Controle betekent dat we, door onze gedachten, emoties en acties, een bepaald aspect van het controle-object op een gerichte manier kunnen aanpassen. Als we iets controleren, hebben we er de macht over en kunnen we de koers bepalen.
We zouden allemaal graag de wereld om ons heen kunnen beheersen, maar de waarheid is dat er heel weinig dingen zijn waarover we deze macht kunnen hebben. Op onderzoeksniveau is dit niets nieuws en we zijn ons hiervan bewust, maar emotioneel vergeten we heel gemakkelijk ... iets dat ons een bepaald onbehagen bezorgt. We tolereren over het algemeen uncertain niet erg onzekere assim, maar ook frustratie wanneer de verwachtingen die we op iets hebben gesteld niet worden vervuld zoals we dat zouden willen. De waarheid is dat het heel onaangenaam is wanneer dit gebeurt, net zoals het soms verontrustend is dat je niet weet wat er in een bepaalde situatie zal gebeuren.
Wat kan ik controleren?In de externe wereld niets. In jezelf, je hele wezen, eenvoudig als dat.Deze realiteit maakt ons vrij en rustig, als we erin leven en erin geloven. Er zijn een groot aantal stressvolle of betreurenswaardige problemen en omstandigheden, en het is normaal om te worden verplaatst wanneer dit gebeurt. De emoties die optreden bij een dreiging of een verlies zijn volkomen normaal en helpen ons om het huidige probleem in ons leven aan te pakken.
Gezonde emoties, zoals verdriet, frustratie en verdriet, helpen ons problemen op te lossen, omdat ze niet erg intens, langdurig of frequent zijn.
Delen Wanneer uw emoties aan de andere kant erg intens, frequent of langdurig worden, komt dat omdat er iets ontbreekt in uw "interne software". Het is waarschijnlijk omdat je probeert om het onbeheersbare te beheersen.
Je zegt waarschijnlijk tegen jezelf dat de dingen anders moeten zijn, precies zoals je zou willen .... En deze manier van denken frustreert je uiteindelijk omdat dingen niet zo zijn, alleen omdat we willen dat ze zijn.Zoals we zeiden,
kunnen we onze manier van kijken naar de wereld beheersen en proberen deze te veranderen, omdat niemand ons denken kan binnentreden.Het is echter volkomen absurd te beweren dat wat extern is, wat ons omringt, van een andere wereld is.Verinner het idee dat er niets is dat je kunt besturen dan jezelf en je zult een flexibele en emotioneel sterke persoon worden, die in staat is te genieten van wat je in handen hebt.
DelenOnzekerheid en frustratie tolererenOm psychologisch gezonder te zijn, leert u onzekerheid en frustratie te tolereren. Onzekerheid komt wanneer we iets onder ogen zien en niet zeker weten wat komen gaat. Sommige mensen reageren angstig in het aangezicht van onzekerheid, omdat ze zich 'voorbereiden' als iets dat komt, beangstigend of gevaarlijk is.
Op deze manier brengen ze de strategie van voortdurende zorg in praktijk. Feit is dat, hoezeer we ook om iets geven, het niet zal voorkomen wat er alsnog gebeurt.Zelfs als u zich veel zorgen maakt omdat u een zeer sterke hoofdpijn heeft, zal dit niet tot gevolg hebben dat u een ziekte heeft. Een ander ding is dat als je uiteindelijk de diagnose van een ziekte krijgt, je verantwoordelijk en bezorgd bent, wat volkomen logisch en verstandig is.
Share
We raken gefrustreerd,
dat gevoel komt wanneer onze verwachtingen niet worden ingelost. We hopen dat het leven, anderen en zelfs wijzelf reacties hebben volgens bepaalde regels die we zelf hebben uitgevonden, dus worden we boos, depressief en angstig.Het eindresultaat is dat de wereld zijn zin krijgt en we onszelf een onaangename streek voorschrijven. Twee problemen voor de prijs van één ... is het het waard?
ShareStappen om de controle te helpen
enkele stappen die u kunt nemen om de controle te helpen en tolereren het gevoel van onzekerheid die omringt zijn:accepteren en tolereren dat zekerheden en veiligheid geen
: deze wereld, het enige wat we kunnen er zeker van zijn dat we op een dag zullen sterven, maar niets meer. We kunnen niet absoluut zeker van zijn dat onze partner van ons houdt en dat zal ons nooit verlaten, laat staan of we ziek worden of dat we zullen slagen in ons werkgebied zijn.Hoewel wij ernaar streven veel in iets, betekent dat niet dat we zullen krijgen:
de waarheid is dat we de beste resultaten te verkrijgen in overeenstemming met de manier waarop we dingen doen, maar het is niet altijd zo, want de wereld is oneerlijk per definitie. Om deze reden is het beter om de resultaten te vergeten en onze aandacht richten op het genieten van wat we doen,
- het maakt niet uit wat er kan gebeuren in de toekomst.Vergeet de rigide regels over jezelf, anderen en de wereld:
- niets, of bijna niets, zal het naar buiten komen, precies zoals we willen. Door overstuur, depressief of angstig te zijn over wat buiten onze controle ligt, is verspilling van energie en tijd. Neem de verantwoordelijkheid voor jezelf: Het goede nieuws is dat je, ja, jezelf kunt beheersen, dus begin het meteen te doen. De realiteit is vanuit vele invalshoeken te zien, en je kunt ook streven naar een beetje meer flexibiliteit en stoppen met zoveel zorgen te maken over alles. Dit alles natuurlijk zonder een staat van desinteresse te bereiken ... wat in werkelijkheid een andere manier is om door angst beheerst te worden.