Stress is een van de kwalen van onze tijd. Veel mensen zijn gestresst vanwege een baan waar ze onder grote druk staan. Ondanks alle methoden die we kunnen implementeren om het uit te roeien, kan stress op de hoogste niveaus echter aanzienlijk geheugenverlies veroorzaken. Er zijn twee soorten stress die kunnen leiden tot geheugenverlies: het acute en het chronische. Waarom gebeurt dit? Omdat stress een grote invloed heeft op het geheugen:
beïnvloedt zowel het genereren van nieuwe herinneringen als het behoud en herstel ervan. Aan de andere kant, vergeet niet dat stress, wanneer goed beheerd, een positieve kant kan hebben. In feite is dat wat de wet van Yerkes-Dodson zegt. Ze zegt dat voldoende niveaus van stress het geheugen en de intellectuele prestaties kunnen verbeteren. Deze wet beschrijft een van de meest merkwaardige effecten in de psychologie: de "omgekeerde U". Als we met matige stress reageren op milieueisen, kunnen we onze prestaties verbeteren en geheugenverlies verminderen.
De effecten van stress op het geheugen zijn verschillend, afhankelijk van of het acuut of chronisch is.
ShareMaar wat gebeurt er in geval van acute en chronische stress? Zijn deze positieve uitspraken geldig?
Het hangt allemaal af van de situatie en het soort stress waarmee we te maken hebben. Laten we kijken hoe we dit allemaal in een puzzel kunnen verwerken zodat we het kunnen begrijpen. Acute stress en geheugenverlies
Wat bedoelen we met acute stress? Degene die we op een tijdelijke en intense manier lijden. Om deze reden is
dit soort stress ook bekend als voorbijgaand. Hij heeft een beperkte tijd. Het zal niet meer dan nodig zijn, anders sterven we. Bedenk bijvoorbeeld dat we aan het werk zijn en een urgent project hebben dat niet kan wachten. We kunnen gestrest zijn vanwege de hoeveelheid werk die we hebben, maar zodra we het hebben voltooid, zal de stress verdwijnen.
Een van de kenmerken van dit soort stress staat bekend als "tunnelvisie". Dat wil zeggen dat onze focus zich richt op bepaalde stimuli die ons ongemak vergroten.
We kunnen de situatie niet duidelijk zien, zodat de stress wordt geaccentueerd. Dit type "visie" is echter van voorbijgaande aard. De "tunnelvisie" is niet zo negatief als we denken, omdat het de consolidatie van enkele herinneringen die in ons geheugen zitten vergemakkelijkt. Volgens de wet van Yerkes-Dodson kan dit soort stress de creatie van nieuwe herinneringen verbeteren, zolang de stress maar een heel hoog niveau bereikt.
In die zin zijn er veel studentexperts die van dit effect profiteren, omdat ze in de laatste dagen voor een examen veel informatie kunnen bewaren. Acute of voorbijgaande stress heeft alleen effect op herinneringen die zich al in het geheugen bevinden en heeft geen invloed op nieuwe herinneringen. Share
Maar wanneer die momenten van hoge stress frequent of zeer intens worden, wordt het geheugen aangetast, vooral bij het vormen van nieuwe herinneringen en bij het consolideren van oude herinneringen.Chronische stress: de meest schadelijke
Chronische stress veroorzaakt aanzienlijke veranderingen in het geheugen en kan zelfs schade aan de hersenen veroorzaken.
In het vorige geval kon stress als punctueel worden beschouwd. Maar wat als deze toestand lange tijd wordt gehandhaafd? Als stress op het werk bijvoorbeeld voorkomt dat we goed slapen, als we niet thuis of op een feestje kunnen ontspannen, is het mogelijk dat we aan chronische stress lijden.
Wanneer we last hebben van acute stress, voelen we een sterke staat van angst die uiteindelijk verdwijnt. Dat wil zeggen, we zijn erin geslaagd te ontspannen. Dit gebeurt niet bij chronische stress. In dit geval zijn er onverwachte crises, hoofdpijn en andere symptomen die ons lichaam kunnen beïnvloeden. Het stressniveau is niet zo intens, maar we konden niet ontspannen.
Dit soort stress kan zeer relevante gevolgen hebben. Het kan leiden tot depressie, sociaal isolement,
onvermogen om te genieten ... Als we op het werk last hebben van chronische stress, wordt het een martelkamer. We hebben het gevoel dat we niet kunnen groeien in deze omgeving, dat we stagneren en tegelijkertijd zeer ernstige geheugenverliezen lijden. Chronische stress verhoogt het risico op hartziekten. Share
Zelfs als acute stress in sommige gevallen positief kan zijn, ons kan stimuleren, onze prestaties kan verbeteren en ons veel effectiever kan maken, is het belangrijk om rekening te houden met het geheugenverlies dat kan optreden.Het is belangrijk om onderscheid te maken tussen acute en chronische stress, omdat deze laatste onze volle aandacht nodig heeft:
de effecten zijn op korte termijn erg vermomd, maar op de lange termijn veel belangrijker.
Als langdurig langdurig aanhouden kan niet alleen leiden tot constante depressie en ongemak, maar ook tot een mogelijke dementie op oudere leeftijd. Bij dit soort stress zijn de geheugenverliezen veel ernstiger, meer uitgesproken en met slechtere gevolgen. Daarom is het belangrijk om te proberen de stress die we elke dag ondergaan te minimaliseren. Het moet een matige stress zijn terwijl we werk doen om hulpmiddelen te verkrijgen die ons helpen om het weg te houden. We worden vaak geconfronteerd met "natuurlijk" stressvolle situaties, maar de waarheid is dat we bepaalde procedures, zoals ontspanning, kunnen automatiseren, zodat dit "natuurlijke" gevolg niet voorkomt of geen rusttijden toestaat.
