"Ik voelde me rot over wat mijn vriend tegen me zei, maar ik zei niets om hem niet van streek te maken." "Ik kan mijn partner niet vertellen dat ik de relatie wil beëindigen, dus ik doe hem geen pijn." Hoe vaak heb je de moed gehad om te zeggen wat je voelde?We zijn stil uit angst voor de reactie van anderen, uit angst om te laten zien wat we voelen, maar uiteindelijk voelen we onszelf slecht.
Als we niet vertellen wat we denken of wat we voelen, zullen andere mensen niet kunnen raden en zullen we ons erger en erger voelen.Als je zegt wat je voelt, als je op je mening reageert, ideeën opdoet, nee zegt, voel je de eigenaar van je leven.Assertief zijn is jezelf opnieuw bevestigen.
"Always zeggen wat je voelt en doet wat je denkt."-Gabriel García Márquez-
Share Redenen om te zeggen wat je voelt
zeggen wat we denken dat angst genereren, maar niet zeggen wat we denken of voelen kan de relatie met andere mensen beïnvloeden. Dus hier zijn 5 redenen om je te vertellen wat je echt voelt.
U heeft gratis
voelen als je je mening en gevoelens met betrekking uiten, met liefde en genegenheid, en legt uit wat zorgen baart, of wat je dwars zit, voelt een diepe vrijlating omdat niet onze emoties te uiten is een gewicht die we elke dag dragen, die onze relaties met anderen schaadt zonder het te beseffen.
U voelt zich dichter bij andere mensen
Wanneer er geen barrières, omdat er twee mensen diebetekende, een naaste hebben uitgesproken, het creëert een intimiteit waarin vertrouwen aan kracht wint en de relatie verbetert. We weten al hoe de ander zich voelt en hoe we ons voelen, en dat levert een enorme vrede op.
Je zult jezelf zijn
Als je verbergt wat je denkt, zul je jezelf verstoppen, zul je een onzichtbare muur om je heen creëren en niemand zal kunnen zien wat je werkelijk bent. Wanneer je echter al je gevoelens, met woorden, met blikken, met knuffels, met kussen uitdrukt, zul je je meer levend voelen omdat je jezelf bent. Je zult je niet langer verschuilen achter datgene wat je niet spreekt en kan je voordeel doen met je gevoelens uitgedrukt in woorden en gebaren. Als je jezelf niet laat zien zoals je werkelijk bent, zullen anderen het verkeerde beeld van je krijgen, een beeld dat alleen dat is: beeld; je zult het niet zien en je zult niet kunnen waarderen wat je werkelijk bent en de deugden die je hebt. "Het leven is niet gemakkelijk voor eenieder van ons. Maar ... wat maakt het uit? !! We moeten volharden en, vooral, om het vertrouwen in jezelf. "-Marie Curie
Share U het verbeteren van uw communicatieAls je leert om nee te zeggen, om te zeggen wat je voelt, communicatie met andere mensen naar een ander vliegtuig waar alles transparant is en er niets te verbergen is. Een plan waarin u zich veel comfortabeler zult voelen omdat u niet bang zult zijn om uit te drukken wat uw geest en lichaam verlangen.U zult consistentie bereikenWanneer u uw gevoelens niet uitspreekt, creëert u een zeer grote inconsistentie tussen wat u bent en wat u zelf laat zien. Als we echter leren spreken, verbaliseren wat ons bezighoudt, bereiken we samenhang tussen ons innerlijke en uiterlijke.
Hoe zeg je wat je voelt
Om te zeggen wat je voelt,
moet je gewoon leren om assertief te zijn. Assertiviteit wordt gebruikt om andere mensen te laten zien wat hun ware verlangens zijn, wat je nodig hebt, en daarmee waardigheid en zelfvertrouwen te tonen. Hier volgen enkele tips om assertief te zijn: Vervang uw negatieve gedachten door positieve
Soms hebben we de neiging om onszelf zeer negatieve dingen te vertellen zoals "Ik kan niet", "Ik kan niet", "Wat zullen anderen denken als ik zeg wat ik wil?", "Ze worden boos op me." Al deze gedachten beïnvloeden wat we voelen en bouwen een barrière op tussen ons en anderen.
Een woordenbarrière zonder uiten, van gevoelens zonder uit te drukken. Probeer al deze negatieve gedachten te vervangen door positievere zinnen: Ik zal het proberen, en als ik dat niet kan, is dat prima. Ik zal iets geleerd hebben! Ik zal je vertellen wat ik van anderen vind en trouw zijn aan mezelf! Onthoud dat anderen je gedachten niet kunnen lezen
Hoewel het misschien voor de hand liggend lijkt, worden we soms boos en durven we te zeggen dat het goed is, maar we voelen ons boos of gefrustreerd. Hoe langer we dit gevoel onderdrukken, hoe erger het voor onszelf zal zijn. Bedenk dat anderen niet in staat zijn om je gedachten te lezen of te raden wat je voelt;
U moet verbaliseren zodat u weet wat er gebeurt. Onthoud je doel Als je wilt gaan zeggen wat je voelt, wijk dan niet van je doel af,
onthoud waarom je het doet, aarzel niet en denk dat je je beter zult voelen.Bovendien gebeurt het grootste deel van de tijd waar we bang voor zijn niet, dus maken we ons vaak onnodig zorgen.
Wees duidelijk over wat u zegt en uitdrukt
Om goed te communiceren, moet u duidelijk zijn over wat u zegt, overdrijf het niet, begin met wat belangrijk is en zeg het duidelijk.Gebruik woorden die nauwkeurig beschrijven wat je wilt.
Uw gesprekspartners zullen u dankbaar zijn.
"Ik ken de angst, maar de passie maakt me dapper." -Paulo Coelho-Share