U hebt waarschijnlijk de term "paniekaanval" gehoord of weet van een medewerker, vriend of familielid die lijdt aan deze aanvallen. Maar wat gebeurt er met degenen die getuige zijn van deze momenten? Als we zien dat iemand die lijdt hartkloppingen, spasmen of tremoren, zweten, verstikking, het indrukken van de buik en borst, het gevoel van misselijkheid, duizeligheid of verwardheid; Hoe kunnen we helpen? Laten we eens kijken naar enkele heel eenvoudige tips om iemand te helpen die lijdt aan een paniekaanval.1) Als u niet wist dat de persoon had deze aanvallen van tijd tot tijd, als het de eerste keer dat het gebeurt, of als de persoon lijdt aan andere medische problemen zoals astma en diabetes, belt u een nooddienst.2) Zo'n gebeurtenis is vaak erg pijnlijk voor degenen die willen helpen.Haal diep adem en probeer kalm te blijven, zowel voor jezelf als om het door te geven aan de persoon.Houd uw stem stil, warm en stabiel, vergezeld van lichaamstaal die geen plotselinge bewegingen vertoont.
3) Vermijd het geven van bevelen aan de persoon en
vraag of er een medicijn is dat ze gewoonlijk tijdens crises neemt.4)niet de irrationaliteit van de angst te bespreken met opmerkingen als "Het is gewoon uw verbeelding," omdat men leeft de situatie als ware het echte
, bedreigend, oncontroleerbare en voelen zich onbegrepen laat haar nog meer verontrust. Als ze volhoudt dat ze zal sterven, zeg je dat de crisis slechts een moment zal duren en snel voorbij zal gaan. Zelfs als je haar bij de arm wilt nemen, zodat ze zich realiseert dat je om haar geeft, kun je haar het beste niet aanraken. 5) De persoon kan verlamd raken of vluchten, kan zichzelf zelfs opsluiten in een kamer. Misschien zit u misschien op de grond en stopt u met bewegen. Als dat gebeurt, vraag hem na een tijdje om op iets te steunen en proberen op te staan.
6) Moedig haar aan om door te gaan en zeg dat ze het heel goed doet met elke stap die ze zet. Stel eenvoudige vragen, zoals de kleur van de kamer waar deze zich bevindt, net als de muurtegels, zodat je de aandacht verschuift van je angst naar andere dingen.7) Luister naar haar, laat haar praten en vraag haar om te ontspannen. Het is belangrijk dat ze de controle over zichzelf terugkrijgt.
8) Help haar om langzaam adem te halen, in te ademen en langzaam uit te ademen terwijl je hardop ademt. Eerst om de 2 seconden, dan om de 3, tot je 5 bereikt. Dit zal de hartslag van de persoon vertragen.
9) Nodig haar uit om af te koelen; het bevochtigen van de achterkant van de nek, nek en gezicht is zeer verlichtend, vooral als er overmatig gezweet wordt.10) Houd het de hele tijd in de gaten totdat de paniekaanval eindigt. Call Als ze uw medicijnen niet heeft en u zich realiseert dat ze zich niet heeft kunnen ontspannen, zelfs na 15 minuten, moet u medische hulp inroepen.
Het nemen van een persoon die door een paniekaanval naar het ziekenhuis gaat, kan haar vaak nog meer van streek maken; dus het is het beste om haar te vragen of ze wil gaan.
Verschillende studies zeggen dat het combineren van medicijnen met een bepaalde therapie, gericht op het aanpassen van persoonlijk gedrag, veel helpt. Zo is de patiënt leert technieken over hoe te staan
paniekaanval
, het identificeren van automatische gedachten, vals alarm en erkent dat, hoewel onaangenaam, niet een reëel gevaar vormen. Deze methode helpt heel goed bij het benaderen van een dieper antwoord op de volgende vraag: hoe kan iemand worden geholpen die lijdt aan een paniekaanval?