Depressie is een gecompliceerde maar behandelbare aandoening. Veel mensen, van alle leeftijden en in alle lagen van de bevolking, kunnen eronder lijden,veroorzaakt niet alleen pijn bij diegenen die de diagnose van de ziekte hebben, maar ook bij degenen om hen heen.
Soms, wanneer een vriend of familielid depressief is, ervaren ze verschillende emoties die moeilijk te verdragen zijn, zoals impotentie, frustratie, woede, angst, schuldgevoel, verdriet, enz. Deze gevoelens zijn normaal en het voelen van hen betekent niet dat we onze vriend of familielid niet kunnen of willen helpen. Dus als we willen optellen en echt effectieve hulp bieden, is het niet goed voor ons om de zorg voor onszelf te verwaarlozen.Om iemand te helpen een depressie te overwinnen, moet je in het begin leren hoe depressie werkt en in welke termen en op welke manier we het moeten behandelen, zonder onze eigen geestelijke gezondheid te vergeten. Dit is essentieel voor het handhaven van effectieve zorg in de tijd en voor ons om geen hoge prijs te betalen voor onze hulp.Houd er rekening mee dat depressie een ernstige ziekte is die behandeling en professionele aandacht nodig heeft.
Jouw rol, als je iemand met een depressie wilt helpen, is niet om je te genezen, maar om je te ondersteunen zodat je je staat kunt overwinnen.Hoe over depressie te pratenSoms is het moeilijk om te weten wat te zeggen wanneer we iemand hebben die aan de ziekte lijdt. In elk geval is het belangrijker om te luisteren dan om advies te geven. Dus gewoon praten met iemand kan al een grote hulp zijn. Het aanmoedigen van de persoon om over hun gevoelens te praten en bereid te zijn ernaar te luisteren zonder oordeel zal waarschijnlijk zeer goed voor hen zijn. Door te luisteren, vertellen we de persoon dat we open en bereid zijn, wat hun versie is van het verhaal dat belangrijk voor ons is.
Depressieve mensen hebben de neiging zich van anderen te isoleren en zelfs wantrouwen;zodat u de lay-outinstructies voortdurend moet vernieuwen als u wilt dat ze met u praten. Om een gesprek te beginnen, kunt u beginnen met haar te vertellen dat u zich zorgen maakt of dat u hebt gemerkt dat zij is veranderd en graag zou willen weten hoe zij is. Maar vergeet niet dat dit een manier is om een gesprek te beginnen dat tactvol moet worden uitgevoerd, omdat we niet willen dat de depressieve persoon zich schuldig voelt omdat hij zich zorgen maakt.
Als ze wil praten (iets waaraan we ons moeten wennen, maar niet willen dwingen), kun je het haar vragen op het moment dat ze zich zo begon te voelen, wat haar overkwam en op die manier begon te voelen en hoe je dat kon help haar. En, vooral, moedig haar aan om de hulp van een professional te zoeken als ze dat nog niet heeft gedaan.
Je moet op dit punt heel gevoelig zijn, omdat niet iedereen bereid is om het te doen. Zodat ze zich gesteund voelt,zeg dat je bij haar bent en dat ze op je kan rekenendat het mogelijk is om deze toestand te overwinnen. Herinner haar eraan dat je om haar geeft, dat je haar leuk vindt, en dat zelfs als je niet begrijpt hoe ze zich voelt of waarom, je bereid bent haar te helpen, want wat er toe doet, is dat ze zich voelt goed.Er zijn ook zinsneden die niet mogen worden gezegd, dus het is absoluut noodzakelijk dat we onze emotionele controle behouden.
Zeg niet dat dit allemaal de vrucht van je hoofd is en dat we er allemaal op een bepaald punt in ons leven doorheen gaan, laat staan dat je haar ervan probeert te overtuigen dat ze er iets van zal leren.Probeer haar ook niet te overtuigen dat je leven goed is, en eis geen verantwoordelijkheid op met dergelijke vragen, "En wat gebeurt er met me? Kan het mij niet schelen? "Dit zal de zaak alleen maar erger maken.
Pas goed op jezelf terwijl je een depressieve persoon helptEr is een natuurlijke impuls om de problemen van de mensen van wie we houden op te lossen, maar we kunnen de depressie van een geliefde niet beheersen.Dus als we niet voor onze eigen emotionele toestand zorgen, kunnen we de ander niet helpen.
Zorg voor je eigen gezondheid en geluk is de sleutel tot het kunnen helpen van iemand die depressief is. Daarom moet je vóór de ander aan je eigen behoeften voldoen om nuttig te zijn.Om dit te doen, is het belangrijk dat u over uzelf praat en niet uw emoties onderdrukt.Het gaat er niet om dat de ander zich schuldig voelt of verantwoordelijkheden oplegt; het gaat om het creëren van een eerlijke communicatie die helpt om een langetermijnrelatie op te bouwen en die ons ook in staat stelt gevoeliger te zijn.
Het is ook belangrijk om grenzen te stellen, zodat uw eigen geestelijke gezondheid en persoonlijke leven niet worden beïnvloed. Stel duidelijke grenzen in om slijtage en wrok te voorkomen.Het gaat er niet om de therapeut van de ander te zijn.Een ander belangrijk aspect dat we niet kunnen vergeten, is om ons eigen leven te behouden . Hoewel het noodzakelijk is om veranderingen in de routine aan te brengen, is het noodzakelijk om verder te gaan, elk met zijn eigen leven.
Ten slotte moet je emotionele steun zoeken, iemand om mee te praten over wat je voelt tijdens het helpen van anderen, zonder het gevoel te hebben dat je de depressieve persoon bedriegt. Het is noodzakelijk om de gevoelens te externaliseren, nooit te onderdrukken.
Om te voorkomen dat we de persoon die we willen helpen pijn doen, hebben we ook hulp nodig.