Kiezen om levens te veranderen is geen losse keuze of een bevlieging. Meestal, wanneer we het hebben over belangrijke veranderingen, spreken we van een daad van behoefte, van een vaste overtuiging en bovenal van moed. Omdat er soms geen andere opties zijn, moeten we van skin veranderen, uitroeien en andere maps vinden om te kunnen "zijn", zodat we opnieuw kunnen beginnen en de balans vinden tussen behoeften en prestaties, wensen en gedragingen ... laten we eens kijken, dit is allemaal belangrijk wanneer je de moedige beslissing neemt om een leven te veranderen.
Winston Churchill zei terecht dat verbeteren aan het veranderen is en dat "perfect zijn" de moed heeft om vaak te veranderen. Aan deze verklaring kunnen we echter nog een toevoegen die even belangrijk is als: veranderingen zijn positief wanneer we onze essentie, onze eigen waarden niet verliezen. Dus elke variatie die we gedurende onze hele levenscyclus maken, moet erop gericht zijn ons dichter bij wat we werkelijk willen te brengen.
"Er gaat niets boven het terugkeren naar een plek die ongewijzigd is gebleven om erachter te komen hoeveel je bent veranderd."
-Nelson Mandela-
Toch is het meestal niet gemakkelijk of snel om dit te doen, in het begin veel minder plezierig. Dus iets merkwaardigs dat meestal gebeurt, is dat de meeste mensen aannemen dat we een verandering moeten aanbrengen als er iets relevants in ons leven gebeurt. Werk verliezen, een relatie verlaten, teleurstelling ervaren of falen, is alsof het een directe uitnodiging is om een verandering in het leven aan te brengen, die we samenvatten in een populaire zin: "vernieuwen of sterven".Dit is echter belangrijk om duidelijk te maken dat, voordat we ons in deze situaties bevinden op de rand van de klif, het positief zou zijn om strategieën te ontwikkelen met betrekking tot persoonlijke verandering om dergelijke momenten beter te kunnen verwerken.
Als "verandering" synoniem staat voor vooruitgang en verbetering, laten we het dan elke dag , continu, op een geïntegreerde en intelligente manier in praktijk brengen.Op deze manier reageren we veel beter op elk evenement en voelen we ons meer geldig om verder te gaan.
Laten we daarom een aantal strategieën bekijken om dit doel te bereiken. 5 stappen om een verandering van leven te bevorderen
Het veranderen van je leven is een behoefte die je je meer dan eens hebt gevoeld.
Deze behoefte heeft je al geleid tot het raadplegen van een aantal zelfhulpboeken om te ontdekken dat de meeste van hen zeer vergelijkbare algemene ideeën bieden, vol optimisme en goede bedoelingen. De realiteit is echter anders.
Ons brein is bestand tegen verandering. Hij vindt het niet leuk, voelt zich niet goed om te veranderen omdat het een onbalans en een directe bedreiging voor ons voortbestaan vertegenwoordigt. Dit brengt ons opnieuw tot het uitgangspunt dat elke verandering traumatisch is en daarom, om deze impact te verzachten, moeten we dag na dag 5 regels toepassen, 5 denkpistes die ons zullen helpen om deze persoonlijke vernieuwing te bevorderen. 1. Door eenvoud komt de duidelijkheid
Mark begon klassen karate te geven. Zijn studenten zijn tussen de 8 en 12 jaar oud en Mark herhaalt constant aan hen dat "zonder moeite geen beloningen zijn". Hij doet dit terwijl hij uitgebreide en zeer complexe instructies geeft, en de inspanningen van de kinderen stimuleert. Een week later verliet de klas van 20 studenten slechts 3.
Wat heeft deze instructeur verkeerd gedaan? Dachten dat het kinderen ertoe kon brengen snel veranderingen aan te brengen en een vaste toewijding aan de les was een vergissing. De echte veranderingen, de beste prestaties, bereiken de eenvoudige, duidelijke en motiverende doelen waarin we elke dag werken.
Op deze manier
als je een verandering van leven wilt maken, is niets beter dan het proces vereenvoudigen. Stel een doel, een gemakkelijk te bereiken doel (zelfs als dit deel uitmaakt van een groter en moeilijker doel). Wanneer u dit bereikt, stelt u de volgende dag een ander doel voor dat iets gecompliceerder is of een nieuwe vooruitgang veronderstelt. Dus, zonder het te beseffen, zul je een halve berg overwonnen hebben. 2. "Bescherm" je nieuwe gedrag
Elke verandering, groot of klein, vereist dat je nieuwe gedragingen in de praktijk brengt. Er is echter een algemeen probleem waar niet altijd over wordt gesproken.
Hoe reageert het medium op deze variaties? Hoe reageert de omgeving op onze behoefte aan vernieuwing? We voelen vaak het effect van ongepaste opmerkingen en niets motiverends. Sterker nog, we kunnen ter zake komen (niets raadzaam) om een stap terug te doen vanwege kritiek.
- We moeten dit vermijden.
- Houd er rekening mee dat al het nieuwe gedrag "beschermd" moet zijn. Als je bijvoorbeeld besluit om met bepaalde vrienden uit te gaan, meer tijd aan je hobby's besteedt of anderen wilt oefenen, laat het anderen dan niet zeggen of stop met te zeggen dat je het doet. 3. "Zijn" is gemakkelijker dan worden
Wanneer je je leven wilt veranderen, kun je de fout maken om iemand anders te willen worden. Het is gebruikelijk om een afbeelding te zien waarin we onszelf zien als iemand anders, iemand speciaal naar een nieuwe plek komt, spannende taken uitvoert, verschillende en interessante mensen ontmoet.
We moeten onze voeten op de grond houden en twee essentiële aspecten begrijpen. "Zijn" is gemakkelijker dan transformeren. Dat wil zeggen,
het bevorderen van een verandering van leven betekent niet dat we iemand worden die we niet zijn.
- Dit is niet rationeel of gezond. Het ideaal is dat elke verandering de uitbreiding van ons wezen stimuleert. Laten we evenwicht vinden, maar tegelijkertijd onze angsten en onze beperkingen uitdagen om een stap verder te gaan. Een stap om aspiraties aan te passen en dromen en triomfen, welbevinden en tevredenheid te overwinnen. "Probeer niet om de wereld te veranderen, probeer niet om de wereld te veranderen u te laten" -Carlos Ruiz Zafón-
- 4. Angst voor het onbekende is gerechtvaardigd
In vele zelfhulpboeken, vinden we de volgende zin:
"wees niet bang , je kunt, vertrouw jezelf. "
Nou, deze uitdrukking zo gewoon en gebruikt in te veel heeft nuances te overwegen. Eens kijken.
Angst is normaal, ontken het niet of verberg het niet. Begrijp het gewoon. De angst voor verandering is vooral angst voor onzekerheid, wat er zal gebeuren , twijfel of de persoon in staat zal zijn, als alles goed zal werken ... Begrijp dat dit soort denken komt overeen met het overlevingsmechanisme van onze hersenen , ons aan te moedigen om stil te zijn en onze kansen niet te nemen.
- Het is dus niet overdreven om de volgende reeks verbalisaties toe te passen in uw dagelijkse leven, zodat zij u kunnen helpen:
- Ik ben bang en mijn angst heeft een rechtvaardiging.Het is een normaal proces dat ik moet begrijpen en beheren. Het punt is dat deze angst, verre van verlammende mij, dient als een reden om mezelf uit te dagen om te zien hoe ver ik kan gaan.
Om deze angst te verminderen,
- zal ik realistische, eenvoudige en progressieve doelen stellen. Ik zal beetje bij beetje vooruitgaan, maar zonder te stoppen.
- Als er één ding is waarvan ik zeker weet, dan zal elke verandering me naar een plaats leiden waar ik beter zal zijn. Elke verandering moet positief zijn. Daarom zal ik me concentreren op alles wat positief is en dat dit proces zal vertegenwoordigen tot het bereiken van het doel. 5. Bewonder elk resultaat
- Als je een verandering van leven wilt maken, onthoud dan dat haast geen goede metgezel is. Langzaam gaan stelt ons in staat meer perspectief te hebben, meer bewust te zijn van elke genomen stap, gemaakte fouten en de correcties die kunnen worden toegepast.
Het maken van een of meerdere wijzigingen is geen gemakkelijke taak, het is geen eenvoudig pad. In feite, soms de kortste afstand tussen twee punten is niet altijd een rechte lijn, maar een zigzag reis waarin we vallen en twee of drie keer ... waarin we ons verliezen opstaan en om ons te vinden, waarin we een stap zal geven voorkant en twee achterkant.
We moeten echter niet één ding vergeten in dit avontuur: elke verovering bewonderen. Omdat succes de onze zal zijn en die van niemand anders. Het is een proces waarin er slechts één persoon te behagen, te ontmoeten en te luisteren, en dat iemand ons. Dus aarzel niet om dit advies toe te passen als je je leven wilt veranderen.
De hele inspanning is het waard.