Bent u het zat om altijd diplomatiek en verzoenend te zijnom altijd zelfgenoegzaam over anderen te zijn over uw prioriteiten en behoeften? Heb je ooit gedacht dat als je op een gegeven moment oprecht was en rechtstreeks sprak over je meningsverschillen met iemand, zonder je stem te moeten verheffen of jezelf boos te maken, zou je je dan beter voelen?
Je bent het beu om de computer van je buurman op te ruimen, altijd degene te zijn die voor je neven zorgt, die altijd met zijn tante naar de dokter gaat en wat altijd overladen is met dingen en verplichtingen, zelfs als je er niet bent wil je jezelf vergeten?
Ben je het beu om iedereen te plezieren?
"Het belangrijkste wat ik leerde na 40 jaar
was nee zeggen, als het dat niet is"
- Gabriel García Márquez -
Zeg een "nee", a "genoeg", of "dit het is niet zo dat "kan loslaten, troosten en je beter laten voelen over jezelf. Het blijkt dat we vaak, uit angst voor een discussie, uit verlegenheid, omdat we denken dat ze ons minder leuk zullen vinden, dat we het niet willen zeggen. Om te voorkomen dat we een ongemakkelijke situatie ervaren, verzamelen we alles wat we niet kunnen zeggen, altijd willen behagen. En uiteindelijk kunnen we onszelf en niemand anders schaden.
Dus soms is het mogelijk om met kleine dingen te beginnen and, en zelfs als iemand op dat moment zegt "maar je was niet zo", "
hoe je bent veranderd! ", je reageert zonder angst" ja, ik ben veranderd "en je zult je zeker comfortabeler voelen.Zeker zullen deze eerste veranderingen een voor en na binnen markeren. Je zult je meer gerespecteerd voelen, meer zelfvertrouwen hebben en op een positieve en oprechte manier leren omgaan met anderen; en als iemand je niet mag, nou, want misschien heb je nooit echt van je gehouden ...Ze moeten ons respecteren en we moeten ze respecteren.En dit kan niet luider worden gezegd of meer lawaai maken. Het is een houding die iedereen zal opmerken wanneer deze geworteld is in oprechtheid, in de ogen kijkt, wanneer we duidelijk zijn met anderen ...zwijg voor alles en zeg altijd "ja" zal niet garanderen dat ze je meer zullen mogen; in feite, denk je zo:misschien verbergt achter dit alles een laag zelfbeeld,en je denkt misschien dat bevrediging het middel is om genegenheid te krijgen.En hoe kun je leren om "NEE" te zeggen?
1. Begin met kleine dingen.
Maak geen dwaze excuses, want dat lijkt uiteindelijk. Zeg gewoon dat je het niet leuk vindt, dat je moe bent, dat je het begrijpt, maar dat je het niet kunt, dat je ook je verplichtingen hebt. 2. Als je je niet veilig voelt, denk eerst goed na over hoe je het gaat doen.
Je kunt voor de spiegel gaan staan en je verbale en lichamelijke taal analyseren. Beoordeel of uw spraak verstandig en redelijk is. 3. Wees niet bang; Het is normaal dat u zich ongemakkelijk en angstig voelt tijdens uw "nee", maar zeg dat "goed begrepen duidelijkheid op zichzelf begint". "NEE" zeggen is jezelf leuk vinden.
4. Verlies angst voor wat anderen zullen zeggen.
De eerste persoon die tevreden moet zijn met zichzelf, ben jij. 5. U bent niet verplicht om zoveel uitleg te geven.
Als je dit doet, zul je beginnen aan je spiraal van "hoe kan ik je dit vertellen ..." en je zal terug zijn op dezelfde plaats. 6. Leer dat als iemand je leuk vindt en je echt waardeert, je niet "NEE" wilt zeggen, je hebt ook het recht om te rusten en voor jezelf te zorgen. Beoordeel uw zelfwaardering.
7. Leer je niet schuldig te voelenomdat je "NEE" zegt. Dit is een innerlijk werk dat je beetje bij beetje kunt doen.
