Zelf-straf is niet goed.Deze irrationele boosheid op jezelf, deze manier om jezelf met minachting te behandelen wanneer je schaamte voelt of gebrek aan controle, of wanneer je faalt of een afwijzing van anderen leeft, is nutteloos en ongezond.
Zelfbestraffingomvat ook verwondingen door eigen toedoen, zelfgerichte beledigingen, isolatie en het gevoel anderen niet waardig te zijn.Je lost echter niets op als je jezelf straft.
Je weet dit misschien allemaal, maar je weet nog steeds niet wat je moet doen om te stoppen met jezelf straffen,hoe je uit deze cyclus van destructieve zelfaanvallen kunt komen om naar een constructief gedragspatroon te gaan.Waarom is het zo moeilijk om te stoppen met jezelf straffen?
Zelfbestraffing is zo volhardend omdat het een verdediging is tegen de pijn van het leven.
En het leven is vol pijn.We hebben allemaal sterke behoeften om contact te maken met anderen, om geaccepteerd te worden, om succes en goedkeuring te verkrijgen. Maar we staan voor de realiteit dat soms anderen ons afwijzen, ons teleurgesteld zijn en hun behoeften boven die van ons stellen. De mensen van wie we houden lijden en sterven en onze dromen komen niet altijd uit.
Wanneer we deze pijn voelen, trekken we er energie uit omdat we bereid zijn er iets aan te doen.Deze energie kan intern worden ervaren in de vorm van woede of woede. Het motiveert ons om innerlijke vrede te zoeken en pijn te overwinnen, het drijft ons om uit te gaan en proberen te krijgen wat we willen of nodig hebben.Wanneer we echter opnieuw worden omvergeworpen, genegeerd, geminacht of aangevallen omdat we proberen aan onze behoeften te voldoen, kan de behoefte aan zelf-straf ontstaan. Hetzelfde kan gebeuren als we het najagen van die vrede verwaarlozen om de pijn te overwinnen.
Hierdoor voelt de persoon zich onzeker of nutteloos, en woede en woede keren zich tegen zichzelf. Op dat moment begint ze zichzelf te zien als de oorzaak van het probleem. Schuld zorgt ervoor dat iemand zichzelf verwerpt en de behoefte voelt om zichzelf te straffen. Waarom is zelfstraffen waardeloos?
Deze zelfaanvallen worden niet als een bedreiging gezien, maar als een vorm van hoop die, met pijn, hoopt dat het probleem wordt gematigd. Maar deze straffen lossen niets op en laten de persoon depressief en geïsoleerd achter.Je raakt zo vertrouwd met deze gewoonte om jezelf aan te vallen dat je zulke actie als een permanent onderdeel van wat je bent begint te voelen.
Deze woede tegen zichzelf kan de persoon verteren en voorkomen dat hij aanwezig en toegewijd is aan zijn eigen leven.
Je relaties, je connecties met jezelf en met anderen zullen de behoefte aan zelfbestraffing bevestigen, in een continue cyclus die steeds moeilijker omver te werpen is.
Hoe zich te ontdoen van zelf-straf?Om mee te beginnen,
moet je erkennen dat zelfbestraffing diep ingeworteld kan zijn.
Je zou zelfs de behoefte voelen om jezelf nog meer te straffen als je erachter komt hoe diep ze haar pijn heeft gestopt. Maar dat moet je niet stoppen, en je moet eerlijk zijn tegen jezelf.Je moet je richten op zelfrespect.
Als je zelfliefde en acceptatie zou kunnen vinden, zou het niet zover zijn gekomen, het is waar, maar je moet ergens beginnen. Het creëren van een positiever gevoel van jezelf is erg belangrijk om je welzijn te verbeteren.
Naast de noodzaak om jezelf te straffen,heb je hulp nodig om je pijn te verlichten,heb je ook een manier nodig om je boosheid te kanaliseren. Als u het zelf niet kunt doen, zoek dan iemand om u te ondersteunen en u door deze reis te begeleiden.
U moet ook het geruststellende gevoel van rust ervaren,als een vorige stap om te leren ontspannen
wanneer je de behoefte voelt om je boosheid tegen jezelf te keren.Eindelijk,
het is belangrijk dat je compassie leert ervaren voor de pijn van anderen en leert waarderen menselijke behoeften . Alleen dan zul je in staat zijn om zelfgestuurd mededogen te ervaren en zul je jezelf gaan waarderen.Na verloop van tijd zul je je realiseren dat je het vermogen hebt om te herstellen om te gaan met pijn in het echte leven en het vermogen om te identificeren en na te streven wat je wilt en nodig hebt.Valiantly, u zult ontdoen van zelf-straf en richt uw energie terug naar de wereld.
Originele tekst in het Spaans door Eva Maria Rodriguez