Zelfs optimistische mensen, vol energie en zonnig, weten hoe het is om door een depressie te gaan. Mensen die anderen verlichten met hun glimlach, met hun openhartigheid en levensvreugde, moeten hun wonden ventileren, huilen en genezen; sluit je aan bij de brokken en de innerlijke kloven. Op deze manier zullen ze hun veerkracht, hun rationele optimisme, objectief en sterk blijven behouden om elke moeilijkheid het hoofd te bieden.
Als we op dit moment zeggen dat het beeld dat we over het algemeen van optimistische mensen hebben, een beetje bevooroordeeld is, zouden we geen fouten maken. We kennen allemaal iemand die het vermogen heeft moeilijk te veranderen in iets gemakkelijks. Het zijn mensen die ons aanmoediging, hoop en steun brengen. Of het nu voor vrienden of familie is, ze hebben altijd een "positief woord". Het lijkt erop dat de tegenspoed of complexiteit van het leven niet voor hen bestaat.
Optimistische mensen hebben altijd een plan, pessimisten hebben excuses.Share
We geloven dat optimistische mensen met een 'ster' zijn geboren en met al deze geweldige vaardigheden ter wereld zijn gekomen. De realiteit is echter heel anders en tegelijkertijd interessant. Er zijn twee soorten optimisme. De eerste, Martin Seligman, vader van positieve psychologie, noemde "blind optimisme." Het is een benadering waarbij de persoon gelooft dat wat er ook gebeurt, alles goed zal komen, plaats zal maken voor een gedrag met weinig persoonlijke verantwoordelijkheid, waarbij het voldoende is om te vertrouwen op het goede werk van het lot.
Op zijn beurt zou de tegenovergestelde pool "rationeel optimisme" zijn. Men is zich ervan bewust dat positiviteit op zichzelf geen verandering teweeg zal brengen. Optimistisch zijn is boven alles een perspectief, niet ontmoedigd worden door falen of door de gedachte aan een nederlaag die het met zich meebrengt.
Daarnaast is het belangrijk om te weten dat optimisme een gedrag / houding is die kan worden opgebouwd. Ons brein heeft een natuurlijke neiging om onze aandacht te richten op mogelijke externe bedreigingen die onze overleving in gevaar kunnen brengen. Optimisme moet daarom dagelijks worden getraind en gewerkt. Op deze manier kunnen we ons karakter versterken, leren van de moeilijkheden en weten we hoe we onze emoties moeten managen op de moeilijke momenten die we allemaal vroeg of laat zullen moeten meemaken.
Hoe optimistisch te zijn in moeilijke tijden
Optimistische mensen zijn niet per se naïef. Het is waar dat velen van hen deze lege positiviteit oefenen, waarin ze eenvoudig diep ademen en vertrouwen, terwijl ze tegelijkertijd toeschouwers zijn van wat er in hun leven gebeurt. Veel andere mensen gebruiken deze positiviteit echter voor actie. We zeggen dit omdat het heel gebruikelijk is om een verkeerd idee te hebben van wat is en hoe optimisme werkt: in het tweede geval staan we voor een belangrijke psychologische dimensie die het verdient om geleerd te worden.
De "American Psychological Association" voerde een paar jaar geleden een enquête uit om te beoordelen hoe de huidige sociale en economische crisis de algemene bevolking trof. Uit deze evaluatie zijn gegevens verkregen die zo interessant waren als nuttig. Gebleken is dat de meest getroffen groep vrouwen is. Zij zijn degenen die de meeste psychologische symptomen vertonen, zoals: stress, angst, hoofdpijn, vermoeidheid, eetstoornissen ...
In een wereld in crisis vallen salarisongelijkheid en werkgelegenheidsmogelijkheden hoofdzakelijk onder het vrouwelijke geslacht, en daarom is het noodzakelijk los dit probleem op verschillende manieren op.
De "American Psychological Association" wilde weten, ten tweede, welke strategieën deze vrouwen gebruikten om met zo'n complex moment om te gaan , om geleidelijk te bereiken in een positie van relevantie of macht.
Tough optimisme Wanneer deze vrouwen legde alle dagelijkse copingmechanismen gebruikt hebben psychologen deze set van de dynamiek die in het kader van de term "resistent optimisme." Het was niet langer het rationele optimisme waarover Seligman sprak in zijn tijd. In feite zou het nu nodig zijn om een stap voorwaarts te zetten. We bevinden ons in een tijd waarin het nodig is om nieuwe psychologische strategieën te integreren om ons in deze moeilijke tijden overeind te houden. Hier zijn enkele van deze strategieën:
Trouw blijven aan de ideeën waarin we vandaag geloven.
- Negatieve emoties accepteren:
- luister naar uw boodschap en beheer op intelligente wijze de energie die het u brengt. Begrijp dat het leven door verschillende ervaringen gaat, zelfs als velen niet positief of plezierig zijn.
- Moeilijke momenten moeten worden gezien als uitdagingen
- , geleerd om vooruit te blijven gaan.Combineer vasthoudendheid met weerstand, motivatie met bruikbaarheid, creativiteit met kansen.
- Bedenk bovendien dat
- velen van ons in een omgeving leven waar pessimisme heerst. Als je echt wilt een veerkrachtige optimisme te ontwikkelen, moet u de instelling wijzigen om het effect dat deze mensen op ons hebben of zelfs afwenden van hen te verminderen ... Mensen optimistisch, moedige mensen
Het analyseren van al deze gegevens, kwamen we tot een aantal conclusies. De eerste is dat al die vrienden of familieleden die we van nature optimistisch vinden, niet altijd zo zijn geweest. Misschien hebben ze geleerd om optimistisch te zijn en dagelijks te worstelen om dit perspectief te behouden, deze essentiële benadering die we zo bewonderen.
Aan de andere kant, is het noodzakelijk om te begrijpen dat de meest logische optimisme, harder en rationele heeft ook zijn momenten van zwakte. In feite zijn veel mensen die zijn genezen van depressie geloven dat ze zijn erg sterk, denken dat optimisme bedekt ze met een onkwetsbaarheid laag, in de stijl van een superheld waar: in staat zijn om in alle behoeften te overwinnen en voldoen aan alle verplichtingen. In werkelijkheid hebben zelfs de dappersten hun zwakte, hun kryptoniet. Laten we proberen een bruikbaarder beeld te krijgen van positivisme.begrijpen dat de optimist geen wrok of wrok te houden, niet de uitdagingen van de huidige negeren en gaat ermee akkoord dat tegenspoed er
en moet worden aangepakt. Optimistische mensen omringen zich met goede vrienden, weten hoe te bedanken en te vergeven, en bovenal, koos optimisme als vlag en op die manier leven, want hoewel er een aantal persoonlijkheidskenmerken dat optimisme te bevorderen, optimistisch heeft meer te maken met reflectie en oefening.