Psychotherapie maakt of vernietigt, transformeertniet. Dit is niet vreemd als we rekening houden met het effect dat psychologische therapie heeft op onze manier van denken, onze manier van voelen en bewegen, evenals de manier waarop we ons gedragen.
Deze veranderingen worden zelfs op een niveau van de hersenen op een duurzame manier weerspiegeld, waardoor ons lichaam en geest op dezelfde frequentie kunnen afstemmen, dankzij de creatie van een psychologische samenhang die we bereiken door middel van psychotherapie. Deze uitspraken zijn niet het resultaat van geluk of enige mening, maar zijn gebaseerd op neuroimaging-onderzoeken. Toch moeten we altijd oppassen voor elke bewering, zodat het geen betekenis heeft voor iets heel reductionistischs. Het is waar dat we weten minder over ons brein dan op Mars, maar nu en dankzij de technologische vooruitgang die ons in staat om onze hersenactiviteit te visualiseren, kan gegevens over de manier waarop onze hersenen verandert tijdens psychotherapie krijgen. Laten we er meer over zien ...
De prachtige veranderingen die de therapie produceert
De relatie tussen mentale en hersenveranderingen is tweerichtingsverkeer. Dit betekent dat bijvoorbeeld het veranderen van onze gedachten ons brein kan transformeren en omgekeerd. Niettemin, hoewel we niet met zekerheid kunnen zeggen wat deze veranderingen zijn. We kunnen en moeten echter aanwijzingen over hoe het gebeurt:
- De studie Wiswede en collega's vindenveranderingen in hyper prikkelbaarheid van het limbisch systeem van depressieve patiënten na acht maanden van psychotherapie psychodynamische oriëntatie.
- Andere studies waaraan we verwijzen geassocieerd hersenen veranderingen die verbetering die psychotherapie brengt in gevallen van depressie tot een variatie in de betrokken zijn bij het oplossen van problemen, zelfbewustzijn en emotionele controle gebieden te begeleiden.
- In gevallen van angst en fobieën, paniek en post-traumatische stress werd ook waargenomen het bestaan van neuronale veranderingen bij mensen het bijwonen van de therapie, met name in het limbisch systeem in de temporale en frontale gebieden. Natuurlijk zal dit afhangen van het probleem van oorsprong en zijn etiologie.
De voordelen die mensen hebben die al voldoende psychologische ondersteuning hebben gekregen, worden vertaald in een verbetering van hun persoonlijk welzijn op alle niveaus. De evolutie hangt nu grotendeels af van de persoon die zichzelf wil verbeteren . Er is een zeer bepaalde grap die ons helpt dit te begrijpen: "Hoeveel psychologen nodig zijn om een gloeilamp te veranderen? Slechts één, maar de lamp moet worden vervangen. "Het is waar dat we zorgeloze psychologen kunnen vinden, omdat er in elk ander beroep mensen zijn die hun werk niet goed doen. Dus
op het moment dat besloten te gaan naar de therapie te evolueren en ons te ontmoeten, moeten we heel goed kijken de professional met wie we willenwerken, waardoor er helemaal afgezien mensen die genezingen beloven zonder psychologen of psychiaters, evenals die die slechte gebruiken hebben in hun praktijken.Soms is de steun van een psycholoog van essentieel belang om bepaalde moeilijkheden te helpen overwinnen
De steun van een psycholoog is de sleutel om consistentie te geven aan onze problemen en zo hun uitweg te formuleren.
Niet elke keer dat we therapie nodig hebben, hebben we een psychische stoornis en is psychologie niet altijd gebaseerd op gezond verstand. De rol van de psycholoog is ook niet ontdekken hoe we zijn zonder dat we dat we bevatten hem, en ook psychologen niet hun dag besteden aan het analyseren van andere mensen (in feite, alleen psychoanalytisch psychoanalytici doen, en ze hebben behoefte aan een dure uit te voeren therapeutisch werk).
Om af te sluiten, is het de moeite waard om nog een andere valse overtuiging aan te wijzen die erg ingebed is in de collectieve geest:
naar psychotherapie gaan komt neer op praten met vrienden, dus het heeft geen zin om een psycholoog te betalen . Zoals Nathan Feiles het verwoordt, is dit idee vooral om twee redenen verkeerd:Niet alle mensen hebben een goede goede vriend om hen te helpen.
- Ademen en praten is geweldig en is echt een belangrijk onderdeel van psychotherapie, maar niet de enige. Hoewel deze handeling nuttig kan zijn en stress kan verlichten, kan het, als het slecht wordt beheerd, nog meer problemen veroorzaken. We moeten aandacht schenken aan bepaalde cognitieve en emotionele processen die gepaard gaan met onze problemen.
- De psycholoog die een therapeut is, is een persoon met uitgebreide training wiens vaardigheid verder gaat dan gewoon luisteren of een intiem gesprek.
Je objectiviteit en kennis stellen je in staat om een gebalanceerd raamwerk te creëren dat een referentie wordt en zo de knoop van onze geest ongedaan maakt, zodat we ons laten leiden door het pad dat we willen. Dit zijn valse overtuigingen die we moeten vermijden en die ons zullen helpen om duidelijker te zijn over het werk waardoor we vooruitgang kunnen boeken. Daarom, als we ons zorgen maken en bereid zijn om therapie te zoeken, ongeacht de moeilijkheid die we kunnen voelen, is het goed om deze mythes naar beneden te halen en om professionele hulp te vragen.
Op deze manier worden we niet gehinderd om onszelf te bevrijden en kunnen we profiteren van een therapeutisch proces dat zoveel voordelen biedt. Tot slot, en met de bedoeling dit artikel te sluiten met een gouden sleutel, laten we een Spaanse korte film achter die het werk van de psycholoog prachtig en speels illustreert. Referenties:
Barsaglini, A., Sartori, G., Benetti, S., Pettersson-Yeo, W. & Mechelli, A. (2014). De effecten van psychotherapie op de hersenfunctie: een systematische en kritische beoordeling.
Voortgang in de neurobiologie,
1-14.Wiswede, D., Taubner, S., Buchheim, A., Münte, TF, Stasch, M., Cierpka, M., Kächele, H., Roth, G., Erhard, P. & Kessler, H. 2014). Het volgen van functionele hersenveranderingen bij patiënten met depressie onder psychodynamische psychotherapie met behulp van geïndividualiseerde stimuli.PloS One
(2014). DOI: 10.1371 / journal.pone.0109037.