een salarisverhoging kan bijvoorbeeld naar de achtergrond worden geduwd als we meer gewicht geven en erg chagrijnig worden omdat het tijd kost om een parkeerplaats te vinden. Om geluk te bereiken en voldoende emoties met matige intensiteit te behouden moet aan elk evenement het nodige belang worden gehecht. Matiging, balans, voorzichtigheid en relativering zijn fundamentele aspecten om adequaat met onze gevoelens om te gaan.