We zijn gewend om de fout te denken dat om projecten uit te voeren of uit te voeren activiteiten te maken, we altijd moeten wilskracht of andere manier worden gemotiveerd, en dat is niet zo is, is het het beste om het te laten aan een ander tijdstip waarop de meer gemotiveerd.
Dit beëindigt omhoog wordt gedacht in het einde, een val, vooral voor mensen ondergedompeld in een toestand van depressieve stemming, omdat motivatie pas verschijnen nadat de continue activering, en niet vice versa.Dat wil zeggen, de actie gaat vooraf aan de motivatie. Deze conclusie werd een paar jaar geleden in de jaren negentig verkregen in het licht van de resultaten van een onderzoek naar de werkzaamheid van Beck Cognitive Therapy, en het was ontwikkeld door Jacobson, Dobson et al. Het meest interessante was om te weten dat gedragsactivering alleen even effectief was als volledige cognitieve therapie en antidepressiva.
Daarom zou in dit perspectief het hebben van een depressieve gemoedstoestand niet als een ziekte worden beschouwd, maar eerder in een negatieve situatie zonder versterkingen of stimuli.Het doel is dat de persoon door middel van actie aantoont dat er veel mensen, situaties, plaatsen, momenten, ervaringen enz. Zijn die de illusie van het leven kunnen vernieuwen en geluk kunnen herstellen.Het probleem is dat
de persoon met een depressie geneigd is tot gedragsstoornissen, precies het tegenovergestelde van wat we voorstellen.
Laten we, om taken of activiteiten die bevredigend te relateren waren uit te voeren, die niet meer dan een bijdrage leveren aan het behoud en het vergroten van verdriet en apathie doet, en als gevolg daarvan, bevestig je negatieve gedachten over zichzelf, de wereld en de toekomst.
Natuurlijk, omdat je het niet leuk vindt of omdat je er geen zin in hebt, begin je te leven door traagheid en te vermijden te genieten van wat om me heen is. Het wordt dus onmogelijk om de stemming te verbeteren of op een positievere manier over het leven te denken, omdat het de persoon niet de gelegenheid biedt om de prikkels van het leven te kennen die daar op ons wachten. Het besef dat opdagen is de sleutel tot het verbeteren van emotioneel is zeer belangrijk
want het snijdt de vicieuze cirkel van depressie en maakt de persoon uit deze val en beginnen om te zien dat naast onrecht en tegenspoed, er zijn ook genoegens en vreugden.
Hiermee willen we niet dat de persoon met een depressie van dag tot dag naar een feestje gaat. Het doel is om de dagelijkse activiteiten te plannen die realistisch versterken wat de persoon in staat is om te presteren. Het heeft geen zin om activiteiten voor te stellen die niet versterken wat ze al doen, omdat we precies op zoek zijn naar het vernieuwen van illusies, doelen en motivaties.
Vervolgens, wanneer de persoon uit passiviteit is, zullen activiteiten die een beetje meer inspanning vergen en zelfs enkele die de persoon nooit heeft gedaan maar die wel zouden willen doen, worden opgenomen. Een van de problemen die vaak ontstaan bij het voorstellen van de gedrags-activering is dat
de persoon vanwege zijn toestand van depressieve stemming, creëert argumenten voor de activiteit niet uit te voeren of af te zien van dezeomdat het niet in staat voelt, is hij van mening dat dit niet het zal geen nut hebben, of dat het geen verdienste heeft.
Het gebeurt ook dat als de persoon niet in staat is om de taak perfect uit te voeren, hij zich slecht voelt en zich er voor terugtrekt.
In deze zin is het belangrijk om de patiënt op te voeden zodat hij zich realiseert dat deze gedachten zijn gedrag beïnvloeden en een product zijn van zijn negatieve kijk. Daarom is de instructie om te blijven activeren, ondanks de negatieve gedachten en de enorme inspanning die nodig is, want de beloning zal geleidelijk uit deze onaangename toestand komen.
Depressie is een vicieuze cirkel waarin de persoon blijft draaien totdat hij besluit te vertrekken.
Gedragsactivering wordt gezien als een uitlaatklep voor deze spiraal, een deur die leidt naar de herontdekking van welzijn en geluk.