Er zijn verschillende fasen in ons leven waar we prioriteiten moeten stellen, stoppen met proberen ons aan te passen aan wat ons slecht doet voelen en ons loskoppelen van verwachtingen, ongeschreven contracten die ons binden en eisen.Soms lijkt het alsof die momenten waarop we anderen nodig hebben om ons onterecht aandacht te geven of dat onze prestaties worden gewaardeerd en overwogen door anderen, ver weg lijken. Er zijn momenten waarop het geen gewicht heeft, en we willen gewoon ademhalen in opluchting en VOELEN, om onszelf te laten zijn.
In bepaalde levensfasen neemt de motivatie om de levens van anderen op te lossen en niet voor zichzelf te zorgen af. Immers, vaak loskoppelen van de problemen van anderen die ons consumeren, is de beste manier om te helpen.Indirect natuurlijk. Dit stelt ons in staat om uit te laden, onze last af te nemen en ons bewust te worden van wie we zijn.
Om gelukkig te zijn, moet je bepaalde dingen verlatenOm gelukkig te zijn, moet je bepaalde dingen verlaten, zoals de onderdrukking van onze emoties. Zich niet toestaan dat je je op een bepaalde manier voelt, houdt ons vast. Het gebeurt bijvoorbeeld met verdriet, een emotie die sociaal gestraft wordt. In de supermarkt van overvolle positieve berichten realiseren we ons niet dat
om gelukkig te zijn, we een beetje acceptatie moeten kopen, als we het begrijpen en toestaan expression, omdat elk van onze meerdere emoties het verdient om gehoord te worden.
Het is een kwestie van zelfkennis en groei. Een eenvoudige vergadering, dat is alles. Als we stukjes van onze puzzel verwijderen door verdriet te onderdrukken of onze angsten te verbergen, is de meest directe consequentie de verdwijning van de glimlach op onze gezichten.
Waarom? Omdat we ons verbergen, niet luisteren naar dat deel van ons dat iets wil zeggen en dat werkt om ons te laten luisteren. Daarom is het belangrijk om SENTIR toe te staan, in hoofdletters en zonder censuur. Voel, de basis van ons welzijnVoel: dit is een fundamentele pijler van emotionele gezondheid.
Het beste ontlaadmechanisme is stoppen met het plaatsen van barrières voor onze emotionele capaciteiten en ons te concentreren op het begrip van hoe we ons voelen.
Sta jezelf toe om te huilen, de geneugten te beheersen, laat je verrassen, nadenken over de woede ... dit is wat ons echt helpt om de volheid te naderen. Share Hiervoor kunnen we methoden zoals mindfulness in de praktijk brengen, wat ons helpt om ons te verbinden met wat er echt gebeurt en we voelen. Dat wil zeggen, volledig op de hoogte zijn van wat er om ons heen gebeurt.
Het reorganiseren van onze gebruiken is ook erg goed.
We kunnen wennen aan het schrijven van hoe we ons gedurende de dag voelen of hoe de mensen om ons heen ons laten voelen. Focussen op emotionele ervaringen is de beste manier om deze vaardigheid (en behoefte) die we verliezen te oefenen. Verbinding maken met het eigen emotionele brein
In het brein is een storm en de rust van onze ervaringen.Hij verwerkt alles en laadt ons op en laadt ons opnieuw op. De intensiteit van conflicten en wat we onszelf toestaan, eist zijn tol door de amygdala, onze emotionele schildwacht.
Met zijn amandelvormige en zich boven de hersenstam bevindt, is, samen met de hippocampus, de plaats waarin elke emotionele situatie waarin we leven ligt. Dus de amygdala fungeert als een opslagplaats van herinneringen en indrukken die verklaart waarom we soms bepaalde antwoorden geven en niet anderen.
In sommige opzichten moeten we onze hersenen trainen zodat elke emotionele gebeurtenis niet traumatisch is en zich gemakkelijk kan ontwikkelen.
Dus de amygdala, die de leiding heeft over het 'onthouden' van het emotionele klimaat, zal het beheer en de coördinatie van de verschillende emoties vergemakkelijken.
Daarom is het nodig om de hersenen te lezen en niet los te laten van alles wat we kunnen voelen. Omdat we ons op bepaalde momenten in het leven realiseren dat we misschien wel altijd de barrières in onze realiteit steken en kleineren wat elke emotie ons te vertellen heeft ...