Het is erg pijnlijk wanneer de relatie eindigt. Het maakt niet uit wie u wilt beëindigen, waarom u klaar bent of wie de beslissing heeft genomen. Zelfs als je weet dat het de beste oplossing was, laat liefde een einde aan de liefde. Daarom is het erg belangrijk om je emoties te helen wanneer een relatie eindigt.
Als het hart breekt, is de pijn echt. Eén studie wees uit dat dezelfde delen van de hersenen die worden geactiveerd wanneer we fysieke pijn voelen ook worden geactiveerd tijdens een liefdevolle breuk. En net als bij elke pijn duurt het even voordat de wond geneest.
Hoe een gebroken hart te genezen
Ze zeggen dat die tijd alles heelt, maar we kunnen actie ondernemen om dat herstel sneller en minder pijnlijk te maken en zo kunnen we doorgaan met leven. Zelfs als het lijkt alsof alles voorbij is, is er licht aan het einde van de tunnel. Geef jezelf de kans om opnieuw te beginnen en wat actie te ondernemen.
1- Neem een pauze
Als we verliefd zijn, maakt ons lichaam oxytocine en dopamine. Deze hormonen brengen een groot welzijn, maar ze veroorzaken afhankelijkheid. Bovendien verhogen ze de hoeveelheid serotonine in de hersenen, waardoor we vol energie en optimisme blijven.
Aan de ene kant is het normaal om je slecht te voelen over het einde omdat je lichaam deze hormonen niet meer vrijgeeft. Bovendien heeft je lichaam tijd nodig om zich van deze afhankelijkheid te bevrijden. Maak niet de fout om te geloven dat je je nooit beter zult voelen. Je moet wat tijd nemen; zal leren leven zonder deze persoon en alles zal weer normaal worden.
2-Oefen activiteiten die aandacht vereisen
Je gebroken hart maakt dat je stopt, nadenkt over wat wel en niet had kunnen zijn, vraag wat er fout is gegaan en waarom.
Reageer, je kunt geen droom beleven. Sommige onderzoeken geven aan dat are we veel gelukkiger zijn als we deelnemen aan activiteiten die onze aandacht vereisen
. Gericht zijn, in plaats van dagdromen, maakt ons gelukkiger. Dus probeer iets te doen dat je aandacht vereist en je zult snel herstellen. 3- Ga door met je activiteiten en relatiesAls we verliefd worden, leven we een wereld apart. Veel mensen verwaarlozen hun eigen leven om te leven naar hun dierbaren. Als de liefde voorbij is, lijkt het alsof de wereld voorbij is.
Maar het hoeft niet zo te zijn.
Ga terug naar je leven, hervat je activiteiten
, ga uit met vrienden, familie of ontmoet nieuwe mensen. Doe iets nieuws en anders. Het kan zijn dat je aanvankelijk niet bereid bent, maar na verloop van tijd zul je je realiseren dat het je zal helpen om je beter te voelen. 4 - Geloof niet dat het de verkeerde persoon wasJe zult vast veel mensen vinden die, met alle goede bedoelingen van de wereld, zullen zeggen dat dit niet de juiste persoon is, maar dat is niet waar het om gaat.
Of het nu de juiste persoon was of niet, de pijn is hetzelfde. Vergeet het maar.
Geloven dat je niet de juiste persoon bent, zal je emotioneel destabiliseren en je zelfrespect beïnvloeden. Niemand kan zeggen dat je niet wist hoe je moest kiezen en je hebt niet eens het recht om te oordelen omdat je die persoon leuk vond. De relatie was niet gelukt en het was afgelopen. Je zult andere kansen in het leven hebben en je moet het niet verspillen met het denken of het wel of niet zal werken, of die persoon voor jou is of niet.
5- Vergeet niet dat je moeilijke tijden hebt overwonnen en veel van hen hebt geleerd Het leven zit vol moeilijke tijden, onprettige ervaringen en geleerde lessen. Als je andere moeilijkheden hebt overwonnen, kun je dit ook overwinnen . Als je van eerdere ervaringen hebt kunnen leren, leer je ook hiervan.
Vraag niet naar het "waarom".
Stel jezelf de vraag wat je van deze ervaring kunt leren en wat je moet veranderen. Kijk naar de tekens die je niet zag, wat je deed en wat je niet hebt gedaan. Richt je erop elke dag een beter persoon te zijn en onthoud dat er ook goede tijden zijn geweest. We leren veel door goede tijden en slechte tijden.
6- Vermijd labels en sluit je hart niet Geloof niet dat er een algemene regel is: niet alle relaties zijn hetzelfde, niet alle mensen gedragen zich op dezelfde manier. Leren van ervaringen zal je helpen om mensen beter te analyseren, de aard van relaties te begrijpen en meer realistische verwachtingen te genereren.