Wie heeft er nooit een slechte tijd in het leven gehad? We hebben allemaal ongetwijfeld valpartijen gehad en ze hebben ons ongemakkelijk gemaakt. Maar toen we de situatie met onze geliefden deelden, gaven ze ons antwoorden zoals het volgende: "nou, het verleden in het verleden is, nu moeten we vooruit kijken", "niet meer nadenken en proberen gelukkig te zijn", enz.
Wat zit er achter deze 'voorbije wateren bewegen geen molens', of de 'nu moet je opstaan en blijven vechten'? Betekent dit dat ik niet kan worden beïnvloed door de slechte dingen die mij overkomen? Betekent het dat als iets me beïnvloedt, ik moet doen alsof en doorgaan alsof er niets is gebeurd? Moeten we ondanks de omstandigheden gelukkig zijn? Nee!
Geluk als een vlag
In de huidige maatschappij wordt bepaald dat we ongeacht wat dan ook gelukkig moeten zijn. We kunnen niet verdrietig, noch gekweld, noch boos zijn. Geluk wordt beschouwd als een vlag, we zien het overal. De realiteit is dat gelukkig zijn geweldig is, hoe gaan we het ontkennen? B Ze bombarderen ons met berichten van vreugde, geluk en optimisme, zowel in sociale netwerken als in de media. Zo erg zelfs dat wanneer iemand zich niet zo gelukkig voelt als hij of zij zou moeten, gevoelens van frustratie worden gegenereerd, omdat de realiteit niet in lijn is met de verwachtingen. Er komt malaise en er komen gedachten bij als 'als hij gelukkig is, waarom zou ik niet?'
Het blijkt heel moeilijk voor ons om gelukkig te zijn zonder om de omstandigheden te geven, toch?Als iets niet gaat zoals gepland of er gebeurt iets slechts met ons, dan ontstaan negatieve emoties, zonder dat we er te veel ruimte voor hebben om het te vermijden.
Dus wat gebeurt er, moeten we niet gelukkig zijn of kunnen we ons niet slecht voelen in bepaalde situaties? Natuurlijk is het geweldig om gelukkig te zijn, maar we moeten ook voorkomen dat we de negatieve gevoelens die we op een bepaald moment kunnen hebben, versterken, omdat we denken dat we ons goed moeten voelen. Waarom en waarom ontstaan negatieve emoties?
Emoties ontstaan als het antwoord van ons lichaam op bepaalde situaties.
Hoe zien ze er echter één of de ander uit? Dit hangt af van de waardering die het individu geeft voor wat er gebeurt. Positieve emoties zijn dus positieve emoties. Ze verschijnen wanneer u de situatie als positief beoordeelt, dus u hoeft geen middelen te mobiliseren om te proberen te veranderen of om uit deze situatie te komen.
Negatieve emoties genereren onaangename gevoelens. Ze verschijnen wanneer een situatie als schadelijk wordt beoordeeld, waardoor we veel middelen mobiliseren om het onder ogen te zien en het te overwinnen. Dus, om "verder te gaan", zoals onze familieleden zeggen, is het noodzakelijk dat zulke negatieve emoties verschijnen.
Als ons bijvoorbeeld bijvoorbeeld angst veroorzaakt, proberen we onszelf te beschermen. Wanneer iets ons echter irriteert, worden we voorbereid om ons te verdedigen tegen mogelijke schade. Als wat we voelen afschuw is, zal die emotie ons verdrijven van wat schadelijk of "giftig" voor ons kan zijn. En als we verdrietig zijn, helpt dit verdriet ons het verlies te accepteren, ons te laten reflecteren, zodat we kunnen reintegreren wat er is gebeurd. Dus, moeten we ons laten meeslepen door emotionele malaise?
Goede vraag! Zoals we al hebben gezien, is het een feit dat er
emoties ontstaan om onszelf zo goed mogelijk aan te passen aan de verschillende situaties
en aan de verschillende veranderingen die zich rondom ons voordoen. Dit betekent dat ze noodzakelijk zijn, zowel positief als negatief. De sleutel is om te weten wanneer emoties schadelijk voor ons kunnen zijn. Als ze ons heel vaak binnenvallen, kunnen ze verschillende psychosomatische ziekten veroorzaken, evenals angst- of stemmingsstoornissen. Hoe kunnen we een normale emotie onderscheiden van een schadelijke emotie?
Om dit te doen, hebben we een reeks parameters: Aantal afleveringen. Heeft betrekking op het aantal keren dat negatieve emoties worden weergegeven. Als de frequentie laag is, geen probleem. Het probleem doet zich voor wanneer ze herhaaldelijk worden weergegeven,
- Intensiteit van emotie.Wanneer we ons licht of medium voelen, is het een normale malaise, niet wanneer de intensiteit hoog is.
- Duur van emotie.Wanneer je beperkt bent en je weggaat na de gebeurtenis waardoor je bent verdwenen, betekent dit dat je je functie vervult. Maar als het integendeel een langere duur heeft, wordt het schadelijk voor ons.
- Een soort reactie.Als het een reactie is die wordt verwacht gezien de situatie die het activeert, zodat andere mensen al op dezelfde manier op hetzelfde feit hebben gereageerd, is de emotie niet pathologisch. Een teken van afwijking kan in dit geval zijn wanneer de reactie onevenredig is.
- Lijden dat veroorzaakt. Als het beperkt en van voorbijgaande aard is, is de malaise die u ondervindt normaal. Het tegenovergestelde gebeurt als het leed sterk en blijvend is.
- Interferentie in het dagelijks leven.Als het subtiel interfereert of niet, is het niet schadelijk voor ons. Als het echter in het dagelijks leven op een ingrijpende manier interfereert, is het behoorlijk schadelijk.
- Door te begrijpen wat hierboven is gezegd, moeten we beseffen dat is het voor ons nuttig is om negatieve emoties te hebben wanneer ze moeten verschijnen.We hoeven deze malaise niet te vermijden, maar het is ook geen goed idee om het te laten varen. Hier komt het vermogen om emoties te beheersen. Als ze eenmaal hebben geholpen om concreet met een feit om te gaan, moeten ze verdwijnen. We kunnen dus voor eens en altijd gelukkig zijn en verder gaan.
