5 Gewoonten waardoor we snel ouder worden

We leven in een wereld die geobsedeerd is door schoonheid en uiterlijk. We denken dat uiterlijk alles is en gaan op zoek naar het elixer van de eeuwige jeugd met dure schoonheidsbehandelingen en opofferingsdiëten. Het is moeilijk om met sereniteit te accepteren dat ouder worden een deel van het leven is.

We moeten voor het fysieke aspect zorgen, maar het belangrijkste is om voor onze gezondheid te zorgen. Het gebrek aan gezondheid wordt een reeks beperkingen die ons beperken of verhinderen om activiteiten uit te voeren die we leuk vinden. Gezondheid is echt heel belangrijk en de meesten van ons geven er niet om zoals het zou moeten. Een gezond persoon is zelfs in de loop van de jaren stralend en mooi.

Wat kunt u doen om langzamer te rijpen?

1- Voedsel

Suiker, zout, verzadigde vetten en voorgekookt voedsel doen geen goed. Ze dragen bij tot een snelle oxidatie van ons lichaam, dat als een malcuidado-klok ritselt.

Eet vers voedsel zoals groenten en fruit, vis, mager vlees, groene thee of witte thee

. Beide zijn uitstekende antioxidanten, maar mogen niet worden gezoet met witte suiker; gebruik bruine suiker, stevia of agave.Vergeet niet veel water te drinken om gehydrateerd te blijven; hydratatie draagt ​​bij aan een gezondere, jeugdige en mooie huid. 2- Overmatige zon

Vitamine D is uitstekend voor ons lichaam

. Volgens deskundigen is de zon die we dagelijks opnemen voldoende voor de productie van vitamine D.Het strand is een uitstekende natuurlijke rustgevende omgeving, maar een paar uur zonnebaden onder de zon draagt ​​bij aan de veroudering van het lichaam.

De huid zal voortijdig gaan kreukelen, de vlekken verschijnen en de kans op huidkanker wordt groter. 3- Emotionele intelligentie

Als we lijden, overbezorgd of gestresst zijn, brengen we een aantal ziekten en ziekten in ons leven, zoals hoofdpijn, maagpijn, spier- en botproblemen.

Draai je om; begin naar jezelf te kijken en verander je manier van kijken naar het leven. Weinig dingen zijn echt zo zorgwekkend als de angst die ze ons veroorzaken, toch? We zijn een beetje overdreven. Richt je niet op het negatieve en let op de goede dingen in je leven.

Wees niet boos, accepteer wat het leven je brengt en stel het onder ogen met een glimlach op je gezicht. 4- De routine

De routine is een van de gewoonten waardoor we sneller ouder worden. Wanneer we het gevoel hebben dat we niets anders te doen hebben, verrast niets ons en laten we ons meevoeren door ons steeds veranderende dagelijkse leven. We hebben geen doelen, dus we beginnen oud te worden van binnen en van buiten.

Ga naar de film, het museum en doe activiteiten die je leven motiveren en verrijken.

Als je het enthousiasme van het leven en de wens om te blijven leren behoudt, blijf je behendig en actief en bijgevolg jonger. 5- Gebrek aan slaap, roken, alcoholisme en sedentaire levensstijl

Er zijn geen slechtere gewoonten dan deze voor de veroudering van het lichaam.

Slaap herstelt ons lichaam van binnen en van buiten, ontspant lichaam en geest en houdt ons jong en gezond. Verlaat de sigaret en drink; als je een glas bier of wijn in je dieet opneemt, doe dan oefeningen zoals traplopen, wandelen of dansen, we zullen elke dag wendbaarder en jonger zijn. Vergeet de crèmes en salons; krijg gezonde gewoonten voor altijd!