Meestal, wanneer we iemand vragen naar hun verleden, is het perspectief meestal negatief. De positieve kant wordt zelden gezien; er is een neiging om na te denken over wat gedaan en niet gedaan had kunnen worden, de gemaakte fouten, enz., het uitlokken van schuldgevoelens, spijt en frustratie.
Herinner je die "Choose Your Own Adventure" -boeken waar de lezer verschillende wegen kon kiezen om te volgen? In het echte leven zijn we meestal hetzelfde als we een beslissing nemen.We kijken vaak terug en denken na over wat er zou zijn gebeurd als we een ander pad waren ingeslagen.
Wij mensen neigen naar perfectie en we hebben de neiging om terug te blikken naar de gedachte dat ons leven veel beter had gekund. Wat we zelden hebben overwogen, is dat als we andere beslissingen hadden genomen, het misschien nog erger had kunnen zijn, en omdat er geen manier is om dit te weten, zou het meest rationele zijn om dingen te accepteren zoals ze zijn gebeurd zonder schuld of frustratie, sinds vandaag zijn we wat we zijn dankzij de dingen die er zijn gebeurd. Het is waar dat we beter kunnen zijn, maar ook erger. We houden er ook geen rekening mee dat wat we doen is te oordelen naar resultaten, niet naar het bevestigende functioneren van onze cognitieve processen. "Wat een ezel was ik toen ik voor deze optie koos toen het duidelijk de verkeerde keuze was!"
Wat we hebben weggelaten is dat, op het moment dat we de beslissing namen, het niet zo onjuist leek, en alle bewijzen zijn die we later kwamen te weten wat hun waarschijnlijkheid in onze gedachten deed toenemen. Laten we eens kijken naar een voorbeeld van dit merkwaardige cognitieve fenomeen. Je gaat de keuken in, je ziet de voet van een van de stoelen een beetje wiebelen en besluit dat je hem na het eten gaat repareren. Als je klaar bent om het eten klaar te maken, verschijnt er een nieuwe gast die alleen de kleine stoel bezet waarvan je dacht dat die onbezet zou zijn. De gast merkt het niet op en je weet het ook niet meer. Niet het midden van de lunch, pumba !! Pro vloer! Laten we luisteren naar ons denken: ik had het eerder moeten lezen, het was te voorzien dat iemand zou komen zitten ...
En erger nog, we kunnen onszelf veroordelen en oordelen: "maar ik ben een slordig, ik laat altijd dingen achter want nadat en daarna ben ik aan het vliegen. "Nee, nee, nee: toen je de beslissing nam om de fix voor later te verlaten, leek het niet waarschijnlijk dat iemand mas zou komen, maar eerder dat als je de stoel op dat moment deed, je eten zou afkoelen. Uiteindelijk, als je de stoel had geregeld, zou je jezelf de schuld geven dat je bijgevuld voedsel aan je gast hebt gediend.
En jijzelf veroordeelt jezelf. Hoe het verleden te accepteren om verder te gaan Het verleden is iets dat niet kan worden veranderd, dus nadenken over wat we hadden kunnen doen, helpt ons helemaal niet.Het ideaal, zodat het verleden geen stagnatie veroorzaakt, zou zijn om dingen te accepteren zoals ze zijn gebeurd, vanuit een meer open en positief oogpunt. Dit betekent dat wanneer we onze fouten of negatieve gebeurtenissen onthouden, we ze op een meer constructieve manier kunnen zien, in de veronderstelling dat alle ervaringen wijsheid worden. Je kunt jezelf de volgende vraag stellen om je bewust te worden van het leren achter elke negatieve gebeurtenis:"Als ik vandaag opnieuw die aflevering zou gebeuren, hoe ik zou reageren, wat ik heb geleerd?" Wijsheid wordt verkregen op basis van fouten en problemen.
Als ons hele leven rustig, perfect en soepel was geweest, hadden we niet zoveel dingen geleerd.
Het is het voorbeeld van overbezorgde ouders; als ze hun kinderen geen fouten laten maken en hun eigen dilemma's oplossen, beperken ze het leren. Op de dag dat ze falen, kunnen hun kinderen de wereld misschien niet alleen onder ogen komen, wat hen in elke conflictsituatie overdreven stress zal bezorgen. Maak een lijst Meestal richten we ons meer op de negatieve aspecten van het verleden dan op de goede dingen die we ervaren. Sommigen zeggen nee, dat er in het verleden niets positiefs met hen is gebeurd, maar er zijn vaak kleine momenten die we leuk vinden. Als we in staat zijn om achterom te kijken, op zoek naar die kleine dingen die ons gelukkig hebben gemaakt, zullen we automatisch een opeenvolging van gedachten creëren over de goede gebeurtenissen die zijn gebeurd.
Een oefening die ook kan helpen onze kijk op ons verleden te verbeteren, is maak een lijst van 10 goede dingen die ons zijn overkomen en die we waarderen in ons verhaal
. Het hoeven geen geweldige dingen te zijn, elke gebeurtenis die ons een ogenblik van geluk heeft gegeven, kan worden opgenomen. Als je bijvoorbeeld middagen met je beste vriend speelt en leuke tijden hebt gehad, is het iets belangrijks, omdat je daardoor de waarden van vriendschap hebt geleerd. Van alle goede dingen die ons zijn overkomen, van alle kleine en geweldige momenten die ons gelukkig hebben gemaakt, hebben we een les geleerd en onze emoties gevormd.
Door deze goede momenten te onthouden, kunnen we zien of we realistisch terugkijken of ons op de minpunten concentreren.
Laten we ons verleden accepteren en terugkijken om wijsheid te verzamelen en ook goede dingen niet te vergeten. Laat ons altijd op onze weg verdergaan, want deze gave die we zullen moeten leven zal over enkele jaren het verleden worden en wat je nu doet, zal je toekomstige tevredenheid beïnvloeden. Foto met dank aan Jari Hindstroem